Szeparációs szorongás és elválasztási szorongásos zavar

Hogyan kezeljük az elválasztási szorongást a gyermekek és a kisgyermekek körében?

Természetes, hogy kisgyermeke aggódva érzi magát, amikor búcsút mond. Annak ellenére, hogy nehéz lehet, a szétválasztási szorongás normális fejlődési szakasz. A megértés és ezeknek a megbirkózási stratégiáknak a megkülönböztető szorongása enyhülhet, és elhalványulhat, amikor a gyermek öregszik. Azonban, ha a szorongások fokozódnak vagy eléggé tartósak ahhoz, hogy az iskolába vagy más tevékenységbe kerüljenek, gyermeke elváltozási szorongásos zavar lehet. Bár ez a feltétel professzionális kezelést igényelhet, sokat lehet, hogy szülőként segíthet a gyermek félelmeinek enyhítésében és biztonságossá válásában.

Mi az elválasztási szorongás?

A korai gyermekkorban, a sírás, a tantrums vagy a ragaszkodás az egészséges választás a szétválasztásra és a normális fejlődési szakaszra. A szétválasztási szorongás a gyermek első születésnapja előtt megkezdődhet, és újra megjelennek, vagy addig tarthat, amíg a gyermek négy éves. Mindazonáltal mind az intenzitás, mind a szétválasztási szorongás időzítése óvatosan változik a gyermektől a gyermekig. Egy kicsit aggódni az anya vagy apa elhagyása miatt normális, még akkor is, ha gyermeke idősebb. A gyermek szétválasztási szorongását megkönnyítheti a betegség és a következetesség, valamint a gyengéd, de határozott határértékek megtartásával.

Néhány gyerek azonban szétválasztási szorongást tapasztal, ami nem megy el, még a szülő legjobb erőfeszítéseivel is. Ezek a gyerekek az elemi iskolai években vagy azon túl az intenzív szétválasztási szorongás folytatódását vagy megismétlődését tapasztalják. Ha a szétválasztási szorongás eléggé túlzott ahhoz, hogy zavarja a szokásos tevékenységeket, mint például az iskola és a barátság, és több hónapig tart, mint napok, ez egy nagyobb probléma jele lehet: szeparációs szorongásos zavar.

Hogyan lehet megkönnyíteni a „normális” elválasztási szorongást

Gyermekeknek Normál szétválasztási szorongás, vannak olyan lépések, amelyekkel megkönnyítheti a szétválasztás szorongását.

Gyakorlat szétválasztása. Hagyja a gyermekét gondozóval rövid időre és rövid távolságokra először. Ahogy a gyermek hozzászokik a szétváláshoz, fokozatosan hosszabb ideig hagyhatja el és tovább utazhat.

A szétválasztás ütemezése napok vagy táplálkozások után. A csecsemők hajlamosabbak az elválasztási szorongásra, ha fáradt vagy éhesek.

Gyors „búcsú” rituálé. A rítusok megnyugtatóak, és olyan egyszerűek lehetnek, mint egy különleges hullám az ablakon vagy egy búcsúcsókon keresztül. Gyorsan tartsa a dolgokat, így:

Hagyjuk a fanfár nélkül. Mondd el a gyermekednek, hogy elhagysz, és hogy visszatérsz, majd menj el, és ne csinálj nagyobb üzletet, mint amennyit.

Kövesse az ígéreteket. Ahhoz, hogy gyermeke fejlessze az önbizalmat, hogy képesek kezelni a szétválasztást, akkor az importált, amit az ígért időben visszatér.

Ha lehetséges, tartsuk ismerős környezetben az ismerős környezetet. Kérd meg a házastársakat. Amikor gyermeke távol van otthonától, ösztönözze őket, hogy ismerős tárgyat hozzanak.

Legyen egy egységes elsődleges gondozó. Ha gondozót bérel, próbálja meg tartani őket a munkahelyen, hogy elkerülje az ellentmondást a gyermek életében.

Minimalizálja az ijesztő televíziót. Gyermeke kevésbé valószínű, hogy félő lesz, ha a megnézett műsorok nem ijesztőek.

Próbálj meg ne adja be. Győződjön meg arról, hogy gyermeke csak finomhangolású, következetes korlátok segítik a gyermek elkülönülését.

Mi az elválasztási szorongás?

A szétválasztási szorongásos zavar nem normális fejlődési szakasz, hanem komoly érzelmi probléma, amelyet rendkívüli szorongás jellemez, amikor a gyermek távol van az elsődleges gondozótól. Mivel azonban a normál szétválasztási szorongás és a szorongásos szorongásos zavar sok hasonló tünetet mutat, zavaró lehet, ha megpróbáljuk kitalálni, hogy a gyermeknek csak időre és megértésére van szüksége, vagy komolyabb problémája van.

A normál szétválasztási szorongás és a szorongásos szorongásos zavar főbb különbségei a gyermek félelmeinek intenzitása, és attól, hogy ezek a félelmek tartják-e őket a szokásos tevékenységektől. A szétválasztási szorongásos zavarokkal küzdő gyermekek csak az anyától vagy az apától való elgondolások miatt izgatódhatnak, és panaszkodhatnak a betegséggel, hogy elkerüljék a barátaival való játékot vagy az iskolába járást. Amikor a tünetek eléggé extrémek, ezek a szorongások egészíthetnek ki egy zavarot. De függetlenül attól, hogy milyen gyászos lesz a gyermek, ha elválik tőled, a szétválasztási szorongásos zavar kezelhető. Rengeteg dolog, amit tehetünk, hogy a gyermek biztonságban érezze magát, és megkönnyítse az elkülönülés szorongását.

Az elválasztási szorongás tünetei

A szétválasztási szorongásos zavarokkal küzdő gyerekek állandóan aggódnak vagy félnek az elválásról. Sok gyerek túlterhelt a következő tünetekkel:

Félelem, hogy valami szörnyű fog történni egy szerettével. A legelterjedtebb félelem, hogy a gyermek szétválasztó szorongásos zavarokkal él, az az aggodalom, hogy a szerencsétlenség a gyermek távollétében jön. Például a gyermek folyamatosan aggódhat, ha egy szülő beteg vagy fáj.

Aggódj, hogy egy előre nem látható esemény állandó elválasztáshoz vezet. A gyermeke attól félhet, hogy ha elválik tőled, valami megtörténik, hogy fenntartsák az elválasztást. Például aggódhatnak, hogy elrabolták vagy eltévednek.

Az iskolába járás megtagadása. Az elválasztó szorongásos rendellenességgel járó gyermeknek ésszerűtlen félelme lehet az iskolától, és majdnem mindent megtesz, hogy otthon maradjon.

Nem szívesen aludni. A szétválasztási szorongásos zavar a gyerekek álmatlanságát okozhatja, akár az egyedülálló félelem, akár a rémálmok miatt.

Fizikai betegség, mint a fejfájás vagy a gyomorfájás. A szétválasztás idején, vagy korábban, a szétválasztási szorongásos problémákkal küzdő gyermekek gyakran panaszkodnak, hogy rosszul érzik magukat.

A gondozóhoz ragaszkodás. Gyermeke árnyékolhatja magát a ház körül, vagy megragadhatja a karját vagy lábát, ha megpróbál kilépni.

Az elválasztási szorongásos zavarok gyakori okai

A szétválasztási szorongásos zavar azért következik be, mert a gyermek valamilyen módon nem biztonságosnak érzi magát. Vessen egy pillantást bármire, ami a gyermek világának kiegyensúlyozatlanságát okozta, fenyegetettnek érezte őket, vagy megzavarta a szokásos rutinját. Ha pontosan meg tudja határozni a gyökér okát vagy okát, akkor egy lépéssel közelebb kerülhet ahhoz, hogy segítse gyermekét a küzdelem során.

Gyermekeknél az elválasztási szorongásos zavarok gyakori okai:

A környezet változása. A környezetben bekövetkezett változások, mint például egy új ház, iskola vagy nappali gondozás, elválasztási szorongásos zavarokat okozhatnak.

Feszültség. A stresszes helyzetek, mint például az iskolaváltás, a válás, vagy a szeretett ember elvesztése, beleértve a kedvtelésből tartottakat is, kiváltó szorongásos problémákat okozhatnak.

Túlvédő szülő. Bizonyos esetekben a szeparáció szorongásos rendellenessége a saját stressz vagy szorongás megnyilvánulása lehet. A szülők és a gyermekek táplálhatják egymást.

Bizonytalan rögzítés. A kötődéskötés a csecsemő és az elsődleges gondnok között kialakult érzelmi kapcsolat. Míg a biztonságos kötődés biztosítja, hogy gyermeke biztonságban, érthetően és nyugodtan érzi magát az optimális fejlődéshez, a bizonytalan kötődési kötés hozzájárulhat a gyermekkori problémákhoz, mint például a szétválasztási szorongás.

Szétválasztás szorongás vagy trauma?

Ha úgy tűnik, mintha gyermeke szétválasztási szorongásos rendellenessége megtörtént egy éjszakán keresztül, az ok lehet, hogy valamilyen traumás élményhez kapcsolódik, nem pedig az elválasztó szorongáshoz. Bár ezek a két feltétel megoszthatja a tüneteket, másként kezelik őket. A gyermekre gyakorolt ​​traumatikus stressz hatásainak megértésével segíthet a gyermeknek a legmegfelelőbb kezelésben.

Segítségnyújtás a szülési szorongásos zavaros gyermeknek

Egyikünk sem szeretné, hogy gyermekeink bajban legyenek, így csábító lehet, hogy segítsen gyermekének elkerülni azokat a dolgokat, amiket félnek. Ez azonban csak erősíti a gyermek szorongását hosszú távon. Ahelyett, hogy megpróbálnánk elkerülni az elválasztást, amennyire csak lehetséges, jobban segíthetsz a gyermek harci szétválasztási szorongásos zavarában, ha lépéseket teszel, hogy biztonságossá váljanak. A szimpatikus környezet megteremtése otthonában kényelmesebbé teheti a gyermekét. Még akkor is, ha az erőfeszítései nem oldják meg teljesen a problémát, az empátia csak a dolgokat javíthatja.

Ismerje meg magát a szétválasztási szorongásos zavarról. Ha megtudja, hogy a gyermek hogyan tapasztalja ezt a rendellenességet, könnyebben szimpatizálhat a harcukkal.

Hallgassa meg és tartsa tiszteletben a gyermek érzéseit. Egy gyermek számára, aki már érezheti magát a rendellenességüktől, a meghallgatás tapasztalata erős gyógyító hatást gyakorolhat.

Beszélj a problémáról. Egészségesebb, ha a gyerekek beszélnek érzéseikről - nem részesülnek előnyben a „nem gondolkodva”. Légy empatikus, de emlékeztesse gyermekét is, hogy túlélték az utolsó szétválasztást.

A szétválasztási nehézségek előrejelzése. Legyen kész az átmeneti pontokra, amelyek aggodalmat okozhatnak gyermeke számára, például iskolába járás vagy barátaival való találkozás. Ha gyermeke könnyebben szétválasztja a szülőt, mint a másik, akkor a szülő kezelje a leállást.

Tartsa nyugodt az elválasztás alatt. Ha gyermeke látja, hogy hűvös maradhat, valószínűleg nyugodtabbak is.

Támogassa a gyermek tevékenységekben való részvételét. Ösztönözze gyermekét, hogy vegyen részt az egészséges társadalmi és fizikai tevékenységekben. Nagyszerű módja a szorongás enyhítésére és a gyermek barátságának fejlesztésére.

Dicsérjétek a gyermek erőfeszítéseit. Használja a legkisebb teljesítményt, hogy lefeküdjön egy csinos, egy jó beszámolót az iskolából, mint okot arra, hogy gyermekének pozitív megerősítést adjon.

Tippek a gyermek biztonságának és biztonságának megismerésében

Adjon meg egy egységes mintát a napra. A rutinok biztonságot nyújtanak a gyerekeknek és segítenek megszüntetni az ismeretlenektől való félelmet. Próbáljon meg megfelelni az étkezéseknek, az ágyaknak és hasonlóknak. Ha a családod ütemezése megváltozik, beszéld meg előre a gyermekeddel. A változás könnyebb a gyerekeknél, ha várható.

Határok beállítása. Hagyja, hogy gyermeke tudja, hogy bár érti az érzéseit, a háztartásban vannak szabályok, amelyeket követni kell. A rutinokhoz hasonlóan a korlátok beállítása és végrehajtása segít a gyermeknek, hogy tudja, mit várhat el egy adott helyzetből.

Választási lehetőségek. Ha gyermekének választása vagy ellenőrzési eleme van az Önök közötti interakcióban, akkor biztonságban és kényelmesebbé válhatnak. Például, megadhatja gyermekének választását arról, hogy az iskolában hol akarnak lebontani, vagy milyen játékot akarnak venni az óvodába.

Szétválasztási szorongásos zavarok megkönnyítése: tippek az iskolához

Az elválasztó szorongásos zavarokkal küzdő gyermekek számára az iskolába járás túlnyomónak tűnik, és az elutasítás szokásos. Ugyanakkor a gyermek iskolai elkerülése és az iskolai változások megakadályozása révén bármilyen gyökérzavar kezelésével csökkentheti gyermeke tüneteit.

Segíts egy olyan gyermeknek, aki távozott az iskolából, amilyen gyorsan csak lehet. Még ha kezdetben rövidebb iskolai nap is szükséges, a gyermekek tünetei nagyobb valószínűséggel csökkennek, amikor rájönnek, hogy túlélhetik a szétválasztást.

Kérje meg az iskolát, hogy fogadja el gyermeke késői érkezését. Ha az iskola enyhébb lehet a késői érkezéskor, akkor az Ön és gyermeke számára egy kicsit elcsendesíthet, hogy beszélhessen és különváljon gyermeke lassabb ütemében.

Egy biztonságos hely azonosítása. Keressen egy olyan helyet az iskolában, ahol gyermeke a stresszes időszakok alatt csökkentheti a szorongást. Iránymutatások kidolgozása a biztonságos hely megfelelő használatához.

Hagyja, hogy a gyermek kapcsolatba léphessen otthonával. Az iskolai stressz idején egy rövid telefonhívás vagy egy két családos család csökkentheti az elkülönülés szorongását.

Jegyzetek küldése a gyermeknek olvasáshoz. Az ebéddobozban vagy a szekrényben jegyzetet adhat gyermekének. Egy gyors „szeretlek!” Egy szalvétán megnyugtathatja a gyermeket.

Segítséget nyújt a gyermeknek a társakkal való interakciók során. Egy felnőtt segítsége, legyen az egy tanár vagy tanácsadó, előnyös lehet mind a gyermek, mind a többi gyermek számára, akikkel kapcsolatban áll.

Jutalmazza gyermeke erőfeszítéseit. Csakúgy, mint otthon, minden jó erőfeszítés vagy kis lépés a helyes irányba megérdemli, hogy dicsérjék.

Segíts a gyermekednek, hogy enyhíted a saját stresszt

A szorongó vagy stresszes szülőkkel rendelkező gyerekek jobban hajlamosak a szétválasztási szorongásra. Annak érdekében, hogy a gyermek megkönnyítse a szorongás tüneteit, előfordulhat, hogy intézkedéseket kell tennie, hogy nyugodtabbak legyenek és jobban összpontosuljanak.

Beszéljen érzéseiről. Ha kifejezzük, hogy mit megy keresztül, nagyon katartikus lehet, még akkor is, ha semmit nem tehetünk a stresszes helyzet megváltoztatására.

Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás kulcsszerepet játszik a stressz hatásainak csökkentésében és megelőzésében.

Étkezz helyesen. A jól táplált test jobban felkészült a stressz megbirkózására, így rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és egészséges zsírt fogyaszthat, és próbálja meg elkerülni a gyorsételeket, cukros ételeket és finomított szénhidrátokat.

Gyakorolja a pihenést. A stresszszinteket relaxációs technikákkal, például jóga, mély lélegzés vagy meditáció segítségével szabályozhatja.

Eleget aludni. Fáradt érzés csak növeli a stresszt, ami irracionálisan vagy ködösen gondolkodik, miközben alvás közben közvetlenül javítja a hangulatot és az ébrenlét minőségét.

Tartsa a humorérzékét. Amellett, hogy növeli a kilátásait, a nevetés cselekedete segít a szervezetnek a stressz elleni küzdelemben.

Mikor érdemes szakmai segítséget kérni?

A saját türelmét és know-how-ját hosszú távon segítheti a gyermek elválasztási szorongásos zavarában. De néhány, szétválasztó szorongásos zavarral küzdő gyereknek szakmai beavatkozásra lehet szüksége. Annak eldöntésére, hogy segítségre van szüksége-e a gyermeke számára, keresse meg a „vörös zászlót”, vagy olyan szélsőséges tüneteket, amelyek túlmutatnak a gyengébb figyelmeztető jelzéseken. Ezek tartalmazzák:

  • Életkor nem megfelelő tapintás vagy tantrums
  • Visszavonulás barátokból, családokból vagy társaikból
  • Fokozott félelemmel vagy bűntudattal
  • A fizikai betegség állandó panaszai
  • Hetekig nem volt hajlandó iskolába járni
  • Túlzott félelem a ház elhagyásáról

Ha ezeknek a tüneteknek a csökkentésére irányuló erőfeszítései nem működnek, lehet, hogy ideje megtalálni a mentális egészségügyi szakembert. Ne feledje, ezek lehetnek a gyermek által tapasztalt trauma tünetei is. Ebben az esetben fontos, hogy egy gyermek trauma-szakembert láthassunk.

Gyermekek szeparációs szorongásos rendellenességének kezelése

A gyermekpszichiáterek, a gyermekpszichológusok vagy a gyermekgyógyászok diagnosztizálhatják és kezelhetik a szeparációs szorongásos zavarokat. Ezek a képzett klinikusok az otthoni, iskolai és legalább egy klinikai látogatás információit integrálják a diagnózis megalkotása érdekében. Ne feledje, hogy a szorongásos szorongásos rendellenességgel küzdő gyermekek gyakran fizikai panaszokkal rendelkeznek, amelyeket orvosilag értékelni kell.

A szakemberek foglalkozhatnak a fizikai tünetekkel, azonosíthatják a szorongó gondolatokat, segíthetnek a gyermeknek a megértési stratégiák kialakításában és a problémamegoldás elősegítésében. A szeparációs szorongásos zavar szakmai kezelése a következőket foglalhatja magában:

Beszélő terápia. A beszélgetés terápia biztonságos helyet biztosít a gyermeknek, hogy kifejezze érzéseit. Erőteljes bánásmód lehet, ha valaki meghallgatja empatikusan és irányítja gyermekét a szorongás megértésében.

Játékterápia. A játék terápiás alkalmazása gyakori és hatékony módja annak, hogy a gyerekek érzéseikről beszéljenek.

Tanácsadás a család számára. A családi tanácsadás segíthet a gyermeknek abban, hogy ellensúlyozza a szorongást okozó gondolatokat, míg a szülőként segíthet a gyermeknek, hogy megtanulja a gondoskodást.

Iskolai tanácsadás. Ez segíthet a szülési szorongásos rendellenességben szenvedő gyermekének az iskolai társadalmi, viselkedési és tudományos igényekben.

Gyógyszer. A gyógyszerek szétválasztási szorongásos zavarok súlyos kezelésére használhatók. Csak más terápiával együtt alkalmazható.

Hol fordulhat segítségért

Az USA-ban., hívja a National Parent Helpline-t az 1-855-427-2736-as telefonszámon vagy a NAMI segélyvonalon az 1-800-950-6264-es országban (a mentális betegségekért felelős nemzeti szövetség).

Az Egyesült Királyságban, hívja a Family Lives segélyvonalat a 0808 800 2222-es telefonszámon vagy az Anxiety UK-nál: 03444 775 774.

Ausztráliában, hívja a Parentline-t 1300 30 1300-as telefonszámon vagy a SANE Help Center-et 1800 18 7263-ban.

Kanadában, hívja a szülői segélyvonalat a (z) 1-888-603-9100 telefonszámon, vagy látogasson el az Anxiety Canada-ba a különböző tartományok szolgáltatásaihoz való kapcsolatokért.

Ajánlott olvasás

Szorongás és stressz-rendellenességek - Útmutató a pánikrohamok, a fóbiák, a PTSD, az OCD, a társadalmi szorongás és a kapcsolódó állapotok kezeléséhez. (Harvard Orvosi Iskola különleges egészségügyi jelentése)

Szétválasztás szorongás: mi ez? - Útmutató a szeparációs szorongásos zavarok felismeréséhez és kezeléséhez a gyermekeknél. (Gyermekgondozó Intézet)

Szétválasztási szorongás - gyakorlati megoldások a szülők számára. (KidsHealth)

Iskolai elutasítás - leírja a tüneteket és azt, hogy a szülők mit tehetnek a probléma miatt. (Amerikai szorongás és depresszió egyesület)

Szétválasztási szorongás - A normális szétválasztási szorongás kezelésére szolgáló stratégiák, amelyek nem lépnek fel egy rendellenesség szintjére. (Gyermek-, Ifjúsági és Női Egészségügyi Szolgálat, Ausztrália)

Gyermekkori szorongásos zavarok - tájékoztatást nyújt a gyermekek és serdülők szorongásos zavarairól, beleértve a szétválasztási szorongást. (Amerikai szorongás és depresszió egyesület)

Szerzők: Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D., és Melinda Smith M.A. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák