Önkéntesség és meglepő előnyei

Hogyan adhat másoknak egészségesebbé és boldogabbá

Az elfoglalt életekkel nehéz lehet időt találni az önkéntes munkára. Az önkéntesség előnyei azonban hatalmasak az Ön, családja és a közösség számára. A megfelelő mérkőzés segíthet a stressz csökkentésében, baráti találatokban, a közösséggel való kapcsolatban, új készségek megismerésében és a karrierjének előmozdításában. Másoknak adva segíthet a mentális és fizikai egészség megóvásában is. Tudjon meg többet arról, hogy milyen előnyökkel járhat másokkal, és találhat tippeket az indításhoz.

Miért önkéntes?

Az önkéntesség fontos segítséget nyújt a rászorulóknak, érdemes okoknak és a közösségnek, de az előnyök még nagyobbak lehetnek Önnek, az önkéntesnek. Az önkéntesség és a mások segítése csökkentheti a stresszt, leküzdheti a depressziót, mentálisan ösztönözheti és ösztönözheti a célt. Bár igaz, hogy minél több önkéntes, annál több előnye lesz, az önkéntességnek nem kell hosszú távú elkötelezettséget vállalnia, vagy óriási időt kell vállalnia az elfoglalt napon. Még egyszerű módokon is segíthet a rászorulóknak, és javíthatja egészségét és boldogságát.

Az önkéntesség előnyei: 4 egészségesebb és boldogabb érzés

    1. Az önkéntesség összekapcsolja Önt másokkal
    2. Az önkéntesség jó az elmédnek és a testnek
    3. Az önkéntesség elősegítheti karrierjét
    4. Az önkéntesség szórakozást és teljesítést jelent az életednek

Előny 1: Az önkéntesség összekapcsolja Önt másokkal

Az önkéntesség egyik legismertebb előnye a közösségre gyakorolt ​​hatás. Az önkéntesség lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösséghez, és jobb hely legyen. Még a legkisebb feladatokkal való segítés is valódi változást hozhat az emberek, állatok és a rászoruló szervezetek életében. És az önkéntesség egy kétirányú utca: az Ön és családja számára annyira előnyös lehet, mint amennyit a segítségedre választ. Önkéntes önkéntesnek szentelve segít új barátokat készíteni, bővíteni a hálózatot és növelni a szociális készségeit.

Legyen új barátok és kapcsolatok

Az új barátok megteremtésének és a meglévő kapcsolatok megerősítésének egyik legjobb módja, hogy közösen vállaljuk a közös tevékenységet. Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel találkozhassunk, különösen, ha új vagy új területen. Megerősíti a közösséghez fűződő kapcsolatait, és kiterjeszti a támogatási hálózatát, és a közös érdekű, szomszédos erőforrásokkal, szórakoztató és teljesítő tevékenységekkel foglalkozik.

Növelje társadalmi és kapcsolati készségeit

Míg néhány ember természetesen távozik, mások félénkek és nehezen találkoznak új emberekkel. Az önkéntesség lehetőséget ad arra, hogy gyakorolhassa és fejlessze szociális készségeit, mivel rendszeresen találkozik egy közös érdekű embercsoporttal. Amint lendületet kap, könnyebb elágazni, és több barátot és kapcsolattartót készíteni.

Önkéntesség mint család

A gyerekek mindent megnéznek. Visszatérve a közösséghez, megmutatod nekik, hogy az önkéntesség hogyan változtat, és mennyire jó érzés segíteni más embereket és állatokat, és változtatni. Ez is értékes módja annak, hogy megismerkedjen a közösség szervezeteivel, és forrásokat és tevékenységeket találjon gyermekei és családja számára.

2. előny: Az önkéntesség jó az elmédnek és a testnek

Az önkéntesség számos előnnyel jár mind a mentális, mind a fizikai egészség szempontjából.

Az önkéntesség segít ellensúlyozni a stressz, a harag és a szorongás hatásait. A másokkal való segítségnyújtás és együttműködés társadalmi kapcsolati aspektusa mélyreható hatást gyakorolhat az általános pszichológiai jólétre. Semmi sem enyhíti a stresszt, mint egy értelmes kapcsolatot egy másik személygel. A kedvtelésből tartott állatokkal és más állatokkal való munkavégzés javította a hangulatot és csökkenti a stresszt és a szorongást.

Az önkéntesség leküzdi a depressziót. Az önkéntesség rendszeres kapcsolatot tart fenn másokkal, és segít egy szilárd támogatási rendszer kialakításában, amely viszont védelmet nyújt a depresszió ellen.

Önkéntesség boldoggá tesz. A hormonok és az agyi aktivitás mérésével a kutatók felfedezték, hogy másoknak való segítségnyújtás óriási örömöt nyújt. Az emberek lényegesen vezetékesek adni másoknak. Minél többet adunk, a boldogabbnak érezzük magunkat.

Az önkéntesség növeli az önbizalmat. Jó vagy másoknak és a közösségnek, ami természetes értelemben érzi el a teljesítményt. Ön önkéntes szerepe is büszkeség és identitás érzését adja. És minél jobban érzed magad, annál valószínűbb, hogy pozitív nézete lesz az életedről és a jövőbeli célokról.

Az önkéntesség célja a cél. Az idősebb felnőttek, különösen azok, akik nyugdíjba vonultak vagy elveszítettek egy házastársat, új jelentést és irányt találhatnak életükben mások segítésével. Bármi legyen is életkora vagy élethelyzete, az önkéntesség segíthet a fejedben a saját gondjaidban, mentálisan ösztönözni és életet adni.

Az önkéntesség segít fizikailag egészséges maradni. A tanulmányok kimutatták, hogy az önkénteseknek alacsonyabb halálozási arányuk van, mint azoknál, akik nem. Az idősebb önkéntesek jobban járnak, könnyebben tudják kezelni a mindennapi feladatokat, kevésbé valószínű, hogy magas vérnyomást fejtenek ki, és jobb gondolkodási képességeik vannak. Az önkéntesség csökkentheti a krónikus fájdalom tüneteit és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Korlátozott mobilitásom van-e még önkéntes?

A fogyatékkal élők vagy krónikus egészségi állapotú emberek még mindig nagy mértékben részesülhetnek az önkéntességből. Valójában a kutatások azt mutatták, hogy a fogyatékkal élők vagy az egészségi állapotban szenvedő felnőttek a hallás és a látásvesztés, a szívbetegség, a cukorbetegség vagy az emésztőrendszeri zavarok mindegyike javulást mutat az önkéntesség után.

Akár a fogyatékosság, a szállítás hiánya, akár az időbeli korlátok miatt, sokan úgy döntenek, hogy önkénteset vállalnak telefonon vagy számítógépen. A mai digitális korban sok szervezetnek segítségre van szüksége írásban, grafikai tervezésben, e-mailben és más webes feladatokban. Egyes szervezetek megkövetelhetik, hogy vegyenek részt egy alapképzésen vagy időszakos találkozókon, míg mások teljes egészében távolról is végrehajthatók. Bármely önkéntes helyzetben győződjön meg róla, hogy elegendő társadalmi kapcsolat áll rendelkezésre, és hogy a szervezet rendelkezésére áll, ha kérdése van.

Előny 3: Az önkéntesség elősegítheti karrierjét

Ha új karrierjét fontolgatja, az önkéntesség segíthet abban, hogy tapasztalatokat szerezzen érdeklődési körében, és találkozzon az emberekkel az adott területen. Még ha nem is tervezi a karrier változását, az önkéntesség lehetőséget ad arra, hogy a munkahelyen fontos készségeket gyakoroljon, mint például a csapatmunka, a kommunikáció, a problémamegoldás, a projekttervezés, a feladatkezelés és a szervezet. Lehet, hogy kényelmesebbnek érzi magát, amikor a szárnyait nyújtja a munkahelyen, miután először önkéntes pozícióban megtisztította ezeket a képességeket.

Értékes munka értékes készségeket

Csak azért, mert az önkéntes munka fizetetlen, nem jelenti azt, hogy a tanulás alapjai. Számos önkéntes munkakör kínál széles körű képzést. Például tapasztalt válság tanácsadóvá válhat, miközben önkéntes munkát végez egy női menedékhelyhez vagy egy jól tájékozott művészettörténészhez, miközben múzeumi docensként adományoz időt.

Az önkéntesség segíthet a már meglévő készségekre építeni és felhasználni őket a nagyobb közösség javára. Ha például sikeres értékesítési pozíciót tölt be, akkor önkéntes támogatójaként növelheti tudatosságát kedvenc oka miatt, miközben tovább fejleszti és javítja a nyilvános beszédet, a kommunikációt és a marketing készségeit.

Szakmai tapasztalat megszerzése

Az önkéntesség lehetőséget ad arra, hogy új pályafutást próbáljon ki hosszú távú elkötelezettség nélkül. Ez egy nagyszerű módja egy új területen szerzett tapasztalatok megszerzésének. Néhány területen önkéntes munkát végezhet egy olyan szervezetben, amelyik az Ön által érdekelt munkát végzi. Például, ha érdekel az ápolás, önkéntes lehet egy kórházban vagy egy ápolási otthonban.

Önkéntes munkája szintén kitérhet a szakmai szervezetekre vagy szakmai gyakorlatokra, amelyek segíthetik a karrierjét.

Az önkéntesség tekintetében az egyetlen követelmény a szenvedély és a pozitivitás

Miközben az új készségek megtanulása sokak számára előnyös lehet, nem feltétlenül szükséges a teljesítő önkéntes tapasztalat. Ne feledje, hogy az önkéntes erőfeszítésekhez legértékesebb eszközök az együttérzés, a nyitott elme, a hajlandóság arra, hogy szükség esetén, és a pozitív hozzáállás.

4. előny: Az önkéntesség szórakoztató és teljesítőképességet biztosít az életednek

Az önkéntesség szórakoztató és egyszerű módja az érdekeinek és szenvedélyeinek felfedezésére. Az önkéntes munkát, amit értelmesnek és érdekesnek talál, pihentető, energiát jelentő menekülés lehet a munka, az iskolai vagy családi kötelezettségvállalások napi rutinjából. Az önkéntesség megújult kreativitást, motivációt és látást biztosít Önnek, amely át tudja vinni a személyes és szakmai életébe.

Sok ember önkéntes munkát végez, hogy a munkahelyen kívüli hobbi számára is időt biztosítson. Például, ha van íróasztalja, és sok időt tölt szabadban a szabadban, úgy gondolja, hogy az önkéntesség segíti a közösségi kert ültetését, kutyákat sétálni egy állatmenedékhez, vagy segítséget nyújtani egy gyermek táborban.

Fontolja meg céljait és érdekeit

A gazdagabb és élvezetesebb önkéntes tapasztalat akkor lesz, ha először egy kis időt vesz igénybe a célok és érdekek azonosítására. Gondolj arra, hogy miért akarsz önkéntesen dolgozni. Mit szeretne csinálni? Azok a lehetőségek, amelyek egyaránt megfelelnek az Ön céljainak és az Ön érdekeinek, valószínűleg szórakoztatóak és kielégítőek.

Tippek az indításhoz

Először is kérdezd meg magadtól, hogy van-e valami konkrét, amit akarsz.

Például szeretném…

… Hogy javítsam a környéket, ahol élek

… Olyan emberekkel találkozunk, akik különböznek, mint én

… Valami újat kipróbálni

… Valamit a szabadidővel

… Más életmódot és új helyeket látni

… Hogy olyan munkát végezzek, amelyet teljes munkaidőben foglalkoztatnék

… Hogy többet tegyek érdekeimmel és hobbijaimmal

… Megosztani valamit, amit jó vagyok

A legjobb módja annak, hogy önkéntes munkát találjunk, hogy megtaláljuk a személyiségeddel és érdeklődésedet. Ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek szűkíteni a keresést.

Forrás: A világ önkéntes webje

Hogyan találjuk meg a megfelelő önkéntes lehetőséget

Számos önkéntes lehetőség áll rendelkezésre. A legfontosabb az, hogy megtaláljunk egy olyan pozíciót, amelyet élvezhetnénk és képesek lennének. Fontos továbbá meggyőződni arról, hogy elkötelezettsége megfelel-e a szervezet igényeinek. Kérdezd meg magadtól a következőt:

  • Szeretne felnőttekkel, gyermekekkel, állatokkal vagy távolról otthonról dolgozni?
  • Szeretne egyedül vagy csapat részeként dolgozni?
  • Jobb a színfalak mögött, vagy inkább látványosabb szerepet tölt be?
  • Mennyi időt akarsz vállalni?
  • Milyen készségeket hozhat önkéntes munkához?
  • Milyen okok vannak az Ön számára?

Tekintsünk több önkéntes lehetőséget

Ne korlátozza magát egyetlen szervezetre vagy egy meghatározott típusú munkára. Néha a lehetőség papíron néz ki, de a valóság teljesen más. Próbáljon meg meglátogatni a különböző szervezeteket, és érezni, hogy milyenek vagyunk, és ha más alkalmazottakkal és önkéntesekkel kattint.

Hol találhatunk önkéntes lehetőségeket

  • Közösségi színházak, múzeumok és műemlékek
  • Könyvtárak vagy vezető központok
  • Szolgáltatási szervezetek, mint például a Lions Clubs vagy a Rotary Clubs
  • Helyi állatmenhelyek, mentőszervek vagy vadvilági központok
  • Ifjúsági szervezetek, sportcsapatok és iskola utáni programok
  • Történelmi restaurációk, nemzeti parkok és természetvédelmi szervezetek
  • Az istentiszteletek, mint például templomok vagy zsinagógák
  • Online adatbázisok, mint például az Erőforrások részben szereplő adatok

Mennyi időt kell önkéntesíteni?

Az önkéntességnek nem kell átvenni az életedet, hogy előnyös legyen. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy mindössze két-három órát hetente, vagy évente körülbelül 100 órával a legtöbb előnyhöz juttathatja mind az Ön, mind a választott okát. A lényeg az, hogy önkéntes munkát végezzünk csak az Ön számára kényelmes idő alatt. Az önkéntességnek úgy kell éreznie magát, mint egy szórakoztató és jutalmazó hobbi, nem egy másik feladat a teendők listáján.

Az önkéntességből kihasználva a legtöbbet

Ön értékes idejét adományozza, ezért fontos, hogy élvezze és élvezze önkéntességét. Annak érdekében, hogy az önkéntes pozíciója megfelelő legyen:

Kérdéseket feltenni. Biztosítani kell, hogy a tapasztalatok megfeleljenek a készségeknek, a céloknak és az eltöltött időnek. Az önkéntes koordinátora számára a mintakérdések foglalkozhatnak az Ön elkötelezettségével, ha van olyan képzés, akivel együtt dolgozol, és mit kell tennie, ha kérdése van a tapasztalat során.

Győződjön meg róla, hogy tudja, mi várható. Kellemesnek kell lennie a szervezettel, és meg kell értenie az időbeli elkötelezettséget. Gondoljunk úgy, hogy kicsi a kezdet, hogy ne kezdje el magát. Adj magadnak egy kis rugalmasságot, hogy szükség esetén módosítsd a fókuszt.

Ne félj változtatni. Ne erőltesse magát rossz illeszkedésre vagy arra kényszerüljön, hogy ragaszkodjon egy önkéntes szerephez, amit nem szeret. Beszéljen a szervezettel a fókusz megváltoztatásáról, vagy keressen egy másik szervezetet, amely jobban illeszkedik.

Ha önkéntes munkát végez a tengerentúlon, gondosan válassza ki. Néhány külföldi önkéntes program több kárt okozhat, mint a jó, ha a helyi munkavállalóktól távol tartanak a szükséges fizető munkahelyek. Keresse meg az önkéntes lehetőségeket jó hírű szervezetekkel.

Érezd jól magad. A legjobb önkéntes tapasztalatok mind az önkéntes, mind a szervezet számára előnyösek. Ha nem élvezed magad, kérdezd meg magadtól, miért. Ez a feladat? Azok az emberek, akikkel dolgozik? Vagy kényelmetlen vagy egyszerűen azért, mert a helyzet új és ismeretlen? Megállapíthatja, hogy mi zavarja, hogy eldöntheti, hogyan kell eljárni.

Hol találhatunk önkéntes lehetőségeket

VolunteerMatch - Keresse meg az önkéntes érdekeivel, a helyszíntől a munka típusáig megfelelő lehetőségeket. (VolunteerMatch)

Idealista - Keresse meg az önkéntes lehetőségeket helyi vagy nemzetközi szinten. (Idealista)

Nemzeti és közösségi szolgálat - Szövetségi szervezet, amely önkéntes pozíciókat kínál az Egyesült Államokban (nemzeti szolgálat)

Önkéntes - Környezetvédelmi önkéntes lehetőségek jegyzéke. (Volunteer.gov)

US Peace Corps - Önkéntes lehetőségeket kínál a tengerentúlon, és tartalmaz egy 50 plusz felosztást. (Béke Hadtest)

Amerikai Vöröskereszt - Önkéntes a Vöröskereszt egyik legfontosabb szolgáltatási területén. (Vöröskereszt)

Ajánlott olvasás

Egyszerű változások, nagy jutalmak - gyakorlati, egyszerű útmutató az egészséges, boldog élethez. (Harvard Orvosi Iskola különleges egészségügyi jelentése)

Miért önkéntes? - Az önkéntesség előnyei, beleértve a karriered előnyeit is. (Timebank)

Az önkéntesség egészségügyi előnyei: a legújabb kutatások (PDF) - Az önkéntesség előnyeinek kutatása, különösen az idősek számára. (Nemzeti és közösségi szolgálat)

Az önkéntesség jó módja a szívednek - tartalmazza az önkéntes álláshelyek megtalálásához szükséges forrásokat. (Harvard Egészségügyi Kiadványok)

Tippek az önkéntességre vonatkozóan bölcsen - Tippek az önkéntes tapasztalatok kihasználásához. (Hálózati hálózat)

Szerzők: Jeanne Segal, Ph.D. és Lawrence Robinson. Utolsó frissítés: 2018. december.

Loading...

Népszerű Kategóriák