Családi gondozás

Gondozói támogatás keresése és gondozása több jutalmazás

Család gondozója egy gyengülő szülőnek, gyermeknek, házastársnak vagy más szeretett személynek, valószínűleg számos új felelősséggel szembesül, amelyek közül sokan ismeretlenek vagy megfélemlítenek. Időnként túlterheltek és egyedül érzed magad. A kihívások ellenére a gondozás is rendkívül előnyös lehet. Rengeteg módja van annak, hogy könnyebbé és kellemesebbé teheti a gondozási folyamatot mind az Ön, mind a szeretett ember számára. Ezek a tippek segítenek abban, hogy megkapja a szükséges támogatást, miközben gondoskodik valakitől, akit szeretne úgy, hogy mindkettőt előnyben részesítse.

Mi a családi gondozás?

Ahogy a várható élettartam növekszik, az orvosi kezelések előre haladnak, és egyre több ember él krónikus betegségekkel és fogyatékkal élőkkel, egyre többen találják magunkat egy szeretett emberünk otthonában. Akár gondoskodik az öregedő szülőről, a fogyatékkal élő házastársról, vagy fizikai vagy mentális betegséggel küzdő gyermekről, gondoskodik a rászoruló családtagról a kedvesség, a szeretet és a hűség. Napról napra gondoskodik a szeretett személynek, és gondoskodik az életminőségük javításáról, még akkor is, ha nem tudják kifejezni hálájukat.

Függetlenül attól, hogy milyen körülmények között élsz, a család gondozója egy kihívást jelentő szerep, és valószínűleg olyan, amit még nem tanítottál. És mint sok családi gondozó, valószínűleg soha nem várta el ezt a helyzetet. Azonban nem kell ápolási szakértőnek, szuperhősnek vagy szentnek lennie ahhoz, hogy jó családi gondozó legyen. A megfelelő segítséggel és támogatással hatékony és szerető gondozó lehet, anélkül, hogy feláldozná magát a folyamatban. Ez pedig a családot gondosabb élményt nyújtja mind az Ön, mind a szeretett ember számára.

Új családi gondozás?

Ismerje meg, amennyit csak tudsz a családtag betegségéről vagy fogyatékosságáról és arról, hogyan kell gondoskodni róla. Minél többet tudsz, annál kevésbé fogja aggódni az új szerepeddel, és annál hatékonyabb leszel.

Keressen más gondozót. Segít tudni, hogy nem vagy egyedül. Ez megnyugtató, hogy támogatást nyújtson és kapjon másoktól, akik pontosan megértik, hogy mi megy keresztül.

Bízz az ösztöneidben. Ne feledje, hogy ismeri a családtagját. Ne hagyja figyelmen kívül azt, amit az orvosok és a szakemberek mondanak, de hallgassátok a bélét is.

Ösztönözze a szeretett ember függetlenségét. A gondozás nem jelenti azt, hogy mindent megtesz a szeretett személy számára. Legyen nyitott olyan technológiákra és stratégiákra, amelyek lehetővé teszik, hogy családtagja a lehető leginkább független maradjon.

Ismerje meg a korlátokat. Legyen reális, hogy mennyi időt és önmagadat adhatsz. Állítson be egyértelmű határokat, és közölje ezeket a korlátokat az orvosok, a családtagok és más érintett személyek számára.

Családi gondozási tipp 1: Fogadja el érzéseit

A gondozás sok nehéz érzelmet okozhat, beleértve a haragot, a félelmet, a haragot, a bűntudatot, a tehetetlenséget és a bánatot. Fontos elismerni és elfogadni azt, amit jónak és rossznak érez. Ne verd meg magad a kétségeinken és a kétségeinken. Ezek az érzések nem azt jelenti, hogy nem szereted a családtagodat - egyszerűen azt jelenti, hogy ember vagy.

Amit úgy érzi, hogy családi gondozó

  • Szorongás és aggódj - Lehet, hogy aggódni fog arról, hogy hogyan kezeli a gondozás további feladatait, és mi fog történni a családtagjával, ha valami történik veled. Ön is félhet, hogy mi fog történni a jövőben, ahogy a szeretett betegsége előrehalad.
  • Harag vagy harag - Lehet, hogy dühös vagy bosszantó vagy az ellenfél ellen, még akkor is, ha tudod, hogy irracionális. Vagy lehet, hogy dühös a világra általában, vagy más barátokkal vagy családtagokkal, akik nem rendelkeznek felelősséggel.
  • Bűnösség - Bűnösnek érezheti magát, hogy nem tesz többet, hogy „jobb” gondozó, több türelem van, elfogadja a helyzetét egyenlőbbséggel, vagy hosszú távú gondozás esetén, nem áll rendelkezésre gyakrabban.
  • Bánat - Sok veszteség van a gondozással (az egészséges jövővel, amit a házastársával vagy gyermekével látott, a célokat és álmokat, amelyeket félre kellett volna helyezni). Ha az a személy, akinek gondoskodik, végtelenül beteg, akkor a bánat is foglalkozik.

Még akkor is, ha megérti, hogy miért érzed magad, hogyan csinálsz, még mindig zavaró lehet. Az érzéseid kezeléséhez fontos beszélni róluk. Ne tartsd meg az érzelmeidet; legalább egy személyt, akit bízhat abban, hogy bízzon benne, valaki, aki meghallgatja Önt megszakítás nélkül vagy ítélet nélkül.

Tipp 2: Keresse meg a gondozói támogatást

Még akkor is, ha Ön az elsődleges családi gondozó, nem tehet mindent önmagában, különösen, ha távolról gondoskodik (több mint egy óra autóútra a családtagjától). Szüksége lesz a barátok, testvérek és más családtagok, valamint az egészségügyi szakemberek segítségére. Ha nem kapja meg a szükséges támogatást, akkor gyorsan kiéghet, ami veszélyezteti az ellátást.

De mielőtt segítséget kérne, tisztában kell lennie a családtag szükségleteivel. Szánjon egy kis időt, hogy felsorolja az összes szükséges gondozási feladatot, hogy a lehető legpontosabb legyen. Ezután határozza meg, hogy mely tevékenységeket tudja elvégezni (legyen reális a képességeivel és a rendelkezésre álló idővel). A lista további feladatai azok, amelyeket meg kell kérni másoktól, hogy segítsenek.

Kérjen segítséget a családtól és a barátoktól

Nem mindig könnyű segítséget kérni, még akkor is, ha kétségbeesetten szüksége van rá. Talán félsz, hogy másokra kényszerítesz, vagy aggódsz, hogy a kérését visszautasítja vagy elutasítja. De ha egyszerűen felismeri az igényeit, akkor kellemesen meglepődhet mások hajlandósága, hogy bejusson. Sokszor a barátok és a családtagok segítenek, de nem tudják, hogyan. Könnyebbé teszi számukra:

  • Az egy-egy-egy alkalommal történő félrevezetés a személy beszélgetéséhez
  • A korábban gondozott ápolási igények listája
  • Rámutatva azokat a területeket, ahol lehet, hogy szolgálnak (talán a bátyja jó az internetes kutatások során, vagy a barátja pénzügyi borzongás)
  • Kérdezzük meg a személyt, ha segítenek, és ha igen, milyen módon
  • Annak biztosítása, hogy az ember megértse, mi lenne a leghasznosabb az Ön és a gondozói címzett számára

A gondozói támogatásra fordítható egyéb helyek a következők:

  • Az Ön temploma, temploma vagy más istentiszteleti helye
  • Gondozói támogató csoportok egy helyi kórházban vagy online
  • Terapeuta, szociális munkás vagy tanácsadó
  • Nemzeti gondozói szervezetek
  • A családtag betegségére vagy fogyatékosságára jellemző szervezetek

Tipp 3: Tényleg csatlakozz a szeretetteddel

Pablo Casals, a világhírű cselló, azt mondta: „A gondoskodás képessége az a dolog, ami életet ad a legmélyebb jelentőségének és jelentésének. gondozó és az Ön által gondozott személy számára. Nyugodt és nyugodt marad, és minden nap időt vesz igénybe ahhoz, hogy valóban csatlakozzon a gondoskodó személyhez, és felszabadíthatja a hangulatot növelő hormonokat, csökkenti a stresszt és kiváltja a fizikai egészséget javító biológiai változásokat. És ugyanolyan hatása van a szeretettre is.

Még ha a gondoskodó személy már nem tud szóban kommunikálni, fontos, hogy rövid időre teljessé tegye a figyelmet. Kerülje az összes zavaró tényezőt, mint például a TV-t, a mobiltelefonot és a számítógépes szemkontaktust (ha ez lehetséges), tartsa a személy kezét, vagy szúrja meg az arcát, és nyugodt, megnyugtató hangon beszéljen. Ha ilyen módon csatlakozik, olyan folyamatot tapasztal, amely csökkenti a stresszt, és támogatja mind a fizikai, mind az érzelmi jólétet mindkettőnk számára, és meg fogja tapasztalni a „legmélyebb jelentőséget és jelentést”, amit Casals beszél.

4. tipp: A saját igényeinek kielégítése

Ha zavart, kiégett vagy egyébként túlterhelt a gondozás napjainkban, akkor valószínűleg nehezen tud csatlakozni a gondoskodó személyhez. Ezért elengedhetetlen, hogy ne felejtsd el a saját igényeidet, miközben a szerettedet keresed. A gondozóknak gondoskodniuk kell.

A családi gondozók érzelmi igényei

Szánjon időt a pihenésre naponta, és megtanulják, hogyan szabályozzák magadat és feszültséget, amikor elkezd érezni magát túlterheltnek. Amint azt a fentiekben kifejtettük, az egyik módja ennek az, hogy valóban kapcsolatba lépjen azzal, akivel gondoskodik. Ha ez nem lehetséges, alkalmazza az érzékeit, hogy hatékonyan enyhítse a stresszt a pillanatban, és térjen vissza kiegyensúlyozott állapotba.

Beszéljen valakivel hogy megértse a helyzetét és érzéseit. Nincs jobb módja a stressz enyhítésének, mint az, hogy szembe kell néznie valakivel, aki törődik veled.

Tartsa a naplót. Néhány ember számára hasznos, ha feljegyezzük gondolataikat és érzéseiket, hogy segítsen nekik látni a dolgokat.

Táplálja a szellemet. Imádkozz, meditálj, vagy csinálj egy másik tevékenységet, ami úgy érzi, hogy valami nagyobb része vagy. Próbálj meg értelmet találni mind az életedben, mind a gondozó szerepében.

Vigyázz a depresszió, a szorongás vagy a kiégés jeleire és kérjen szakmai segítséget, ha szükséges.

A családi gondozók szociális és rekreációs igényei

Maradjon szociális. Fontos, hogy rendszeresen látogasson el más emberekkel. Élje szoros kapcsolatait. Ne hagyd, hogy elkülönüljön.

Tedd a dolgokat, amit élvezsz. A nevetés és az öröm segíthet abban, hogy kísérletekkel, stresszel és fájdalommal szembesüljön.

Tartsa egyensúlyban az életedben. Ne adja fel az Ön számára fontos tevékenységeket, például a munkát vagy a hobbit.

Adj magadnak egy kis szünetet. Rendszeres szünetet tartson a gondozásból, és legalább hetente egyszer tegyen hosszabb szünetet.

Keressen egy közösséget. Csatlakozzon vagy hozza létre újra a kapcsolatot egy vallási csoporthoz, társadalmi klubhoz vagy civil szervezethez. Minél szélesebb a támogatási hálózat, annál jobb.

A családi gondozók fizikai igényei

Rendszeres testmozgás. Próbáljon meg legalább 30 percen belül gyakorolni, hetente háromszor. A testmozgás nagyszerű módja a stressz enyhítésének és az energia növelésének. Tehát menjetek, még akkor is, ha fáradt vagy.

Étkezz helyesen. A jól táplált testek jobban felkészültek arra, hogy megbirkózzanak a feszültséggel, és elfoglalják a forgalmas napokat. Tartsd fel energiádat, és az elmédet tisztában legyél a nap folyamán rendszeres időközönként tápláló ételekkel.

Kerülje az alkoholt és a drogokat. Kísértés lehet, ha az anyagok túlnyomónak érzik magukat, de könnyen veszélyeztethetik a gondozás minőségét. Ehelyett próbálja meg megoldani a problémákat, és tiszta elme.

Eleget aludni. Minden este átlagosan nyolc órányi szilárd, folyamatos alvás. Ellenkező esetben az energiaszint, a termelékenység és a stresszkezelés képessége szenved.

Tartsa magát a saját egészségügyi ellátásával. Menjen az orvoshoz és a fogorvoshoz menetrend szerint, és lépjen kapcsolatba a saját receptjeivel vagy orvosi kezelésével. Mint gondozó, a lehető legerősebbnek és egészségesebbnek kell maradnia.

5. tipp: Használja ki a közösségi szolgáltatásokat

A legtöbb közösségnek van szolgáltatása a gondozók segítésére. Attól függően, hogy hol lakik, a költség az Ön által fizetett vagy a gondozói biztosítás által fedezett költségen alapulhat. Az Ön közösségében elérhető szolgáltatások közé tartoznak a felnőtt napközi központok, az otthoni egészségügyi segédeszközök, az otthoni étkezések, a légzőkészülékek, a szállítási szolgáltatások és a szakképzett ápolás.

Gondozói szolgáltatások a közösségben. Hívja fel a helyi vezetőközpontot, a megyei tájékoztatási és referenciaszolgáltatást, a családi szolgáltatásokat vagy a kórházi szociális munkacsoportot a kapcsolattartási javaslatokhoz. A zavartalan érdekképviseleti csoportok is ajánlhatják a helyi szolgáltatásokat. Az Egyesült Államokban forduljon a helyi Környezetvédelmi Ügynökséghez az Öregedésért, hogy segítséget nyújtson az idősebb családtagok gondozásában.

Gondozói támogatás a veteránoknak. Ha az Ön ellátásának kedvezményezettje az Egyesült Államokban veterán, otthoni egészségügyi ellátás, pénzügyi támogatás, ápolási gondozás és felnőtt napközbeni ellátások állnak rendelkezésre. Néhány veterán adminisztrációs program ingyenes, míg mások társfizetéseket igényelnek, a veterán státuszától, jövedelmétől és egyéb kritériumától függően.

Családtagjainak tagjai. A testvéri szervezetek, mint például a rágcsálók, a sasok vagy a jávorszarvasok, segítséget nyújthatnak, ha a szeretett ember egy hosszan fizető tag. Ez a segítség lehet telefonos bejelentkezés, otthoni látogatás vagy szállítás.

Közösségi közlekedési szolgáltatások. Számos közösség ingyenes vagy kedvező árú közlekedési szolgáltatásokat biztosít az orvosi találkozókba, napközi ellátásba, vezető központokba és bevásárlóközpontokba.

Felnőtt napközi. Ha a magasan szeretett embered elég jó, fontolja meg a felnőtt napközbeni gondozás lehetőségét. A felnőtt napközbeni gondozási központ a nap folyamán vagy a hét folyamán szükséges szüneteket és szeretett embereket kínálhat értékes értékesítéssel és tevékenységekkel.

Személyi gondozási szolgáltatások. Segítséget nyújt a mindennapi élet tevékenységeiben, mint például az öltözködés, a fürdés, az etetés vagy az étkezés előkészítése a házi gondozók, a bérelt társak, a szakképzett nővér segédjei vagy az otthoni egészségügyi segédanyagok segítségével. Az otthoni egészségügyi segédprogramok korlátozott segítséget is nyújthatnak olyan feladatokhoz, mint például a vérnyomás vagy a gyógyszeres emlékeztetők felajánlása.

Egészségügyi szolgáltatások. Egyes egészségügyi szolgáltatásokat otthon képzett szakemberek, például fizikai vagy foglalkozási terapeuták, szociális munkások vagy házi egészségápolók biztosíthatnak. Ellenőrizze biztosítási vagy egészségügyi szolgálatával, hogy milyen típusú lefedettség áll rendelkezésre. A kórházi ellátás otthon is biztosítható.

Étkezési programok. A szeretett embere lehet, hogy a Meals on Wheels programban forró ételeket kínál otthon. A vallási és más helyi szervezetek néha ingyenes ebédet és társakat kínálnak a betegeknek és időseknek.

6. tipp: Hosszú távú gondozás

Sokan felveszik a kijelölt gondozó szerepét egy családtagnak - gyakran egy idősebb rokonnak vagy testvérnek -, aki több mint egy órás utazás alatt él. A szeretett ember gondozásának távolról történő kezelése növelheti a bűntudat és a szorongás érzését, és számos más akadályt is jelenthet. De vannak olyan lépések, amelyekkel előkészíthetjük a gondozói vészhelyzeteket és könnyíthetjük a felelősségi terhet.

Állítson el egy riasztórendszert a szerettének. Az Ön közti távolság miatt nem lesz képes időben reagálni az életveszélyes vészhelyzetre, ezért feliratkozhat egy elektronikus riasztórendszerre. A szeretett ember hordozza a kis eszközt, és azonnali segítségre hívja fel.

Kezelje az orvosokat és az orvosi megbeszéléseket. Próbáld meg az összes orvosi találkozót ütemezni egy időben, amikor a területen tartózkodsz. Töltsön időt arra, hogy megismerje szeretteit, és gondoskodjon róla, hogy a telefonon minden orvosi kérdésben naprakész legyen, ha nem vagy a környéken. Lehet, hogy a hozzátartozónak alá kell írnia egy adatvédelmi nyilatkozatot annak érdekében, hogy az orvosuk ezt megtehesse.

Használjon esetkezelőt. Néhány kórház vagy biztosítási terv hozzárendelheti az ügyintézőket, hogy összehangolja a szeretett ember gondozását, figyelemmel kíséri az előrehaladását, kezelje a számlázást, és kommunikáljon a családdal.

A helyi szolgáltatások vizsgálata. Ha nem vagy ott, próbálja meg megtalálni azokat a helyi szolgáltatásokat, amelyek otthoni segítségnyújtási szolgáltatásokat nyújtanak, étkezhetnek, vagy helyi szállítást biztosítanak szerettének. A geriátriai gondozó vezetője sokféle szolgáltatást tud nyújtani a távolsági gondozóknak, beleértve az otthoni segítségnyújtást és nyomon követést a rokonai számára.

Ütemezzen rendszeres kommunikációt a szeretett személyével. A napi e-mailek, szöveges üzenetek vagy gyors telefonhívások lehetővé teszik, hogy a rokonok megismerjék, hogy nem feledkeznek meg, és nyugalmat biztosítanak.

Telefonos bejelentkezés megszervezése helyi vallási csoportból, magas rangú központból vagy más állami vagy nonprofit szervezetből. Ezek a szolgáltatások előre megtervezett hívásokat kínálnak a háztartásban élő idősebb felnőtteknek, hogy csökkentsék az elszigeteltségüket és figyelemmel kísérjék jólétüket.

Hol fordulhat segítségért

Családi gondozási szolgáltatások az Egyesült Államokban.

Segítség keresése a közösségben - A családokat összekapcsolja a közösségi alapú erőforrásokkal a magas rangú ellátáshoz. (Eldercare Locator)

Healthfinder - Keresse meg az egészségügyi és egyéb szolgáltatásokat. (USA Egészségügyi és Emberi Szolgálati Osztály)

Családi gondozási szolgáltatások más országokban

Az Ön gondozási és támogatási útmutatója - az NHS szolgáltatásai a fogyatékkal élő gyermekek és felnőttek brit gondozói számára elérhetőek, beleértve a kényeztető ellátást is. (NHS)

Az én időskori gondozás - Információk az elérhető kapcsolattartókról és szolgáltatásokról, amelyek segítenek Önt öregedő és idősgondozási kérdésekben Ausztráliában, beleértve az idősek otthoni ápolási szolgáltatásait. (Az ausztrál kormány az egészségügyi és az öregedési időszakból indul)

Erőforrások időseknek - Információ a Kanadában élő időseknek nyújtott szolgáltatásokról, beleértve az otthoni támogatást. (Kanada kormánya)

Keresse meg a kerekek szolgáltatásait

Étkezések a kerekeken: Keressen egy amerikai programot (étkezések az amerikai kerekek szövetségén)

Étkezések a Home Services (UK) -nál (Directgov)

Étkezés a kerekeken Ausztrália (étkezés a kerekeken Ausztrália)

Találjon étkezést a kerékpáron Kanadában (MealCall)

Ajánlott olvasás

Családi gondozóknak: Útmutatók és ellenőrző listák - Segíti a krónikus vagy súlyos betegek családi gondozóit az otthoni ellátásban. (A következő lépés a gondozásban)

Családi gondozó eszközkészlet - Tippek és információk, amelyek segítik a gondozóknak a szeretteiket és magukat. (Gondozói cselekvési hálózat)

FCA Tanulási Központ - cikkek, videók és online osztályok, amelyek különböző gondozási kihívásokkal küzdenek. (Családi gondozói szövetség)

Szerzők: Melinda Smith, M.A. és Jeanne Segal, Ph.D. Utolsó frissítés: 2018. október.

Loading...

Népszerű Kategóriák