Jobb nemi életkor

Tippek az egészséges szexuális élet élvezetéhez, ahogy régebbi

A szex erőteljes érzelmi tapasztalat és egy nagyszerű eszköz az egészség védelmére vagy javítására, és ez nemcsak a fiatalok számára szól. Az 50 év feletti szexek kihívást jelenthetnek, és az öregedési folyamathoz kapcsolódó kérdések miatt elkeseríthetik őket, de ezek a problémák nem leküzdhetetlenek. A jobb megértés és a nyitott szem előtt tartva továbbra is élvezheti a fizikailag és érzelmileg teljesítő szexuális életet - ez nem életkor, hanem vágy.

Jó szex minden korban

Az intimitás szükségessége örök. A tanulmányok most megerősítik, hogy nem számít, hogy milyen neme van, élvezheti a szexet, ameddig csak akar. Természetesen a 70-es vagy 80-as szex nem olyan, mint a 20-as vagy a 30-as, de valamilyen módon jobb lehet. Idős felnőttként bölcsebbnek érzi magát, mint a korábbi években, és tudja, mi a legjobban az Ön számára a szexuális életében. Az idősebb emberek gyakran több önbizalommal és önismerettel rendelkeznek, és úgy érzik, hogy szabadulnak meg a fiatalok irreális elképzeléseitől és mások előítéleteitől. A kevésbé igényes gyermekekkel és munkásokkal együtt a párok jobban pihenhetnek és élvezhetik egymást anélkül, hogy a régi zavaró tényezők lennének.

Számos okból azonban sok felnőtt aggódik a későbbi években a szex miatt, és végül elfordul a szexuális találkozásoktól. Egyes idősebb felnőttek zavarban érzik magukat, akár öregedő testük, akár „teljesítményük” miatt, míg másokat betegség vagy partnerveszteség érinti. Pontos információk és nyílt gondolkodás nélkül az átmeneti helyzet állandóvá válhat. Elkerülheti azt, hogy ezt megelőzze. Függetlenül attól, hogy újra kívánja-e újraindítani vagy javítani szeretné a szexuális életét, fontos, hogy készen álljon az új dolgok kipróbálására, és szükség esetén kérjen szakmai segítséget. Sokat tehet, hogy kompenzálja az öregedéssel járó normális változásokat. Megfelelő tájékoztatással és támogatással a későbbi évek izgalmas időt jelenthetnek a szexualitás érzelmi és érzéki aspektusainak feltárására.

A szex életkorának előnyei

Idős felnőttként a két dolog, ami a legnagyobb öröm-gyermekeket és a karrieret hozta, már nem lehet olyan gyakori a mindennapi életben. A személyes kapcsolatok gyakran nagyobb jelentőséggel bírnak, és a szex fontos összekötés lehet. A szexnek joga van:

  • A mentális és fizikai egészség javítása. A szex zsírégetést okozhat, az agyakat az endorfinok felszabadítására, és drasztikusan csökkentheti a szorongást.
  • Növelje az élettartamot. Az egészséget javító előnyök révén a jó szexuális élet éveket adhat az életedhez.
  • Szilárdítsa a kapcsolatokat. A szex egy esély arra, hogy kifejezze a legmélyebb kapcsolatod közelségét.
  • Adj menedéket. A szex lehetőséget ad arra, hogy elmeneküljön a világ néha durva valóságaitól.

Fogadja el és ünnepelje, kik vagytok

A szex a későbbi életben nem ugyanaz, mint az ifjúságodban, de ez nem kell rossz dolog. Valójában a szex sokkal élvezetesebb lehet, mint valaha. Ahogy találod magadban a régebbi identitásodat, akkor:

Használja ki a tapasztalat előnyeit. Az életkorral járó függetlenség és önbizalom nagyon vonzó lehet az Ön házastársa vagy potenciális partnerei számára. Nem számít a nemeddel, jobban érzed magad a testeddel kapcsolatban 62 vagy 72-nél, mint a 22-esnél. És valószínű, hogy most már többet tudsz magáról, és mi izgatott és boldog. Tapasztalata és önbirtoklása izgalmas lehet az Ön és partnere számára.

Előretekint. Amint életkorod van, próbáld meg elengedni a szexuális életed elvárásait. Tegyétek meg a lehető legjobban, hogy elkerüljük a dolgok különbözőségét. Ha aktívabb szexuális életet élveztél a fiatalabb években, nincs ok arra, hogy az életkorral lelassuljon, hacsak nem akarod. Pozitív hozzáállás és nyílt elme hosszú utat jelenthet a szexuális életünk javításában, ahogy életkora.

Szerelem és értékelje a régebbi önmagát. Természetesen a testetek életkorkor változásokon mennek keresztül. Ön másképp néz ki és érzi magát, mint amikor fiatalabb voltál. De ha elfogadja ezeket a változásokat természetesnek, és magasan tartja a fejét, akkor nem csak jobban érzi magát, akkor is vonzóbb lesz mások számára. A bizalom és az őszinteség a mások tiszteletét idézi, és lehet szexi és vonzó.

A jó szex, mint életkorod, biztonságos szex, mint te

Idős felnőttként ugyanolyan óvatosnak kell lennie, mint a fiatalabbak, amikor új partnerrel szexelnek. Lehet, hogy nem lesz teherbe eső, de még mindig érzékeny a szexuális úton terjedő betegségekre. Beszéljen partnerével, és védje meg magát.

Kommunikáljon a partnerével

Ahogy a testek és érzések öregedés közben megváltoznak, fontosabb, mint valaha, hogy kommunikálj a gondolataiddal, félelmeinkkel és vágyaiddal a partnereddel. Ösztönözze partnereit, hogy teljes mértékben kommunikáljon veled. Nyilvánvalóan nem beszélhetünk nyíltan a szexről, de a kommunikáció javítása segít mindkettőnek jobban érzi magát, és a szexet kellemesebbé teheti.

Néhány ember számára nehéz lehet a nemi témák áthidalása, de a kezdés után könnyebb lesz. És mint kiegészítő bónusz, talán csak ezt találja beszél a szexről szexuálisnak érzi magát. A beszélgetés megkezdésekor próbálja meg az alábbi stratégiákat.

Légy játékos. A játékosok sokkal könnyebbé teszik a szexuális kommunikációt. Használja a humort, szelíd ugrást és még csiklandozást, hogy megkönnyítse a hangulatot.

Őszintének lenni. Az őszinteség elősegíti a bizalmat és ellazítja mindkét partnert, és nagyon vonzó lehet. Hagyja, hogy partnere tudja, hogyan érzi magát és mit szeretne egy szexuális életben.

Beszéljen új ötletekről. Ha valami újat szeretne kipróbálni, beszélje meg partnereivel, és legyen nyitva az ötleteihez is. Az idősebbek - több idő és kevesebb zavaró tényező - a kreativitás és a szenvedély ideje lehetnek.

Korszerűsítésére. Lehet, hogy olyan nemzedékhez tartozol, amelyben a szex tabu tárgy volt. De az Ön igényeinek, vágyainak és aggodalmainak nyílt megvitatása a partnerével közelebb tehet, és segíthet a szex és az intimitás megismerésében.

Fókuszban az intimitás és a fizikai érintkezés

A jó szexuális élet minden korban sokkal többet foglal magában, mint a szex. Ez az intimitásról és az érintésről is szól, mindazokról, akiket bárki élvezhet. Még akkor is, ha egészségügyi problémái vagy fizikai fogyatékosságai vannak, intim cselekedetekbe kerülhet, és előnyös lehet egy másik személy közelségében. Vegyük le a nyomást azzal, hogy félre vesszük a régi „ötletek” elképzeléseit. A hangsúly inkább a gyengédség és a kapcsolat fontossága.

Az idő

A munkaterhelés vagy a kisgyermekek aggódása nélkül sok idősebb felnőttnek sokkal több ideje van az örömre és az intimitásra. Használd az időt, hogy intimebbé válj.

Nyújtsa meg tapasztalatait. Kezdj egy romantikus vacsorával vagy reggelivel a szerelem előtt. Ossza meg romantikus vagy erotikus irodalmat és költészetet. A tapasztalatok összegyűjtése, szexuális vagy nem, egy erős módja annak, hogy szorosan összekapcsolódjon.

Ne légy félénk. Tartsa a kezét, és érintse meg gyakran a partnerét, és bátorítsa őket, hogy érjenek hozzá. Mondd el a partnerednek, mit szeretsz róluk, és oszd meg ötleteidet az új szexuális élményekről, amelyekkel együtt lehet.

Lazuljon el. Keressen valamit, ami mindkét partnert ellazítja, talán együtt masszázzsal vagy fürdőkkel próbálkozhat. A relaxáció elősegíti a bizalmat és a kényelmet, és segíthet az erekciós és a szárazsági problémákban is.

A szex meghatározásának bővítése

A szexualitás szükségszerűen tágabb definíciót foglal magában, mint amilyen korunk. Próbáljon megnyitni azt az elképzelést, hogy a szex sok dolgot jelenthet, és hogy a partnerhez való közelség sokféleképpen fejezhető ki.

Ez nem csak a közösülésről szól. A szex az érzelmi örömről, az érzékszervi élményről és a kapcsolat öröméről is szól. Az intercourse csak egy módja annak, hogy teljesítsük a szexet. A megérintés, csók és más intim szexuális kapcsolat ugyanúgy jutalmazható mind az Ön, mind a partnere számára.

Természetes változások. Amint életkorod van, normális, hogy Önnek és partnereinek különböző szexuális képességei és szükségletei vannak. Keressen új módokat a szexuális kapcsolat és az intimitás megismerésére. Lehet, hogy a közösülés kevésbé gyakori, mint korábban, de a közelség és a szeretet, amit úgy érzi, marad.

Keresse meg, hogy mi működik az Ön számára

Előfordulhat, hogy nem olyan kényelmes a szexuális pozíciókkal, mint egyszer, de ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnia egy olyan tevékenységet, amely tetszetős az Ön számára, és hagyja ki, hogy közel áll a partneréhez. Ne feledje, hogy ez nem egészen a közösülésről vagy a dolgok újbóli létrehozásáról szól, amikor fiatalabb voltál. A nagy szexuális élet kulcsa az, hogy megtudja, mi működik most az Ön számára. A szex, amilyen korban van, némi kreativitást igényelhet. Az alábbi ötleteket inspirációként használja, de ne félj, hogy jöjjön létre a sajátoddal.

Kísérlet. Próbálja meg a szexuális pozíciókat, amelyeket mindketten kényelmesnek és kellemesnek talál, figyelembe véve a változásokat. A férfiak esetében, ha a merevedési zavar probléma, próbáljon meg szexelni a felsõ nővel, mivel a keménység kevésbé fontos. A nők számára a kenés használata segíthet.

Bontsa ki, mit jelent a szex. A szenvedélyes érzelmek megosztásának minden módja, hogy egymásnak, szelíd érintésnek, csókolózásnak és érzéki masszázsnak tartsák. Próbáld ki az orális szexet vagy a maszturbációt a közösülés helyett.

Módosítsa a rutint. Az egyszerű, kreatív változások javíthatják a szexuális életedet. Módosítsa a napszakot, amikor szexelsz egy olyan időre, amikor több energiád van. Például próbáld meg intimnek lenni, nem pedig egy hosszú nap végén.

Előjáték. Mivel hosszabb időt vehet igénybe, ha Ön vagy partnere felkelt, felveszi a több időt, hogy a színpadot romantikussá tegye, mint például egy romantikus vacsorát vagy egy táncos estét. Vagy próbálkozzon először az érintéssel vagy csókkal.

Játékosság. A jó szexuális élet minden korban fontos a játékosoddal a partnereddel, de különösen hasznos lehet, amikor életkorod van. Tease vagy csiklandozd a partnereidet, bármi is a szórakozáshoz. A fizikailag vagy érzelmileg felmerülő problémákkal a játék lehet a jegy, amely segít mindketten pihenni.

Indított szexuális meghajtó újraindítása

Egyes idősebb felnőttek lemondanak szexuális életükről az érzelmi vagy orvosi kihívások miatt. Ezeknek a kérdéseknek a túlnyomó többségének azonban nem kell állandónak lennie. Újraindíthatja az elakadt szexuális meghajtót, és visszaállíthatja a szexuális életét. Ne feledje, hogy a szexuális élet megtartása a magas rangú években a jó egészség kérdése. Próbáld meg gondolkodni a szexre, mint valami, ami fizikailag és szellemileg megőrzi Önt.

Az életkora szerinti nemi elégedettség nem mindig sima. A problémák megértése hatékony megoldás lehet a megoldások megtalálásában.

Érzelmi akadályok. A stressz, a szorongás és a depresszió befolyásolhatja a szex iránti érdeklődését és a felkelési képességét. A pszichológiai változások még zavarhatják az Ön érzelmi kapcsolatát partnerével.

Testkép. Ha több ráncot vagy szürke hajat észlel, vagy tudatában van a szeretetfogantyúknak vagy a cellulitisznak, kevésbé vonzó lehet a partnere számára. Ezek az érzések kevésbé vonzóvá tehetik a szexet, és kevésbé érdeklik a szexet.

Kevés önbizalom. A munka, a nyugdíjazás vagy más fontos életváltozások megváltoztatása ideiglenes bizonytalanságot okozhat a céltudatában. Ez alááshatja önbecsülését, és kevésbé vonzónak érzi magát másoknak.

Aggódj a „teljesítmény” miatt. Aggodalomra ad okot, hogy hogyan teljesítesz, vagy hogy érdemes vagy szexuális figyelmet szentelsz partneredtől, és ez a férfiak impotenciájához és az izgalom vagy az orgazmus hiányához vezethet a nőknél. Ez lehet olyan probléma, amelyet soha nem kellett szembenéznie. A nemi meghajtók természetesen elakadhatnak, amikor szembesülnek az öregedés valóságával, de lehetséges, hogy legyőzzük ezeket az ütéseket az úton.

Kommunikálni. Beszéljen a partnerével, vagy egy barátjával vagy tanácsadójával a problémáiról, akár fizikai, akár érzelmi. Magyarázd el az aggodalmakat, amiket érzel, kérd és fogadd el a megnyugtatást, és folytassa a beszélgetést, amikor a dolgok jönnek.

Csak csináld." A szex ugyanolyan egészséges és szükséges, mint a testmozgás, és ugyanúgy, mint a testmozgás, örömmel és megelégedéssel meglepheti Önt, még akkor is, ha nem volt „a hangulatban”. Miután visszatért a szokásba, jobban érzi magát, és a szexuális meghajtónak természetesen meg kell nőnie.

Növelje tevékenységszintjét. Az általános tevékenységi szint megdöntése előnyös lesz a szexuális meghajtó számára azáltal, hogy növeli az energia és a jólét érzését.

Engedd el. Amennyire csak tudsz, használd életkorodat és tapasztalatodat, hogy bölcs és őszinte legyen magaddal. Engedje el az elégtelenség érzéseit, és hagyja, hogy életkorában élvezze a szexet.

Tudja, mikor kérjen segítséget

Nem számít, milyen életkorod van, elveszíted az intimitás iránti vágyadat, és egyáltalán nem érintkezik. Tény, hogy az érdeklődés vagy a funkció elvesztése lehet olyan orvosi probléma jele, amely az orvos által legjobban kezelhető. Ha valami eljut a vágyához vagy a jó szexuális élethez való képességedhez, ne hagyd, hogy zavarba jusson, hogy ne kérdezze meg orvosát. Egy profi munkatársakkal együtt sok mindent meg lehet tenni a szexuális életének javítása érdekében.

Ne feledje, hogy bármi, ami befolyásolja az Ön egészségi állapotát és jólétét, szintén befolyásolhatja a szexuális funkcióját. A szexuális egészséget befolyásolhatják:

Egészségi állapot. A szív-érrendszerrel, magas vérnyomással, cukorbetegséggel, hormonális problémákkal, depresszióval vagy szorongással járó betegségek befolyásolhatják a szexuális mozgást és a funkciót. Beszélhet az orvossal az ilyen kérdések elleni küzdelem stratégiáiról.

Gyógyszereket. Bizonyos gyógyszerek gátolhatják a szexuális választ, beleértve a szexuális vágyat, a felkeltés képességét és az orgazmus funkcióját. Beszélhet kezelőorvosával arról, hogy egy másik, kevesebb szexuális mellékhatással járó gyógyszerre vált.

Szexroham után szex

Sok szívbetegségben szenvedő idősebb felnőtt, vagy aki korábban szívrohamot szenvedett, kevésbé szexuálisan aktív, mint korábban, vagy teljesen abbahagyta a szexet, gyakran attól tartva, hogy a szex egy másik szívrohamot okozhat. Azonban a legtöbb ember számára még mindig aktív szexuális életet élvezhet szívbetegséggel.

Egy közelmúltbeli tanulmány szerint a hetente egyszer legalább 10 000 szexuális szexuális szexuális szenvedés esetén csak két vagy három ember tapasztal egy másik szívrohamot, és a nemi életük során fennálló halálozásuk kockázata rendkívül alacsony.

  • Mielőtt folytatná a szexuális tevékenységet, forduljon orvosához.
  • Vegyen részt egy szív rehabilitációs programban, hogy javítsa a fitneszét.
  • Ha eléggé keményen gyakorolhatja a könnyű izzadságot tünetek kiváltása nélkül, biztonságban kell lennie a szexben.
  • Várja meg, amíg szexi állapotban van, ha előrehaladott szívelégtelensége, súlyos szelepbetegsége, kontrollálatlan aritmiája, instabil angina, instabil vagy súlyos szívbetegsége van.
  • Ha az állapotod ellenőrzése alatt áll, kérdezze meg orvosát, ha biztonságosan folytathatja a szexuális tevékenységet.

Forrás: Harvard Orvosi Iskola

Ajánlott olvasás

Szexualitás a Midlife-ban és azon túl (Harvard Medical School Special Health Report)

Idősek és öregedés: Szexuális tevékenység (PDF) - A szexuális előnyök, kihívások és módszerek. (Kanada Kanada)

Vezető szex: tippek az idősebb férfiak számára - Hogyan lehet fenntartani és élvezni az egészséges szexuális életet a későbbi években. (Mayo Klinika)

Stratégia a szexuális szexuális menopauza után - Megoldások a nők számára. (Nemzeti Női Egészséghálózat)

Szerzők: Jocelyn Block, M. A., Melinda Smith, M.A. és Jeanne Segal, Ph.D. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák