Nárcisztikus személyiségzavar

Tippek a nárciszok leküzdéséhez és leküzdéséhez

Ön frusztráló kapcsolatban áll azzal, aki állandó figyelmet és csodálatot vár, de úgy tűnik, nem tudja figyelembe venni az igényeit és érzéseit? Valaki, aki úgy gondolja, hogy jobb, mint mindenki más, és ennek megfelelően kell kezelni? Ki őrzi ki a sértéseket és lelkiismereteket, de a legkisebb ellentmondással vagy kritikával repül a fogantyúról? Ha igen, lehet, hogy egy nárcistával foglalkozik. Ismerje meg, hogy mit kell tudnia a nárcisztikus személyiségzavarról (NPD), hogy a nárcistákat az életedben megismerhesse, megvédje magát a hatalomjátékoktól, és egészségesebb határokat hozzon létre.

Mi a nárcisztikus személyiségzavar?

A nárciszizmus szava nagyon sokat mozdul el önmagunk megszállott, hírességes kultúrájában, gyakran azért, hogy leírjuk valakit, aki túlságosan hiábavalónak vagy önmagát megtöltőnek tűnik. De pszichológiai értelemben a nárcizmus nem jelenti azt, hogy az ön-szeretet - legalábbis nem egy valódi fajta. Pontosabban azt mondhatjuk, hogy a nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) rendelkező emberek szerelmesek egy idealizált, nagyszerű képre magukról. És szeretik ezt a felfújt önképet pontosan azért, mert lehetővé teszi számukra, hogy elkerüljék a bizonytalanság mély érzéseit. De a nagyszerűség megtévesztése sok munkát igényel, és ez az, ahol a diszfunkcionális attitűdök és viselkedések jönnek be.

A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) magában foglalja az önközpontú, arrogáns gondolkodás és viselkedés mintáját, az empátia hiányát és a többi ember figyelmét, valamint a csodálatos szükségletet. Mások gyakran írják le az NPD-vel rendelkező embereket, mint kakas, manipulatív, önző, pártfogoló és igényes. Ez a gondolkodásmód és a felületek viselkedése a nárcisták életének minden területén: a munkától és a barátságoktól a család és a szeretet közötti kapcsolatokhoz.

A nárcisztikus személyiségzavarokkal küzdő emberek rendkívül ellenállóak viselkedésük megváltoztatására, még akkor is, ha problémákat okoznak. Az a tendencia, hogy a vádat másokra fordítják. Ráadásul rendkívül érzékenyek, és rosszul reagálnak a legkisebb kritikákra, nézeteltérésekre vagy észlelt szeletekre is, amelyeket személyes támadásoknak tartanak. A nárcisták életében élő emberek számára gyakran könnyebb csak a hidegség és a dühösség elkerülése érdekében követni az igényeiket.

A nárcisztikus személyiségzavar jelei és tünetei

Nagy jelentőségű önértékelés

A nárcisztizmus meghatározó jellemzője a nagyszerűség. Több, mint csak arrogancia vagy hiúság, a nagyszerűség irreális fölény. A nárcisták úgy vélik, hogy egyediek vagy „különlegesek”, és csak más különleges emberek érthetik meg. Ráadásul túlságosan jóak az átlagokhoz vagy a közönséghez. Kizárólag más magas színvonalú emberekkel, helyekkel és dolgokkal kívánnak társítani és társítani.

A nárciszisták úgy vélik, hogy jobbak, mint mindenki más, és elvárják, hogy elismerést kapjanak, még akkor is, ha semmit sem tettek annak megszerzésére. Gyakran eltúlozzák vagy teljes mértékben hazudnak az elért eredményeikről és tehetségeikről. És amikor beszélnek a munkáról vagy a kapcsolatokról, akkor mindent hallasz, hogy mennyire járulnak hozzá, mennyire nagyok, és mennyire szerencsés az emberek az életükben. Ők a vitathatatlan csillag, és mindenki más egy kicsit játékos.

Olyan fantáziavilágban él, amely támogatja a nagyszerűségüket

Mivel a valóság nem támasztja alá maguk nagyszerű nézetét, a nárcisták olyan fantasy világban élnek, amelyet torzítás, önbecslés és mágikus gondolkodás támaszt. Ők önmagát dicsőítő, korlátlan siker, hatalom, ragyogás, vonzerejű és ideális szeretet fantáziái, amelyek különleges és irányító érzésnek teszik őket. Ezek a fantáziák megvédik őket a belső üresség és a szégyen érzéseitől, így azok figyelmen kívül hagyják vagy racionalizálják azokat a tényeket és véleményeket, amelyek ellentmondanak nekik. Bármi, ami fenyegeti a fantasy buborék felszakadását, rendkívüli védekezőképességgel, sőt dühvel találkozik, így a nárciszok körüli emberek megtanulják, hogy óvatosan járjanak el a valóság megtagadása körül.

Folyamatos dicséretre és csodálatra van szükség

A nárcisztista fölényérzet olyan, mint egy léggömb, amely fokozatosan elveszti a levegőt anélkül, hogy a taps és az elismerés folyamatosan áramlana. Az alkalmi bókot nem elég. A nárcistáknak állandó táplálkozásra van szükségük az egóik számára, így körülvesznek olyan emberekkel, akik hajlandóak arra, hogy megszállják a megszállottságot. Ezek a kapcsolatok nagyon egyoldalúak. Mindez arról szól, amit a csodáló teheti a nárcistának, soha nem fordítva. És ha valaha is megszakad vagy csökken a csodálói figyelem és dicséret, a nárcisz az árulásnak tekinti.

A jogosultság értelme

Mivel a nárcisták különlegesnek tartják magukat, kedvező bánásmódot várnak az esedékességük miatt. Ők valóban hisznek abban, hogy bármit akarnak, meg kell kapniuk. Azt is várják, hogy a körülöttük lévő emberek automatikusan betartsák minden kívánságukat és szeszélyüket. Ez az egyetlen értékük. Ha nem várod el és nem felelnek meg minden igényének, akkor haszontalan. És ha megvan az a bátorsága, hogy tévedjen az akaratuktól, vagy „önzően” kérjen valamit cserébe, előkészítse magát az agresszióra, a felháborodásra vagy a hideg vállára.

A másokat bűntudat vagy szégyen nélkül hasznosítja

A nárcisták soha nem fejleszthetik azt a képességét, hogy mások érzéseivel azonosuljanak, hogy más emberek cipőjébe kerüljenek. Más szavakkal, hiányoznak az empátia. Sok tekintetben az életükben lévő embereket objektumoknak tartják, hogy igényeiket szolgálják. Ennek következtében nem gondolnak kétszer arra, hogy kihasználják másokat, hogy elérjék saját céljukat. Néha ez az interperszonális kizsákmányolás rosszindulatú, de gyakran egyszerűen elhanyagolható. A nárcisták egyszerűen nem gondolják, hogy a viselkedésük hogyan befolyásolja másokat. És ha rámutatsz, még mindig nem fogják igazán megkapni. Az egyetlen dolog, amit megértenek, a saját igényeik.

Gyakran lerombolja, megfélemlíti, megfélemlíti vagy megrémíti másokat

A nárciszisták úgy érzik, fenyegetnek, ha valakivel találkoznak, akinek úgy tűnik, hogy valami hiányzik, különösen azok, akik magabiztosak és népszerűek. Azokat is fenyegeti azok, akik nem bánnak velük, vagy akik bármilyen módon kihívnak őket. Védelmi mechanizmusuk megvetés. Az egyetlen módja annak, hogy semlegesítsük a fenyegetést és támogassuk a saját megereszkedő egójukat, az, hogy ezeket az embereket leállítsák. Ők pártfogadó vagy elutasító módon tehetik meg azt, mintha megmutatnák, hogy a másik személy mennyire jelent számukra. Vagy a támadást sértésekkel, névhívással, zaklatással és fenyegetésekkel folytathatják, hogy a másik személyt visszafelé vonják.

Ne essen a fantáziára

A nárcisták nagyon mágnesesek és bájosak lehetnek. Nagyon jó, hogy egy fantasztikus, hízelgő önképet hozzanak létre, amely felhívja a bennünket. Felkeltettük a látszólagos bizalmukat és a magasztos álmaikat, és a sajátos önbecsülésünk, annál csábítóbb a csábító. Könnyen bejuthat a webbe, és úgy gondolja, hogy teljesíteni fogják a vágyunkat, hogy fontosabbá, élénkebbé váljunk. De ez csak egy fantázia és egy költséges.

Az Ön igényei nem fognak teljesülni (vagy akár el is ismerik). Fontos megjegyezni, hogy a nárcisták nem keresnek partnereket; engedelmes imádókat keresnek. Az ön egyedüli értéke a nárcistának olyan, mint aki valaki elmondhatja nekik, hogy mennyire nagyszerűek a telhetetlen egójuk. A vágyaid és érzéseid nem számítanak.

Nézd meg, hogyan kezeli a nárcisz másokat. Ha a nárciszista másokkal fekszik, manipulál, fáj, és tiszteletlen, akkor végül is ugyanúgy bánik veled. Ne essen a fantáziához, amit más vagy, és kímélni fog.

Vegye le a rózsaszínes szemüveget. Fontos, hogy a nárcistát az életedben lássuk, akik valójában azok, akik nem akarják őket. Hagyja abba a kifogásokat a rossz viselkedésért, vagy minimalizálja a fájdalmat, amit okoz. A megtagadás nem fogja elmenni. A valóság az, hogy a nárcisták nagyon ellenállnak a változásoknak, így az igazi kérdés, amit meg kell kérdezned magadtól, hogy lehet-e ilyen végtelenül élni.

Fókuszban a saját álmaidra. Ahelyett, hogy elveszítenéd magadat a nárciszok csalódásaiban, fókuszálj a saját magadra. Mit akarsz megváltoztatni az életedben? Milyen ajándékokat szeretne fejleszteni? Milyen fantáziákra van szükség ahhoz, hogy lemondjanak annak érdekében, hogy egy valóban megfelelőbb valóságot hozzanak létre?

Állítsa be az egészséges határokat

Az egészséges kapcsolatok a kölcsönös tiszteleten és az ápoláson alapulnak. De a nárcisták nem képesek a valódi viszonosságra kapcsolataikban. Nem csak az, hogy nem hajlandók; valóban nem képesek. Nem látnak téged. Nem hallanak. Nem ismerik meg magát olyan személynek, aki a saját igényeiken kívül létezik. Emiatt a nárcisták rendszeresen megsértik mások határait. Sőt, abszolút jogosultsági értelemben is ezt teszik.

A narcissisták semmit sem gondolnak a vagyonának átvételéről vagy kölcsönzéséről anélkül, hogy megkérdeznék, a levelezésen és a személyes levelezésen keresztül szaggatnának, meghallgatnák a beszélgetéseket, meghívnának, nem tudnának lopni az ötleteidet, és nem kívánt véleményeket és tanácsokat adnának. Elmondhatják, mit gondoljanak és érezzenek. Fontos, hogy felismerjük ezeket a jogsértéseket, hogy mit jelentenek, így elkezdhetjük egészségesebb határok létrehozását, ahol az Ön igényeit tiszteletben tartják.

Készíts egy tervet. Ha már régóta fennáll a szokása, hogy mások megsértik a határokat, nem könnyű visszavezetni az irányítást. A célok és az esetleges akadályok gondos mérlegelésével állítsa be magát a sikerre. Melyek a legfontosabb változások, amelyeket remélni fognak elérni? Van valami, amit a múltban próbáltál a nárcistával, aki dolgozott? Bármi, ami nem? Mi az egyensúly a hatalom között és hogyan befolyásolja a terved? Hogyan fogja érvényesíteni az új határokat? Ezekre a kérdésekre válaszolva értékelheti lehetőségeit, és valós tervet készíthet.

Vegyünk egy szelíd megközelítést. Ha a nárciszossal való kapcsolatának megőrzése fontos számodra, akkor halkan kell futnia. A sérülékeny vagy diszfunkcionális viselkedésük rámutatásával megsérti a tökéletesség önképét. Próbáld meg az üzenetedet nyugodtan, tiszteletben tartani, és a lehető leggyorsabban. Fókuszáljon arra, hogy a magatartásuk hogyan érzi magát, és nem a motivációik és szándékaik. Ha haraggal és védekezéssel válaszolnak, próbáljon meg nyugodni. Ha szükséges, sétáljon el, és később látogassa meg a beszélgetést.

Ne állítson be határt, hacsak nem hajlandó megtartani. Számíthatsz arra, hogy a nárcisták új határok ellen lázadnak, és teszteljék a korlátokat, így készülj fel. Kövesse az esetleges következményeket. Ha visszalép, akkor elküldi az üzenetet, hogy nem kell komolyan venni.

Készülj fel a kapcsolat egyéb változásaira. A nárcist fenyegeti és megzavarja az életetek irányítására tett kísérletei. Régebben hívják a felvételeket. A kompenzálás érdekében fokozhatják igényeiket a kapcsolat egyéb aspektusaiban, távolodnak maguktól, hogy megbüntessék, vagy megpróbálják manipulálni vagy bűvölni Önt az új határok feladásával. Ön rajtad múlik, hogy álljon.

Ne vegye személyesen a dolgokat

Annak érdekében, hogy megvédjék magukat az alsóbbrendűség és a szégyen érzéseitől, a nárcistáknak mindig meg kell tagadniuk a hiányosságaikat, kegyetlenségeiket és hibáikat. Gyakran előfordulhat, hogy a saját hibáikat másra vetítik. Nagyon zavaró, hogy hibáztatjuk valamit, ami nem a te hibád, vagy olyan negatív tulajdonságokkal jellemezhető, amelyek nem rendelkeznek. De olyan nehéz, mint amilyen lehet, próbáld meg, hogy ne vigye személyesen. Ez tényleg nem rólad szól.

Ne vásároljon be a nárcista verziójába. A nárcisták nem élnek a valóságban, és magukban foglalják más emberek véleményét is. Ne hagyd, hogy a szégyen és a hibás játék aláássa az önbecsülését. Nem hajlandó elfogadni a nemkívánatos felelősséget, a vétkességet vagy a kritikát. Ez a negativitás a nárcisz, hogy tartsa.

Ne vitatkozz egy nárciszossal. Amikor megtámadták, a természetes ösztön az, hogy megvédje magát és bizonyítsa a nárcistát rosszul. De függetlenül attól, hogy milyen racionális vagy, vagy mennyire hangzik az érvelése, nem valószínű, hogy meghallja. És azzal érvelve, hogy a pont nagyon kellemetlen módon fokozhatja a helyzetet. Ne pazarolja a levegőt. Egyszerűen mondd el a nárcistának, hogy nem ért egyet az értékelésükkel, majd lépj tovább.

Ismerd meg magad. A nárcisták sértései és vetületei elleni legjobb védelem az önmagam erős érzése. Ha ismeri a saját erősségeit és gyengeségeit, könnyebb elutasítani az Ön ellen elkövetett tisztességtelen kritikákat.

Engedje el a jóváhagyás szükségességét. Fontos, hogy a nárcisták véleményétől és a kívánságtól való elvárástól, vagy a saját költségein nyugtázzuk őket. Rendben kell lenned azzal, hogy tudod az igazságot magadról, még akkor is, ha a nárcisz a helyzetet másképp látja.

Keresse máshol a támogatást és a célt

Ha a nárcisztikus viszonyban maradsz, légy őszinte magaddal kapcsolatban azzal, amit tehetsz és nem várhatsz. A nárciszt nem fog változni valakinek, aki igazán értékeli, ezért máshol kell keresni az érzelmi támogatás és a személyes megelégedés érdekében.

Ismerje meg, hogy milyenek az egészséges kapcsolatok. Ha nárcisztikus családból származik, akkor lehet, hogy nem nagyon jó értelme van arról, hogy mit jelent az egészséges adományozás. A diszfunkció nárcisztikus mintája jól érzi magát. Csak emlékeztesse magát, hogy olyan ismerős, mint amilyennek érzi magát, hogy rosszul érzi magát. A kölcsönös viszonyban tiszteletben tartják, meghallgatják és szabadon legyenek.

Töltsön időt azokkal, akik őszintén tükrözik, hogy kik vagytok. A perspektíva fenntartása és a nárcisták torzulásainak elkerülése érdekében fontos, hogy időt töltsön olyan emberekkel, akik ismerik Önt, ahogy igazán vagy, és érvényesítsék a gondolatait és érzéseit.

Legyen új barátságokha szükséges, a nárciszos pályáján kívül. Néhány nárcisták elkülönítik az embereket az életükben annak érdekében, hogy jobban ellenőrizzék őket. Ha ez a helyzet, akkor időt kell fektetnie a lejárt barátságok újjáépítésére vagy új kapcsolatok ápolására.

Keresse meg a jelentést és a célt munka, önkéntességés hobbi. Ahelyett, hogy a nárcistát keresné, hogy jól érezze magát magadban, olyan értelmes tevékenységeket folytasson, amelyek kihasználják a tehetségedet, és lehetővé teszik, hogy hozzájáruljon.

Ajánlott olvasás

Nárcisztikus személyiségzavar - tünetek, okok, diagnózis és kezelés. (Mayo Klinika)

Nárcisztikus személyiségzavar Tünetek - A tünetek, diagnózis és kezelés útmutatója. (Psych Central)

Melyek azok a jelek, amelyekkel kapcsolatban van egy Narcissist? - Hogyan tudjuk megmondani, hogy egy partner vagy szülő nárcista. (Psych Central)

Nárcizmus és visszaélés - függetlenül attól, hogy partnere mentális egészségi zavarokkal foglalkozik-e, nem vállal felelősséget a viselkedésükért. (Országos családon belüli erőszakos hotline)

Szerzők: Melinda Smith, M.A Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák