Szerencsejáték-függőség és problémás szerencsejáték

Hogyan lehet megállítani a szerencsejátékot és visszaszerezni az életed ellenőrzését

Bármi is történhet az élet bármely pontjáról: A szerencsejátékod egy szórakoztató, ártalmatlan eltolódástól a súlyos következményekkel járó egészségtelen megszállottságig terjed. Függetlenül attól, hogy fogadsz-e sportot, karcoló kártyát, rulettet, pókert vagy kaszinó nyerőgépét, a pályán, vagy online-szerencsejáték-problémát okozhat a kapcsolataid, zavarhatja a munkát, és pénzügyi katasztrófához vezethet. Lehet, hogy még olyan dolgokat is csinálsz, amiket soha nem gondoltál volna, mint a hatalmas adósságok felemelkedése, vagy akár a pénz elvesztése a játékra. Bár úgy érzi, mintha nem tudná megállítani, rengeteg dolog, amit tehetünk, hogy leküzdjék a szerencsejáték-problémát, javítsák a kapcsolatokat és a pénzügyeket, és végül visszaszerezzék az életed irányítását.

Mi az a szerencsejáték-függőség és a problémás szerencsejáték?

Szerencsejáték-függőség - más névenpatológiás szerencsejáték, kényszeres szerencsejáték vagy szerencsejáték-rendellenesség- impulzus-szabályozási rendellenesség. Ha kényszeres szerencsejátékos vagy, akkor nem tudod irányítani a játékra vonatkozó impulzust, még akkor sem, ha negatív következményekkel jár az Önre vagy szeretteire. Legyél, hogy felfelé vagy lefelé, eltört vagy flössél, és a következményektől függetlenül megtartod a szerencsejátékot, még akkor is, ha tudod, hogy az esélyek ellened vagy nem engedheted meg magadnak elveszíteni.

Természetesen szerencsejáték-problémája is lehet, anélkül, hogy teljesen ellenőrizné magát. Problémás szerencsejáték minden olyan szerencsejáték-viselkedés, amely megzavarja az életedet. Ha szerencsejátékokkal foglalkozol, egyre több időt és pénzt költesz rajta, veszteségeket vagy szerencsejátékokat kergetsz az életed súlyos következményei ellenére, szerencsejáték-problémád van.

A szerencsejáték-függőség vagy a probléma gyakran kapcsolódik más viselkedéshez vagy hangulati zavarokhoz. Sok problémás szerencsejátékos is szenved anyagszegénységgel, kezeletlen ADHD-val, stresszel, depresszióval, szorongással vagy bipoláris zavarral. A szerencsejáték-problémák kiküszöbölése érdekében meg kell oldania ezeket a problémákat is. Az első lépés a mítoszok elkülönítése a szerencsejáték-problémákról:

Mítoszok és tények a szerencsejáték-problémákról
Mítosz: Minden nap meg kell játszani, hogy problémás szerencsejátékos legyen.

Tény: A problémás szerencsejátékos gyakran vagy ritkán játszhat. A szerencsejáték probléma, ha problémákat okoz.

Mítosz: A problémás szerencsejáték nem igazán probléma, ha a szerencsejátékos megengedheti magának.

Tény: A túlzott szerencsejáték által okozott problémák nem csak pénzügyi jellegűek. A szerencsejátékokra fordított túl sok idő kapcsolathoz és jogi problémákhoz, munkahelyvesztéshez, mentális egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a depressziót és a szorongást, és akár öngyilkosságot is.

Mítosz: A szerencsejáték-probléma csak egy gyenge akaratú, felelőtlen vagy szokatlan ügy.

Tény: A szerencsejáték-problémák az intelligencia és az összes háttér minden szintjét érintik. A korábban felelős és erős akarattal rendelkező emberek ugyanolyan valószínűséggel alakítják ki a szerencsejáték-problémát, mint bárki más.

Mítosz: A problémás szerencsejátékosok partnerei gyakran vezetik szeretteiket a játékra.

Tény: A problémás szerencsejátékosok gyakran próbálják racionalizálni magatartásukat. A mások megfertőzése az egyik módja annak, hogy elkerüljük a felelősséget a cselekedeteikért, beleértve azt, ami a probléma leküzdéséhez szükséges.

Mítosz: Ha egy szerencsejátékos egy adósságot felhalmoz, akkor segítenie kell őket.

Tény: Gyors javítási megoldások tűnhetnek a megfelelő dolognak. Azonban a szerencsejátékos megmentése az adósságból valójában rosszabbá teheti a szerencsejáték-problémák folytatását.

Szerencsejáték-függőség jelei és tünetei

A szerencsejáték-függőséget néha „rejtett betegségnek” nevezik, mert nincsenek nyilvánvaló fizikai jelek vagy tünetek, mint például a kábítószer- vagy alkoholfüggőségben. A problémás szerencsejátékosok általában is megtagadják vagy minimalizálják a problémát - akár maguknak is. Azonban lehet, hogy szerencsejáték-problémája van, ha:

Érezd, hogy titokban kell lenned a szerencsejátékoddal kapcsolatban. Lehet, hogy titokban vagy hazugságban játszhatsz, hogy mennyire szerencsejátékot érez, mások érzéseit nem érti, vagy hogy nagy meglepetéssel fogja meglepni őket.

Ne feledkezzünk meg a szerencsejáték irányításával. Miután elkezdted a szerencsejátékot, el tudsz menni? Vagy arra kényszerül, hogy szerencsejátékot kössön addig, amíg az utolsó dollárt nem töltötte, és növelte a fogadásait, hogy nyerjen vissza az elveszett pénzt?

Gamble akkor is, ha nincs pénzed. Lehet, hogy szerencsejáték, amíg nem töltötte az utolsó dollárját, majd folytassa a pénzt, amit nem kell pénzt fizetnie a számlák, hitelkártyák vagy a gyerekek számára. Lehet, hogy úgy érezte, hogy kölcsönözhet, eladhat vagy akár ellophat a szerencsejáték pénzért.

A család és a barátok aggódjanak rád. A megtagadás megakadályozza a szerencsejátékok problémáját. Ha a barátok és a család aggódnak, figyelj rájuk figyelmesen. Nem a gyengeség jele, hogy segítséget kérjen. Sok idősebb szerencsejátékos vonakodik attól, hogy felnőtt gyermekeikhez forduljanak, ha az örökségüket elszállták, de soha nem késő, hogy változtasson jobbra.

Önsegítség a szerencsejáték-problémákra

A szerencsejáték-függőség leküzdésének legnagyobb lépése, hogy felismertük, hogy problémád van. Hatalmas erőt és bátorságot kell igénybe venni, különösen akkor, ha sok pénzt és feszült vagy törött kapcsolatokat vesztett el az út mentén. Ne essen kétségbe, és ne próbálja egyedül menni. Sokan mások is voltak a cipődben, és képesek voltak megtörni a szokásokat és újjáépíteni életüket. Te is.

Ismerje meg a kellemetlen érzéseket egészségesebb módon. Játszik, ha magányos vagy unatkozik? Vagy a stresszes nap után, vagy a házastárssal kapcsolatos érv után? A szerencsejáték lehet egy módja a kellemetlen érzelmek enyhítésére, lazításra vagy szocializálódásra. Vannak azonban egészségesebb és hatékonyabb módszerek a hangulatok kezelésére és az unalom enyhítésére, mint például a testmozgás, az időt tölteni olyan barátokkal, akik nem játszanak, új hobbi felvételeket, vagy relaxációs technikákat gyakorolnak.

A támogatási hálózat megerősítése. Nehéz minden harc nélkül támogatni a függőséget, így a barátokkal és a családdal. Ha a támogatási hálózata korlátozott, az új barátok létrehozása a kaszinók vagy az online szerencsejátékok látogatása nélkül is lehetséges. Próbáld meg a munkatársakkal való munkát, csatlakozni egy sportcsapathoz vagy könyvklubhoz, beiratkozni egy oktatási osztályba vagy önkéntes munkát egy jó okra.

Csatlakozzon egy szakértői csoporthoz. Az Anonymous szerencsejátékosok például egy anonim Alkoholisták után készült tizenkét lépéses helyreállítási program. A program egyik kulcsfontosságú része egy szponzor, egy korábbi szerencsejátékos megtalálása, aki tapasztalattal rendelkezik a függőségtől mentes, és felbecsülhetetlen útmutatást és támogatást nyújt.

Keressen segítséget a mögöttes hangulati zavaroknál. A depresszió, a stressz, az anyaggal való visszaélés vagy a szorongás mind szerencsejáték-problémákat okozhat, mind pedig a kényszeres szerencsejátékok miatt. Még akkor is, ha a szerencsejáték már nem része az életednek, ezek a problémák továbbra is fennmaradnak, ezért fontos, hogy foglalkozzunk velük.

Hogyan lehet megállítani a szerencsejátékot jónak

Számos problémás szerencsejátékos esetében nem áll meg a szerencsejáték megszüntetése, hanem a legnagyobb kihívás, hanem a helyreállítási folyamatban maradandó kötelezettségvállalás, hogy távol maradjon a szerencsejátéktól. Az internet sokkal könnyebben hozzáférhetővé tette a szerencsejátékokat, és így nehezebbé vált a szenvedélybetegek helyreállítása a visszaesés elkerülése érdekében. Az online kaszinók és a bukmékerek egész nap nyitva állnak minden nap, bárki számára, aki okostelefon vagy számítógéphez fér hozzá. A szerencsejáték-függőségtől vagy a problémás szerencsejátéktól való visszatérés fenntartása azonban továbbra is lehetséges, ha olyan emberekkel veszi körül, akiknek felelőssége van, elkerülje a csábító környezetet és weboldalakat, feladja a pénzügyek ellenőrzését (legalábbis először), és egészségesebb tevékenységeket találjon a helyettesítésre szerencsejáték az életedben.

Az egészségesebb választás

A szerencsejáték megállításának egyik módja az, hogy eltávolítsuk a szerencsejátékhoz szükséges elemeket az életedben, és az egészségesebb választásokkal helyettesítsük őket. A játék folytatásához szükséges négy elem a következő:

Egy döntés: Ahhoz, hogy a szerencsejáték történjen, meg kell hoznia a játékra vonatkozó döntést. Ha van egy sürgetése: állj meg mit csinálsz és hívj valakit, gondol a következményeiről, mond magad, hogy hagyd abba a szerencsejátékok gondolkodását, és megtalálja valami mást kell tennie.

Pénz: A szerencsejáték nem történhet pénz nélkül. Szabaduljon meg hitelkártyáitól, engedje, hogy valaki más legyen felelős a pénzért, kérje a bank automatikus fizetést az Ön számára, zárja be az online fogadási számlákat, és csak korlátozott mennyiségű készpénzt tartson rajtad.

Idő: Még az online szerencsejátékok sem fordulhatnak elő, ha nincs ideje. Ütemezze meg magának a kellemes kikapcsolódási időt, ami semmi köze a szerencsejátékhoz. Ha az okostelefonon szerencsejátékot talál, keressen más módokat a nap folyamán a csendes pillanatok kitöltésére.

Játék: Játék vagy tevékenység nélkül fogadni nincs lehetőség a játékra. Ne tegye magát csábító környezetbe. Mondja el, hogy a szerencsejáték-létesítményeknek gyakran vannak szerencsejáték-problémák, és kérje meg őket, hogy korlátozzák Önt a belépéstől. Távolítsa el a szerencsejáték-alkalmazásokat és blokkolja az okostelefonon és a számítógépen lévő szerencsejáték-oldalakat.

A szerencsejáték alternatíváinak keresése

A szerencsejáték-függőség helyreállításának fenntartása nagyban függ a szerencsejátékok helyettesítésére alkalmas alternatív viselkedésektől. Néhány példa:

A szerencsejáték okaPélda a helyettesítő viselkedésre
Az izgalom érdekében adrenalin rohanásSport vagy kihívást jelentő hobbi, például hegyi kerékpározás, sziklamászás, vagy Go Kart versenyzés
Ahhoz, hogy inkább társadalmi, leküzdjék a félelmet vagy az elszigeteltségetTanácsadás, nyilvános beszéd osztályba való bejelentkezés, társadalmi csoporthoz való csatlakozás, kapcsolat a családdal és barátokkal, önkéntes, új barátok keresése
A kellemetlen érzések zsibbadásához ne gondolja a problémákatPróbálja meg a terápiát vagy a HelpGuide ingyenes Emotional Intelligence eszköztárát
Unalom vagy magányKeressen valamit, amit szenvedélyes vagy, mint például a művészet, a zene, a sport vagy a könyvek, és találjon másokat azonos érdekekkel
A stresszes nap után pihenniMindössze 15 perc napi edzés enyhítheti a stresszt. Vagy mély légzés, meditáció vagy masszázs
A pénzproblémák megoldásaAz esélyek mindig egymás ellen kerülnek egymásra, így sokkal jobb, ha segítséget kérnek egy hiteltanácsadótól

A szerencsejáték-vágyak kezelése

A szerencsejáték érzése normális, de az egészségesebb választás és az erős támogatási hálózat kialakításakor könnyebbé válik a vágyak ellenállása. Amikor egy szerencsejáték vágyakozik:

Kerülje az elkülönítést. Hívjon egy megbízható családtagot, találkozzon egy barátjával a kávéért, vagy látogasson el egy Gamblers Anonymous találkozóra.

A szerencsejáték elhalasztása. Mondd el magadnak, hogy 5 percet, tizenöt percet vagy egy órát vársz. Várakozáskor a játékra való sürgetés elégséges vagy elég gyenge ahhoz, hogy ellenálljon.

Képzelje el, mi fog történni, ha megadja a játékra való hajlandóságot. Gondolj arra, hogyan fogod érezni, miután minden pénzed elment, és újra csalódott vagy magad és családod.

Védje magát egy másik tevékenységgel, mint például az edzőterembe látogatás, filmnézés, vagy a szerencsejáték-vágyakozás relaxációs gyakorlatának gyakorlása.

Megszűnik

Ha nem tudsz ellenállni a szerencsejáték vágyának, ne légy túlságosan kemény magadra, vagy ne használd azt kifogásként, hogy feladd. A szerencsejáték-függőség leküzdése nehéz folyamat. Lehet, hogy időnként csúszhat; a lényeg az, hogy tanuljunk a hibáinkból, és folytassuk a munkát a helyreállítás érdekében.

Szerencsejáték-függőség kezelés

A szerencsejáték-probléma leküzdése soha nem egyszerű, és a szakmai kezelés nem jelenti azt, hogy valamilyen módon gyenge vagy nem tudja kezelni a problémákat. De fontos megjegyezni, hogy minden szerencsejátékos egyedülálló, ezért szükségünk van egy helyreállítási programra, amely az Ön igényeihez és helyzetéhez igazodik. Beszéljen orvosával vagy a mentális egészségügyi szakemberrel a különböző kezelési lehetőségekről, beleértve a következőket:

Kórházi vagy lakó- és rehabilitációs programok. Ezek azoknak, akik súlyos szerencsejáték-függőséggel rendelkeznek, nem tudják elkerülni a szerencsejátékot az éjjel-nappal történő támogatás nélkül.

Az alapfeltételek kezelése hozzájárul a kényszeres szerencsejátékhoz, beleértve az anyagszegénységet vagy a mentális egészségi problémákat, mint például a depresszió, a szorongás, az OCD vagy az ADHD. Ez magában foglalhatja a terápiát, a gyógyszert és az életmódváltozásokat. A problémás szerencsejáték néha a bipoláris zavar tünete lehet, így az orvosának vagy a terapeutának esetleg el kell hagynia ezt a diagnózis megkezdése előtt.

Kognitív-viselkedési terápia. A szerencsejáték-függőség CBT az egészségtelen szerencsejáték-viselkedések és gondolatok megváltoztatására összpontosít, mint például a racionalizálás és a hamis hiedelmek. Azt is megtaníthatja, hogyan kell küzdeni a szerencsejátékokkal, és megoldani a problémás szerencsejáték által okozott pénzügyi, munka- és kapcsolati problémákat. A terápia olyan eszközöket biztosíthat Önnek, amelyek képesek megbirkózni a függőséggel, amely egy életen át tart.

Családi terápia és házasság, karrier és hitel tanácsadás. Ezek segíthetnek abban, hogy a problémás szerencsejáték által létrehozott konkrét kérdésekben dolgozzanak, és megalapozzák a kapcsolatok és pénzügyek javításának alapjait.

Hogyan lehet segíteni valakinek a szerencsejáték megállítását

Ha a szerettednek szerencsejáték-problémája van, akkor valószínűleg sok ellentmondásos érzelme van. Lehet, hogy sok időt és energiát töltött, hogy megőrizze szeretteit a szerencsejátékból, vagy hogy fedezze őket. Ugyanakkor lehet, hogy dühös vagy szeretteidre, hogy újra szerencsejátékot fáradjon, és fáradtan próbálkozzon a karrier fenntartásával. A szeretted lehet, hogy kölcsönzött vagy akár ellopott pénzt sem, hogy visszafizesse. Lehet, hogy eladtak családi vagyontárgyakat, vagy hatalmas adósságokat szereztek közös hitelkártyákon.

Míg a kényszeres és problémás szerencsejátékosoknak szükségük van családjuk és barátaik támogatására, hogy segítsenek nekik a szerencsejáték megállítása elleni küzdelemben, a kilépés döntése az, hogy a sajátjuk. Amennyire csak lehet, és amennyire nehéz, mint a hatások, nem tudsz valaki megállítani a szerencsejátékot. Ugyanakkor bátoríthatja őket arra, hogy segítséget kérjenek, támogassák őket erőfeszítéseikben, megvédjék magukat, és komolyan vegyék magukat az öngyilkosságról.

Az öngyilkosság megelőzése a problémás játékosokban

Amikor cselekedeteik következményeivel szembesülnek, a problémás szerencsejátékosok az önbecsülés zúzódását okozhatják. Ez az egyik oka annak, hogy a kényszeres játékosok között magas az öngyilkosság. Ha gyanítod, hogy szeretted öngyilkosságot érez, hívd meg az Amerikai Egyesült Államokban az 1-800-273-8255-ös Országos Öngyilkosságmegelőzési Lifeline-t, vagy látogasson el a Befrienders Worldwide-ra, hogy találjon öngyilkos segélyvonalat az Ön országában.

Négy tipp a családtagok számára:

  1. Kezdje a segítséget. Jogod van, hogy érzelmileg és pénzügyileg megvédje magát. Ne hibáztassa magát a szerencsejátékos problémáiról, vagy hagyja, hogy a függősége uralja az életedet. A saját igényeinek figyelmen kívül hagyása lehet a kiégés receptje.
  2. Ne menj egyedül. Úgy érezheti, hogy ez egy olyan szerető ember szerencsejáték-függősége, amely megkönnyíti a kéréseik „ezt utoljára” racionalizálását. Vagy szégyenkezhet, ha úgy érzi, hogy te vagy az egyetlen, akinek van ilyen problémája. A támogatás elérése felismeri, hogy sok család küzdött ezzel a problémával.
  3. Állítsa be a határokat a pénz kezelésében. Annak érdekében, hogy a szerencsejátékos továbbra is elszámoltatható legyen és megakadályozza a visszaesést, fontolja meg a családi pénzügyek átvételét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy felelősséggel tartozol a problémás szerencsejátékosok szerencsejáték-impulzusainak mikrogazdálkodásáért. Az első feladata annak biztosítása, hogy a saját pénzügyei és a hitelei ne kerüljenek veszélybe.
  4. Fontolja meg, hogyan fogja kezelni a pénzkérelmeket. A problémás szerencsejátékosok gyakran nagyon jó pénzt kérnek, akár közvetlenül, akár közvetve. Használhatnak beadványokat, manipulációkat, sőt akár fenyegetéseket is. Gyakorlatban gondoskodik arról, hogy ne engedélyezze a szeretteinek szerencsejáték-függőségét.
Csinálj és ne tegyél semmit a problémás szerencsejátékosok partnerei számára
Do ...
  • Keressen hasonló problémákkal küzdő mások támogatását; részt vehet egy olyan önsegítő csoportban, mint például a Gam-Anon
  • Magyarázza el a gyerekeknek a problémás szerencsejátékot
  • Ismerje meg partnere jó tulajdonságait
  • Maradjon nyugodt, amikor a partnerével beszél a szerencsejátékról és annak következményeiről
  • Hadd ismerje meg partnereit, hogy segítségért keresi a saját kedvéért, mert a szerencsejáték az Önre és a családra hat
  • Ismerje meg a problémás szerencsejáték kezelésének szükségességét, annak ellenére, hogy időbe telik
  • Ellenőrizze a családi pénzügyeket; a bank- és hitelkártya-kimutatások felülvizsgálata
Ne ...
  • Prédikálj, előadjatok, vagy engedj magadnak, hogy elveszítsd a haragod irányítását
  • Hozzon fenyegetést vagy adjon ki ultimátumot, hacsak nem kívánja ezeket végrehajtani
  • A játékost kizárja a családi életből és a tevékenységekből
  • Várják azonnali helyreállítást, vagy hogy minden probléma megoldódik a szerencsejáték leállításakor
  • Fogd ki a játékost
  • Fedezze fel vagy tagadja meg a probléma létezését magának, családjának vagy másoknak
Forrás: Egészségügyi és függőségi szolgáltatások osztálya

Hol fordulhat segítségért

Az USA-ban.: A problémás szerencsejáték-segélyvonal nemzeti tanácsa bizalmas, 24 órás segélyvonalat kínál problémás szerencsejátékosoknak vagy családtagjaiknak az 1-800-522-4700-as telefonszámon.

UK: A Gamcare támogatást és segélyvonalat kínál a 0808 8020 133-as telefonszámon.

Ausztrália: Szerencsejáték Segítség Online kínál egy 24 órás segélyvonalat 1800 858 858 telefonszámon.

Kanada: A függőség és a mentális egészség központja forrásokat és segélyvonalat kínál az 1-866-531-2600 telefonszámon.

Nemzetközileg: Az Anonymous szerencsejátékosok 12 lépésben támogatják a szerencsejáték-problémával küzdő embereket, míg a Gam-Anon támogatja a problémás szerencsejátékos családtagjait.

Ajánlott olvasás

Mi a problémás szerencsejáték? - A szórakoztató szerencsejátékok és a problémás szerencsejátékok közötti különbségek. (Brit Columbia felelősségteljes és problémás szerencsejáték program)

Szabadság a problémás szerencsejátéktól (PDF) - Önsegítő munkafüzet a kényszeres szerencsejátékosok számára, a tippek a visszaesés elkerülése és a szerencsejátékok elleni küzdelem érdekében. (UCLA Szerencsejáték-tanulmányi Program és Kaliforniai Közegészségügyi Tanszék)

Kezelőintézet kiválasztása - Kérdések, amelyeket a létesítmények megvizsgálásakor érdemes feltenni. (Nemzeti Szerencsejáték-tanács)

Problémás szerencsejátékosok és azok pénzügyei (PDF) - Útmutató a kezelési szakembereknek, hogyan segíthet a problémás szerencsejátékosnak megbirkózni a pénzügyi problémákkal. (Nemzeti Oktatási Alapítvány)

Személyes pénzügyi stratégiák a problémás szerencsejátékosok szeretettjei számára (PDF) - Hogyan kezeljük a szeretett ember szerencsejátékai miatt felmerülő pénzügyi kérdéseket. (Nemzeti Szerencsejáték-tanács)

Szerzők: Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A. és Lawrence Robinson. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák