Schizophrenia kezelés és önsegély

Minden segítségre van szüksége a szkizofrénia helyreállításához

A skizofrénia diagnózisának felismerése pusztító lehet. Lehet, hogy küzd, hogy világosan gondolkodj, érzelmeidet kezeljük, kapcsolatban állj más emberekkel, vagy akár normálisan is működhess. De a skizofrénia nem jelenti azt, hogy nem tudsz teljes és értelmes életet élni. A helyreállítás lehetséges. A korai diagnózis és a kezelés megakadályozhatja a szövődményeket és javíthatja a kilátásait, így ha gyanúja skizofrénia, azonnal keresse fel orvosát. Megfelelő bánásmóddal, önsegítéssel és támogatással sokan képesek kezelni tüneteiket, élni és önállóan dolgozni, építeni kielégítő kapcsolatokat, és élvezni fogják az életet.

Skizofrénia: Új remény a helyreállásra

Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt félreértés áll fenn, hogy a skizofréniai embereknek nincs esélye a helyreállásra vagy javulásra, a valóság sokkal reményesebb. Bár jelenleg nincs gyógyítás a skizofrénia ellen, kezelheti és kezelheti azt gyógyszerekkel, önsegítő stratégiákkal és támogató terápiákkal. Mivel a skizofrénia gyakran epizodikus, a legszigorúbb tünetekből származó remisszió időszakok gyakran jó alkalmat adnak arra, hogy elkezdjék az önsegítő stratégiákat, amelyek segíthetnek korlátozni a jövőbeli epizódok hosszát és gyakoriságát. A skizofrénia diagnosztizálása nem egy életbüntetés az egyre rosszabbodó tünetek és a kórházi ápolások miatt. Tény, hogy jobban ellenőrizted a helyreállítást, mint amilyennek valószínűleg észreveszed.

A skizofréniai emberek többsége idővel jobb, nem pedig rosszabb. Minden öt olyan skizofrénia esetén, aki:

  • Az első tüneteket tapasztalt öt éven belül jobb lesz.
  • Három jobb lesz, de még mindig lesz idő, amikor a tüneteik rosszabbodnak.
  • Az egyik továbbra is zavaró tünetekkel jár.

Mit jelent a skizofrénia helyreállítása?

A skizofrénia kezelése egész életen át tartó folyamat. A helyreállítás nem jelenti azt, hogy a betegségből nem lesz több kihívás, vagy hogy mindig tünetmentes lesz. Ez azt jelenti, hogy megtanulja kezelni a tüneteit, fejleszteni a szükséges támogatást, és kielégítő, célirányos életet teremt.

A leghatékonyabb megközelítés a skizofrénia kezelési terve, amely a gyógyszert önsegítő, támogató szolgáltatásokkal és terápiával kombinálja.

A skizofrénia körülményeinek ösztönzése

  • A skizofrénia kezelhető. A skizofrénia jelenleg nem gyógyítható, de a betegség sikeresen kezelhető és kezelhető. A legfontosabb az erős támogatási rendszer kialakítása, és az Ön igényeinek megfelelő kezelés és önsegítés.
  • Élvezheti a teljesítő, értelmes életet. A megfelelő kezeléssel a legtöbb skizofrénia szenvedő ember képes kielégítő kapcsolatokat, munkát vagy más értelmes tevékenységet folytatni, közösségük részévé válni, és élvezni az életet.
  • Csak azért, mert skizofrénia van, nem jelenti azt, hogy kórházba kell mennie. Ha megfelelő kezelést kap, és ragaszkodik hozzá, sokkal kevésbé valószínű, hogy kórházi kezelést igénylő válsághelyzetet tapasztal.
  • A legtöbb skizofréniás beteg javul. Sok skizofrénia szenvedő ember visszanyeri normális működését, sőt tünetmentes. Nem számít, milyen kihívásokkal szembesül, mindig remény van.

Tipp 1: Vegyen részt a kezelésben és az önsegítésben

Minél hamarabb elkapod a szkizofréniát, és elkezdsz kezelést egy tapasztalt mentális egészségügyi szakemberrel, annál jobb eséllyel jársz és maradsz. Tehát, ha azt gyanítja, hogy Ön vagy egy szerettje a skizofrénia tüneteit mutatja, azonnal kérjen segítséget.

A szkizofrénia sikeres kezelése tényezők kombinációjától függ. A gyógyszeres kezelés önmagában nem elég. Fontos, hogy a betegségről is oktasson, kommunikáljon orvosával és terapeutájával, erős támogatási rendszert építsen, vegyen részt az önsegítő intézkedésekben, és tartsa be a kezelési tervét. Az önsegítő stratégiák, mint pl. Az étrend megváltoztatása, a stressz enyhítése és a szociális támogatás keresése nem tűnik hatékony eszköznek az ilyen kihívást jelentő rendellenességek kezelésében, mint a skizofrénia, de mélyrehatóan befolyásolhatják a tünetek gyakoriságát és súlyosságát, javíthatják a tüneteket. úgy érzi, és növelje az önbecsülését. És minél többet segít magának, annál kevésbé reménytelennek és tehetetlennek érzi magát, és annál valószínűbb, hogy orvosa képes lesz csökkenteni a gyógyszereit.

Míg a skizofrénia kezelését egyedi igényeknek megfelelően kell kialakítani, a kezelési folyamatban mindig hangot kell adni, és igényeit és aggályait tiszteletben kell tartani. A kezelés a legjobban akkor működik, ha Ön, családja és az orvosi csapat dolgozik együtt.

Az Ön hozzáállása a skizofrénia kezelésére

Fogadja el a diagnózist. Ahogy a skizofrénia diagnózisa felborulhat, a gyógyulás és az önsegítés proaktív szerepének megoldása elengedhetetlen a gyógyuláshoz. Ez azt jelenti, hogy egészséges életmódváltozásokat, az előírt gyógyszerek bevételét, valamint az orvosi és terápiás találkozókon való részvételt.

Ne vásároljon a skizofrénia megbélyegzésére. A skizofrénia miatt sok félelem nem a valóságon alapul. Komolyan vegye betegségét, de ne vegye be a mítoszba, hogy nem javíthat. Kapcsolódjon az emberekhez, akik a diagnózison túl, az igazi személyhez tartoznak.

Kommunikáljon orvosával. Segítsen orvosának, hogy biztosítsa a megfelelő típusú és adagolt gyógyszert. Légy őszinte és előzetesen a mellékhatásokkal, aggodalmakkal és egyéb kezelési problémákkal kapcsolatban.

Folytassa az önsegítést és a terápiát, amely segít kezelni a tüneteket. Ne támaszkodjon egyedül a gyógyszerekre. Az önsegítő stratégiák segítenek kezelni a tüneteket és visszaszerezni az egészség és a jólét irányítását. A támogató terápia megtaníthatja, hogyan kell megkérdőjelezni a téveszmékkel kapcsolatos hiedelmeket, figyelmen kívül hagyni a fejében lévő hangokat, védeni a visszaeséstől, és motiválnia kell magát a kezeléssel és az önsegítéssel.

Állítsa be és dolgozzon az életcélok felé. A skizofrénia nem jelenti azt, hogy nem tudsz dolgozni, kapcsolatokat tartani, vagy nem teljesítél életet. A betegségén túlmutató értelmes életcélokat állíthat fel magadra.

A diagnózis megszerzése

A skizofrénia kezelésének első lépése a helyes diagnózis megszerzése. Ez nem mindig könnyű, hiszen a skizofrénia tünetei hasonlíthatnak más mentális és fizikai egészséggel kapcsolatos problémákra. Továbbá, a skizofréniaiak úgy vélhetik, hogy semmi baj nincs, és ellenáll az orvosnak.

Ezeknek a problémáknak köszönhetően a legjobb, ha egy pszichiátert látunk, aki tapasztalattal rendelkezik a skizofrénia azonosítására és kezelésére, nem pedig családi orvos.

Tipp 2: Aktív

A rendszeres testmozgás az emocionális és fizikai előnyök biztosításán túl még segíthet a skizofrénia tüneteinek kezelésében is. Hacsak nem tapasztal egy pszichotikus epizódot, akkor a fizikailag aktívvá válás olyan dolog, amit most megtehetsz, hogy fokozza a fókuszt, a stresszt enyhítse, több energiát adjon, segítsen aludni, és nyugodtabbnak érezze magát.

Nem kell fitnesz fanatikussá válnod, vagy egy tornateremhez kell csatlakoznod, hanem meg kell találnod egy fizikai aktivitást, amit élvezsz, és a legtöbb nap 30 perc mozgásodra törekedsz. Ha könnyebb, három 10 perces ülés ugyanolyan hatékony lehet. A ritmusos edzés, amely mind a karjait, mind a lábát összekapcsolja, mint például a gyaloglás, a futás, az úszás vagy a tánc, különösen hatékony lehet az idegrendszer megnyugtatásában. Ahelyett, hogy a gondolataidra összpontosítanád, próbáld meg arra összpontosítani, hogy a tested hogyan érzi magát, ahogy a lábad megérintette a földet, például a légzés ritmusát, vagy a bőr érzését.

3. tipp: Szembe forduljon

A szemtől szembe való csatlakoztatás a leghatékonyabb módja az idegrendszer megnyugtatásának és a stressz enyhítésének. Mivel a stressz pszichózist okozhat és a skizofrénia tüneteit rosszabbá teheti, rendkívül fontos, hogy az ellenőrzés alatt tartsa. Keressen valakit, akivel rendszeresen kapcsolatba lehet lépni a szemtől szembe - valaki, akivel megszakíthatatlan ideig beszélhet, aki meghallgatja Önt anélkül, hogy megítélné, kritizálná vagy folyamatosan zavarodna.

Amellett, hogy segít a stressz enyhítésében, mások támogatása is óriási különbséget okozhat a skizofrénia kilátásaiban. Amikor az emberek, akik törődnek veled, részt vesznek a kezelésben, akkor nagyobb valószínűséggel érheti el a függetlenséget és elkerülheti a visszaesést.

A támogatás megtalálásának módjai

Forduljon a megbízható barátokhoz és családtagokhoz. Szeretteitek segíthetnek a megfelelő kezelésben, a tünetek ellenőrzésében, és jól működhetnek a közösségben. Kérdezd meg a szeretteidet, ha szükség esetén hívhatsz rájuk. A legtöbb ember hízelgő lesz a támogatási kérelmével.

Maradjon kapcsolatban másokkal. Ha folytathatja a munkát vagy az oktatást, tegye meg. Ellenkező esetben folytasson szenvedélyt, új hobbit, vagy önkéntes munkát, hogy segítsen más embereknek, állatoknak vagy az Ön számára fontos okoknak. Amellett, hogy összekapcsolod, segíthetsz másokat a cél érzésében, és növelheted az önbecsülést.

Találkozz új emberekkel. A schizophrenia támogató csoporthoz való csatlakozás segíthet találkozni más emberekkel, akik ugyanazokkal a kihívásokkal szembesülnek, és megtanulják a fontos megoldási tippeket. Vagy vegyen részt egy helyi egyházban, klubban vagy más szervezetben.

Keressen egy támogató életkörnyezetet. A skizofréniai betegek gyakran működnek a legjobban, ha otthon maradhatnak, támogató családtagok körülvéve. Ha ez nem életképes megoldás az Ön számára, sok közösség kínál lakó- és kezelési létesítményeket. Keresse meg a stabil környezetet, biztonságban érezze magát, és lehetővé teszi, hogy kövesse a kezelési és önsegítő terveit.

Használja ki az Ön területén nyújtott támogatási szolgáltatásokat. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy terapeutáját az Ön területén rendelkezésre álló szolgáltatásokról, vagy vegye fel a kapcsolatot a kórházakkal és a mentális egészségügyi klinikákkal, vagy tekintse meg az alábbi linket a támogatási szolgáltatások linkjeiről.

4. tipp: A stressz kezelése

A kihívást jelentő érzelmi zavarok, például a skizofrénia életének mindennapos stresszének elvezetése lehet. A magas stresszszint növeli a szervezet kortizol hormon termelését, ami pszichotikus epizódokat okozhat. Amellett, hogy gyakorolják és maradnak szociálisan kapcsolatban, rengeteg lépést tehet a stresszszint csökkentése érdekében:

Ismerje meg a korlátokatmind otthon, mind munkahelyen vagy iskolában. Ne vegye be többet, mint amennyit kezelni tud, és időt vesz igénybe magának, ha túlzottan érezheti magát.

Használjon relaxációs technikákat a stressz enyhítésére. Az olyan technikák, mint a mindfulness meditáció, a mély lélegzet, vagy a progresszív izomlazítás, a fékeket feszültség alá helyezhetik, és az elmédet és a testet egyensúlyi állapotba hozhatják.

Kezelje érzelmeit. Az érzelmek megértése és elfogadása, különösen azok a kellemetlenek, akiket a legtöbbünk megpróbál figyelmen kívül hagyni, hatalmas különbséget okozhat a stressz kezelésében, a hangulatok egyensúlyában és az életed irányításának fenntartásában. Lásd HelpGuide Emotional Intelligence Toolkit.

5. tipp: vigyázzon magára

Az egyszerű életmódváltozások nagy hatással lehetnek az érzésedre és a tünetekre.

Próbálj ki sok alvást. Amikor gyógyszert szed, valószínűleg még több alvást kell igénybe vennie, mint a szokásos 8 óra. Sok skizofrénia szenvedő embernek problémája van az alvásnak, de rendszeres testmozgás, a cukor csökkentése az étrendben és a koffein elkerülése segíthet.

Kerülje az alkoholt és a drogokat. Kísértés lehet, ha a skizofrénia tüneteit öngyógyító gyógyszerekkel és alkohollal próbálják meggyógyítani. Az anyaggal való visszaélés azonban bonyolítja a skizofrénia kezelését, és csak súlyosbítja a tüneteket. Ha van egy kábítószerrel kapcsolatos probléma, keresse fel a segítséget.

Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet enni. Rendszeres, tápláló ételek fogyasztása segít elkerülni a vércukorszint jelentős változásai által okozott pszichózis és más skizofrénia tüneteit. Minimalizálja a cukrot és a kifinomult szénhidrátokat, olyan ételeket, amelyek gyorsan vezetnek a hangulat és az energia összeomlásához. Növelje az omega-3 zsírsavak zsírsavakból, halolajból, dióból és lenmagból származó bevitelét, hogy javítsa a fókuszt, eltüntesse a fáradtságot, és egyensúlyba hozza a hangulatait.

6. tipp: A gyógyszerek szerepének megértése

Ha skizofréniát diagnosztizáltak, akkor szinte biztosan antipszichotikus gyógyszereket kapnak. A skizofrénia kezelésére használt gyógyszerek két fő csoportja a régebbi vagy „tipikus” antipszichotikus gyógyszerek és az újabb „atípusos” antipszichotikumok. Fontos megérteni, hogy a gyógyszer csak a skizofrénia kezelésének egyik összetevője.

A gyógyszerek nem gyógyítják a skizofrénia kezelését, és csak néhány tünetet kezelnek. Az antipszichotikus gyógyszerek csökkentik a pszichotikus tüneteket, például a hallucinációkat, a csalódásokat, a paranoiát és a rendezetlen gondolkodást. De sokkal kevésbé segít a skizofrénia tüneteinek kezelésében, mint például a társadalmi kivonás, a motiváció hiánya és az érzelmi kifejeződés hiánya.

Nem kell letiltani a letiltó mellékhatásokat. A skizofrénia gyógyszereinek nagyon kellemetlen-akár fogyatékos mellékhatásai lehetnek, mint például álmosság, energiahiány, kontrollálhatatlan mozgások, súlygyarapodás és szexuális diszfunkció. Az életminősége fontos, ezért beszéljen kezelőorvosával, ha a mellékhatások miatt zavar.

Soha ne csökkentse vagy ne állítsa le a gyógyszert önmagában.

A hirtelen vagy nem felügyelt dózisváltozások veszélyesek, és skizofrénia visszaesését vagy más szövődményeket okozhatnak. Ha problémája van a gyógyszerrel vagy úgy érzi, hogy nem kell bevennie, beszéljen kezelőorvosával vagy valakivel, akivel megbízik.

Hol fordulhat segítségért

  • Ban,-ben MINKET., hívja az 1-800-950-6264-et, vagy látogasson el a NAMI.org oldalra
  • Ban,-ben UK, hívja a 0300 5000 927-et, vagy látogasson el a Rethink-re: Schizophrenia.
  • Ban ben Ausztrália, hívja az 1800 18 7263-at, vagy látogasson el Sane Ausztráliába
  • Ban ben KanadaA kanadai skizofréniai társadalom olyan kapcsolatokat kínál a regionális társaságokhoz, amelyek segélyvonalakat és helyi szolgáltatásokat nyújtanak

Ajánlott olvasás

Skizofrénia: A helyreállítási út (PDF) - A kézikönyv a diagnózis és a kezelés problémáit tárgyalja. (Kanadai pszichiátriai szövetség)

Skizofrénia kezelés - Gyógyszerek és ECT a skizofrénia kezelésére. (Mayo Klinika)

Skizofrénia - beleértve az önsegítést, a kezelést és a reménykedő kilátásokat. (Royal Psychiatrists)

Elektrokvulzív terápiás áttekintés - Hogyan lehet az ECT-t alkalmazni a skizofrénia kezelésében. (Schizophrenia.com)

Mentális gyógyszerek - Útmutató a mentális betegségek gyógyszereinek biztonságos használatához, beleértve a skizofrénia elleni antipszichotikumokat is. (Mentális Egészségügyi Intézet)

Szerzők: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson és Jeanne Segal, Ph.D. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák