Ismerkedés a helyes személy megtalálásához

Hogyan navigálhatunk az új kapcsolatokban és megtaláljuk a tartós szeretetet

Ön egyedülálló és szeretett? Nehezen találja meg a megfelelő személyt? Amikor nehézségeket találsz egy szerelmi kapcsolat megtalálásával, túlságosan könnyű elbátortalanítani, vagy megvásárolni a romboló mítoszokba a randi és a kapcsolatokról. Még akkor is, ha többször égették el vagy rosszul jártak el a randi során, ezek a tippek segítenek abban, hogy megtartsák a dolgokat a perspektívában, és az utat keressék egy szerető kapcsolat megtalálásához.

Mi akadályozza meg a szerelmet?

Az élet, mint egyetlen személy, számos jutalmat kínál, például szabadon folytathatja saját hobbijait és érdekeit, megtanulhatja, hogyan élvezheti saját cégét, és értékelje a magány csendes pillanatait. Azonban, ha készen áll az életének megosztására valakivel, és tartós, érdemes kapcsolatot szeretne építeni, az élet egyetlen emberként is frusztrálónak tűnik.

Sokunk számára érzelmi poggyászunk megnehezíti, hogy a megfelelő romantikus partner nehezen utazhat. Talán olyan háztartásban nőtt fel, ahol nem volt egy szilárd, egészséges kapcsolat szerepmodellje, és kétségei vannak abban, hogy egy ilyen dolog is létezik. Vagy talán a társkereső története csak rövid lángokból áll, és nem tudod, hogyan lehet utolérni a kapcsolatot. Lehet, hogy a rossz típusú személyt vonzza, vagy ugyanazokat a rossz döntéseket hozza újra és újra, a múltbeli megoldatlan kérdés miatt. Vagy talán nem a legjobb környezetbe kerül, hogy megfeleljen a megfelelő személynek, vagy ha nem, eléggé magabiztosnak érzi magát. Bármi legyen is a helyzet, leküzdheti az akadályokat, és talál egy egészséges romantikus kapcsolatot.

Mi az egészséges kapcsolat?

Az egészséges kapcsolat akkor alakul ki, ha két ember egy kapcsolatot alakít ki a következők alapján:

  • Kölcsönös tisztelet
  • Bizalom
  • Őszinteség
  • Támogatás
  • Méltányossági / egyenlőség
  • Válasszon azonosítókat
  • Jó kommunikáció
  • A játékosság / szeretet érzése

Forrás: UW Seattle

Ismételje meg újra a randi és a kapcsolatokkal kapcsolatos félreértéseit

A szerelem megtalálásának első lépése az, hogy újraértékeljük a randi és a kapcsolatokkal kapcsolatos félreértéseket, amelyek megakadályozhatják a tartós szeretetet.

Közös mítoszok a szerelemről és a szerelemről
Mítosz: csak boldog és elégedett vagyok, ha kapcsolatban vagyok, vagy jobb, ha rossz kapcsolat van, mint a kapcsolat.

Tény: Bár vannak olyan egészségügyi előnyök, amelyek szilárd kapcsolatban állnak, sokan ugyanolyan boldogok és teljesülhetnek, anélkül, hogy egy pár része lennének. Annak ellenére, hogy egyes társadalmi körök megbélyegzéssel járnak együtt, fontos, hogy ne lépjünk be egy olyan kapcsolatba, hogy „beilleszkedjenek”. Egyedülálló és magányos nem ugyanaz. És semmi sem olyan egészségtelen, mint a rossz kapcsolat.

Mítosz: Ha nem érzem azonnali látványosságot valakinek, ez nem olyan kapcsolat, amit érdemes folytatni.

Tény: Ez egy fontos mítosz, hogy eloszlatja, különösen, ha története nem megfelelő választás. Az azonnali szexuális vonzás és a tartós szeretet nem feltétlenül jár együtt. Az érzelmek idővel megváltozhatnak és elmélyülhetnek, és a barátok néha szerelmesekké válnak, ha lehetőséget adnak ezeknek a kapcsolatoknak a fejlesztésére.

Mítosz: A nők különböző érzelmekkel rendelkeznek, mint a férfiak.

Tény: A nők és a férfiak hasonló dolgokat éreznek, de néha másképp fejezik ki érzéseiket, gyakran a társadalom egyezményei szerint. De mind a férfiak, mind a nők ugyanazokat az alapvető érzelmeket tapasztalják, mint a szomorúság, a harag, a félelem és az öröm.

Mítosz: Az igaz szerelem állandó vagy A fizikai vonzás idővel elhalványul.

Tény: A szerelem ritkán statikus, de ez nem jelenti azt, hogy a szeretet vagy a fizikai vonzás végleg elhalványul az idő múlásával. Korunkkor mind a férfiak, mind a nők kevesebb szexuális hormonot tartalmaznak, de az érzelem gyakran befolyásolja a szenvedélyt, mint a hormonokat, és a szexuális szenvedély idővel erősebbé válhat.

Mítosz: Meg tudom változtatni azokat a dolgokat, amiket nem szeretek valakinek.

Tény: Nem változtathat senkit. Az emberek csak akkor változnak, ha és mikor akarnak változtatni.

Mítosz: Nem éreztem közel a szüleimhez, így az intimitás mindig kényelmetlen lesz számomra.

Tény: Soha nem késő, hogy megváltoztassa a viselkedési mintákat. Idővel, és elég erőfeszítéssel megváltoztathatja azt a módot, ahogy gondolod, érezitek és cselekszel.

Mítosz: A nézeteltérések mindig problémát okoznak a kapcsolatban.

Tény: A konfliktusnak nem kell negatívnak vagy pusztítónak lennie. A megfelelő felbontási készségekkel a konfliktus lehetőséget teremt a kapcsolat növekedéséhez.

Várakozás a szerelemről és a szerelem megtalálásáról

Amikor hosszú távú partnert keresünk, vagy romantikus kapcsolatba lépünk, sokan ezt egy előre meghatározott (gyakran irreális) elvárásokkal teszik, mint például, hogy a személynek hogyan kell kinéznie és hogyan viselkednie kell, hogyan kell fejlődni a kapcsolat, és minden partner által betöltött szerep. Ezek az elvárások a családi történelem, a csoportos csoportok befolyása, a múltbeli tapasztalatok vagy a filmekben és TV-műsorokban bemutatott eszmékre alapozhatók. Ezeknek az irreális elvárásoknak a megtartása megnehezítheti a potenciális partnereket, és minden új kapcsolat csalódást okoz.

Fontolja meg, hogy mi igazán fontos

Megkülönböztetjük azt, amit akar és mit szükség partnerben. Meg akarnak tárgyalni, az igények nem.

akar Ide tartoznak például a foglalkozás, az értelem és a fizikai tulajdonságok, például a magasság, a súly és a hajszín. Még akkor is, ha bizonyos tulajdonságok elsődlegesen fontosnak tűnnek, idővel gyakran úgy találja, hogy szükségtelenül korlátozta választásait. Például fontosabb lehet találni valakit, aki:

  • Kíváncsi, nem pedig rendkívül intelligens. Kíváncsi emberek hajlamosak az idő múlásával okosabban nőni, míg a fényes emberek szellemi értelemben eltűnhetnek, ha nem kíváncsiságuk van.
  • Érzéki, nem pedig szexi.
  • Gondoskodó, mint szép vagy szép.
  • Egy kicsit rejtélyes, mint elbűvölő.
  • Humoros, nem pedig gazdag.
  • Egy hasonló értékű családból a sajátoddal, nem pedig egy bizonyos etnikai vagy társadalmi háttérből.

Igények különböznek, mint amennyit akarnak, hogy az igények azok a tulajdonságok, amelyek számodra leginkább fontosak, mint például az értékek, ambíciók vagy az életcélok. Ezek valószínűleg nem azok a dolgok, amiket egy személyről tudhat meg azáltal, hogy szemügyre veszi őket az utcán, elolvassa a profilját egy társkereső oldalon, vagy egy gyors koktél megosztását egy bárban az utolsó hívás előtt.

Mit érzi igaz neked?

Ha tartós szeretetet keresel, felejtsd el, mi jól néz ki, felejtsd el, mit gondol helyesnek kell lennie, és felejtse el, hogy a barátaid, a szülők, vagy más emberek azt gondolják, hogy helyesek, és kérdezd meg magadtól: A kapcsolat érez igaz nekem?

Ismerkedés tipp 1: Tartsa szem előtt a dolgokat

Ne csináld a kapcsolatot az életed középpontjába. Koncentrálj azokra a tevékenységekre, melyeket élvezsz, karrierjét, egészségét és a családdal és a barátokkal való kapcsolatokat. Amikor összpontosít, hogy boldoggá váljon, az életét egyensúlyban tartja, és érdekesebbé teszi az embert, ha találkozik valakivel.

Ne feledje, hogy az első megjelenítések nem mindig megbízhatóak, különösen az internetes társkereső ügyekben. Mindig időbe telik, hogy valóban megismerjünk egy személyt, és több helyzettel kell megtapasztalni, hogy valakivel van. Például, hogy ez a személy mennyire szorul fel nyomás alatt, ha a dolgok nem mennek jól, vagy ha fáradt, csalódott vagy éhes?

Légy őszinte a saját hibáival és hiányosságaival kapcsolatban. Mindenkinek van hibája, és ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen, azt szeretné, ha valaki szeretne téged az Ön személyéért, nem pedig az a személy, akit szeretne lenni, vagy azt a személyt, akinek úgy gondolja, hogy kell lennie. Ezenkívül, amit a hibának tart, valójában valami mást lehet találni, amit egy másik személy talál. Azáltal, hogy elhagyja az összes színlelést, arra ösztönözni fogja a másik személyt, hogy tegye ugyanezt, ami őszinte, teljesebb kapcsolathoz vezethet.

2. tipp: Valódi kapcsolat létrehozása

A társkereső játék lehet ideges roncsolás. Csak természetes, hogy aggódj, hogyan találkozunk, és hogy a dátumod tetszik-e. De függetlenül attól, hogy milyen félénk vagy társadalmi szempontból kényelmetlen érzed magad, leküzdheted az idegeket és az öntudatodat, és nagyszerű kapcsolatot hozhatsz létre.

Fókusz kifelé, nem befelé. Az elsődleges idegek leküzdésére összpontosítsd a figyelmet arra, hogy mit mond a dátumod, és mit csinálsz, és mi történik körülötted, nem pedig a belső gondolataidon. Teljesen jelen marad a pillanatban segít meggondolni a gondokat és a bizonytalanságot.

Kíváncsi. Amikor valóban kíváncsi vagy valaki más gondolataira, érzéseire, tapasztalataira, történeteire és véleményeire, megmutatja - és neked tetszik neked. Akkor sokkal vonzóbb és érdekesebb lesz, mintha időt töltenél magadnak, hogy önmagadat hirdesse. És ha nem igazán érdekel a dátumod, akkor nincs értelme tovább folytatni a kapcsolatot.

Légy igazi. Nem érdekelhet más érdeklődést. Ha csak úgy tesz, mintha meghallgatná vagy vigyázna, akkor a dátumot felveszi. Senki sem szereti manipulálni vagy elhelyezni. Ahelyett, hogy segítene összekapcsolódni és jó benyomást kelteni, az erőfeszítései valószínűleg visszafognak. Ha nem igazán érdekli a dátumot, akkor nincs értelme tovább folytatni a kapcsolatot.

Figyelj. Törekedjen arra, hogy valóban meghallgassa a másik személyt. Azáltal, hogy odafigyelünk arra, amit mondanak, csinálnak, és hogyan hatnak egymásra, gyorsan megismerkedhetnek velük. A kis dolgok messzire mennek, például emlékeznek valakinek a preferenciáira, a történetekre, amelyeket elmondtak, és mi történik az életükben.

Tedd el az okostelefonodat.A multitasking során valóban nem tudsz figyelmet szentelni vagy valódi kapcsolatot létrehozni. Nem verbális kommunikáció - finom gesztusok, kifejezések és egyéb vizuális jelek - sokat mesélnek egy másik személyről, de könnyen elhanyagolhatók, kivéve, ha be van hangolva.

3. tipp: prioritás a szórakozásra

Az online társkereső, kislemezes rendezvények és az olyan párosítás, mint például a gyors társkereső, néhány ember számára élvezetes, de mások számára jobban érzik magukat, mint a nagynyomású állásinterjúk. És bármennyire is mondhatnánk, hogy mi a társkereső szakértők, nagy különbség van a megfelelő karrier megtalálása és a tartós szeretet megtalálása között.

Ahelyett, hogy megcsókolnánk a társkereső oldalakat, és nem lógnának ki a pick-up bárokban, gondolj az idejére, mint egyetlen személyre, mint nagyszerű lehetőség arra, hogy terjessze ki társadalmi körét és részt vegyen az új eseményekben. Érezd a fókuszt. Azáltal, hogy olyan tevékenységeket folytat, melyeket élvez, és új környezetbe helyezi magát, új emberekkel találkozhat, akik hasonló érdekeket és értékeket osztanak meg. Még ha nem is találsz valakit különlegesnek, még mindig élvezni fogod magad, és talán új barátságokat is hamisítottál.

Tippek szórakoztató tevékenységekhez és hasonló gondolkodású emberekhez:

  • Önkéntes egy jótékonysági, állatvédelmi vagy politikai kampányhoz. Vagy próbáljon meg egy önkéntes nyaralást (a részleteket lásd az alábbi fejezetben).
  • Vegyünk egy kiterjesztési kurzust egy helyi egyetemen vagy egyetemen.
  • Iratkozzon fel tánc, főzés vagy művészeti órákra.
  • Csatlakozzon egy futó klubhoz, gyalogos csoporthoz, kerékpáros csoporthoz vagy sportcsapathoz.
  • Csatlakozzon egy színházi csoporthoz, filmcsoporthoz, vagy vegyen részt egy múzeumban egy panel-beszélgetésen.
  • Keressen egy helyi könyvcsoportot vagy fotóklubot.
  • Látogasson el a helyi étel- és borkóstoló rendezvényekre vagy a művészeti galériák nyílásaira.
  • Légy kreatív: Írj egy listát az Ön területén rendelkezésre álló tevékenységek listájáról, és csukott szemmel véletlenszerűen tegyen be egy csapot, még akkor is, ha valamit sohasem szokott figyelembe venni. Mi a helyzet a pole tánc, az origami vagy a gyep bowling? A kényelmi zónából való kijutás önmagában is nyereséges lehet.

4. tipp: A kilökődés fogantyúja

Bizonyos ponton mindazoknak, akik szeretetet keresnek, mind az elutasító személynek, mind az elutasító személynek kell elutasítania. Ez a randizás elkerülhetetlen része, és soha nem halálos. Azáltal, hogy pozitív és őszinte legyek önmagával és másokkal szemben, az elutasítás kezelése sokkal kevésbé megfélemlítő lehet. A legfontosabb az, hogy elfogadjuk, hogy az elutasítás elkerülhetetlen része a randinak, de nem túl sok időt tölt el azzal kapcsolatban. Soha nem halálos.

Tippek az elutasítás kezeléséhez, amikor társkereső és szeretet keres

Ne vegye személyesen. Ha egy vagy néhány dátum után elutasítják, a másik személy valószínűleg csak felszínes okok miatt utasít el téged, mert nem tudsz felettébb bizonyos embereket csak a barnáknak, a csendes embereknek csendeseknek, vagy azért, mert nem tudnak legyőzni saját kérdéseikkel. Légy hálás a korai elutasításokért - sokkal több fájdalmat takaríthat meg az úton.

Ne maradjon rajta, de tanuljon a tapasztalatból. Ne verje meg magát a hibáitól, amiket úgy gondolt, hogy tettél. Ha azonban többször megtörténik, tartson egy kis időt, hogy elmondja, hogyan viszonyul a többiekhez, és bármilyen problémát, amire szüksége van. Akkor engedd el. A visszautasítás egészséges módon történő kezelése növelheti az erőt és rugalmasságot.

Ismerje meg érzéseit. Normális, hogy egy kicsit fájt, bántalmazó, csalódott, vagy akár szomorú, ha elutasítással szembesül. Fontos, hogy elismerjük az érzéseidet anélkül, hogy megpróbálnád elnyomni őket. Az éberség gyakorlása segíthet abban, hogy kapcsolatban maradjon érzéseivel, és gyorsan lépjen tovább a negatív tapasztalatokból.

Tipp 5: Vigyázzon a vörös zászlóra

A vörös zászló viselkedése azt jelzi, hogy a kapcsolat nem fog egészséges, tartós szeretethez vezetni. Bízz az ösztöneiben, és ügyeljen arra, hogy a másik személy érzi magát. Ha bizonytalannak, szégyellemnek vagy alulértékeltnek érzed magad, lehet, hogy ideje átgondolni a kapcsolatot.

Közös kapcsolatok piros zászlók:

A kapcsolat alkoholfüggő. Csak jól nevet, beszélgetést, szeretetet kölcsönöz, amikor az egyik vagy mindkettő alkohol vagy más anyag hatására van.

Baj van egy kötelezettségvállalás. Néhány ember számára az elkötelezettség sokkal nehezebb, mint mások. Nehézbb számukra, hogy másokkal bízzanak, vagy hogy megértsék a hosszú távú kapcsolat előnyeit a korábbi tapasztalatok vagy a növekvő instabil otthoni élet miatt.

A nem verbális kommunikáció ki van kapcsolva. Ahelyett, hogy kapcsolatba lépne veled, a másik személy figyelmét más dolgokra, mint a telefonra vagy a TV-re figyeli.

Féltékenység a külső érdekekről. Az egyik partner nem szereti a többi időt a barátokkal és családtagokkal a kapcsolaton kívül.

Ellenőrző viselkedés. Az egyik személy arra törekszik, hogy irányítsa a másikat, és megakadályozza, hogy önálló gondolataik és érzéseik legyenek.

A kapcsolat kizárólag szexuális. Nincs más érdeklődés a másik személytől, mint a fizikai személytől. Egy értelmes és teljesítő kapcsolat több, mint a jó szextől függ.

Nincs egy-egy alkalommal. Az egyik partner csak egy másik embercsoportban akar lenni. Ha nincs vágy, hogy egyedül töltsön minőségi időt magával, a hálószobán kívül, nagyobb problémát jelenthet.

Tipp 6: Kezelje a bizalmi kérdéseket

A kölcsönös bizalom minden szoros személyes kapcsolat alapköve. A bizalom nem történik egy éjszakán át; idővel fejlődik, amikor egy másik személyhez való kapcsolata elmélyül. Ha azonban valaki bizalmi problémákkal küzd - valaki, akit a múltban elárultak, traumáltak vagy visszaéltek, vagy valaki, aki bizonytalan kötődési kötéssel rendelkezik, akkor lehetetlenné válik, hogy másokat bízzon meg és tartós szeretetet találjon.

Ha bizalmi kérdése van, akkor a romantikus kapcsolataidban a félelem, a másik fél elárulásának félelme, a lemondás félelme vagy a sebezhetőség érzése. De lehet megtanulni mások bizalmát. A megfelelő terapeutával vagy egy támogató csoportterápiás beállítással azonosíthatja a bizalmatlanság forrását, és felfedezheti a gazdagabb, teljesítőbb kapcsolatok építésének módjait.

Tipp 7: Támogassa a rettenetes kapcsolatot

A megfelelő személy megtalálása csak az út kezdete, nem pedig az úticél. Annak érdekében, hogy az alkalmi és egy elkötelezett, szerető kapcsolat felé mozduljon, meg kell táplálnia az új kapcsolatot.

A kapcsolat ápolása:

Fektess be. Egyetlen kapcsolat sem fog zökkenőmentesen, rendszeres figyelem nélkül, és minél többet fektet be egymásba, annál többet fogsz növekedni. Keressen olyan tevékenységeket, amiket együtt élvezhet, és elkötelezheti magát arra, hogy eltöltse az időt, hogy részt vegyen velük, még akkor is, ha elfoglalt vagy stresszes.

Kommunikálni nyíltan. Az Ön partnere nem elgondolkodó, így mondja el nekik, hogyan érzi magát. Amikor mindketten jól érzi magát az igényeinek, félelmeinek és vágyainak kifejeződésével, a köztük lévő kapcsolat erősebbé és mélyebbé válik.

A konfliktusok megoldása a tisztességes küzdelemben. Függetlenül attól, hogy hogyan közelíted meg a kapcsolatod különbségeit, fontos, hogy ne félj a konfliktusoktól. Biztosan kell éreznie magát, hogy kifejezze azokat a kérdéseket, amelyek zavarnak, és meg tudják oldani a konfliktusokat megalázás, degradáció, vagy a helyes elkövetés nélkül.

Legyen nyitva a változásra. Minden kapcsolat idővel változik. Ami a kezdetektől való kapcsolatról szeretne, nagyon eltérhet attól, amit Ön és partnerei akarnak néhány hónapot vagy évet az úton. Az egészséges kapcsolat változásának elfogadása nemcsak boldogabbá teszi Önt, hanem jobb emberré is válhat: kedvesebb, empatikusabb és nagyvonalúbb.

Ajánlott olvasás

Ismerkedés és szerelem keresése

Kapcsolat keresése Tippek az egyének számára - Ötletek, hogy hol találkozhassanak más kislemezekkel és megtalálják a szerelmet. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Egészséges kapcsolat kiépítése a kezdetektől - a főiskolai hallgatók számára, de általánosan alkalmazható. (UT tanácsadó és mentális egészségügyi központ)

Egészséges és egészségtelen kapcsolatok - A főiskolai hallgatók számára készültek, de másokra is alkalmazhatók. (Washingtoni Egyetem)

Megbízási kérdések - A bizalmi problémák jelei és tünetei, és hogyan segíthet a terápia. (GoodTherapy.org)

A társadalmi elutasítás, a hibák és a hátrányok kezelése - Hogyan lehet megbirkózni az elutasítás félelmével, valamint a visszautasítás visszaszerzésével. (SucceedSocially.com)

Szerzők: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson és Greg Boose. Utolsó frissítés: 2018. október.

Loading...

Népszerű Kategóriák