Felnőtt ADHD és kapcsolatok

A tünetek együttes kezelése és a kapcsolati kihívások leküzdése

A félreértések, frusztrációk és megrázkódások miatt a párok egyik vagy mindkét tagjának ADHD-ja van kapcsolata. Ez különösen akkor valószínű, ha az ADHD tüneteit soha nem megfelelően diagnosztizálták vagy kezelték. A jó hír az, hogy ezeket a problémákat megfordíthatja. Egy egészségesebb, boldogabb partnerséget építhet, ha megismerheti az ADHD szerepét a kapcsolatodban, és hogy mindketten pozitívabb és produktívabb módon választhatsz a kihívásokra, és kommunikálhatsz egymással.

Hogyan befolyásolja az ADHD vagy az ADD a kapcsolatokat?

Míg a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD vagy ADD) zavarba ejtése, rendezetlensége és impulzivitása problémákat okozhat a felnőtt élet számos területén, ezek a tünetek különösen károsak lehetnek a legközelebbi kapcsolatok tekintetében.

Ha Ön az ADHD személy, úgy érezheti, mintha folyamatosan kritizálná, bámulná és mikromágnázta. Nem számít, hogy mit csinálsz, semmi sem tűnik szívesnek a házastársodnak vagy a partnerednek. Nem érzi magát tiszteletben tartva felnőttként, úgyhogy úgy találja magát, hogy elkerüli a partnereit, vagy azt mondja, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy kiszabadítsa őket. Kívánja, hogy a másik jelentősen pihenjen még egy kicsit, és ne próbálja meg irányítani az élet minden aspektusát. Kíváncsi, hogy mi történt azzal a személygel, akit beleszeretett.

Ha kapcsolatban áll valakivel, aki ADHD-val rendelkezikLehet, hogy magányosnak, figyelmen kívül hagyottnak és elítéltnek érzi magát. Fáradt vagy arra, hogy vigyázzon mindent magára, és az egyetlen felelős fél a kapcsolatban. Nem érzed magad, hogy a partneredre támaszkodhatsz. Úgy tűnik, soha nem követik át az ígéreteket, és arra kényszerülnek, hogy folyamatosan emlékeztetőket és követeléseket bocsássanak ki, vagy máskülönben csak csináld magad. Néha úgy érzi, mintha a másik jelentős nem érdekelne.

Könnyű látni, hogy az érzések mindkét oldalon hozzájárulhatnak a kapcsolat romboló ciklusához. A nem ADHD partner panaszkodik, nags, és egyre nehezebbé válik, míg az ADHD partner, aki elítélte és félreértette, védekezővé és elhúzódóvá válik. Végül senki sem boldog. De nem kell így lennie. Új módszereket találhat az ADHD kihívásainak kezelésére, és javíthatja a kommunikáció módját, növelve a megértést, és közelebb hozza egymáshoz.

Az ADHD szerepének megértése felnőtt kapcsolatokban

A kapcsolatod átalakítása az ADHD szerepének megértésével kezdődik. Ha képes lesz arra, hogy azonosítsa, hogy a tünetek hogyan befolyásolják az interakciókat, mint pár, akkor jobban megtanulhatsz reagálni. Az ADHD-vel rendelkező partner számára ez azt jelenti, hogy megtanulják kezelni a tüneteit. A nem ADHD partner számára ez azt jelenti, hogy megtanuljuk, hogyan kell reagálni a frusztrációkra olyan módon, amely ösztönzi és motiválja partnereit.

Az ADHD tünetei, amelyek kapcsolat problémákat okozhatnak

Hiba figyelni. Ha ADHD-ja van, akkor beszélgetések közben zóna lehet, ami a partnered figyelmen kívül hagyását és leértékelését okozhatja. Előfordulhat, hogy hiányzik a fontos részletek is, vagy elmondhatatlanul egyetért azzal, amit később nem emlékszel, ami csalódást okozhat a szeretett személynek.

Feledékenység. Még akkor is, ha valaki az ADHD-t figyeli, később elfelejthetik, amit ígértek vagy megvitattak. Amikor a házastársa születésnapja vagy az a képlet, amiről azt mondtad, hogy felveszi, a partnere úgy érzi, mintha nem érdekelne, vagy hogy megbízhatatlan.

Szegény szervezeti készségek. Ez nehézségekbe ütközhet a feladatok befejezésében és az általános háztartási káoszban. A partnerek úgy érezhetik, hogy mindig tisztítják az ADHD-t, és aránytalanul nagy mennyiségű családi feladatot viselnek.

Impulzivitás. Ha ADHD-ja van, akkor gondolkodás nélkül elfojthatja a dolgokat, ami fájdalmas érzéseket okozhat. Ez az impulzivitás felelőtlen, sőt meggondolatlan magatartást is eredményezhet (például egy nagy vásárlást, amely nincs a költségvetésben, ami a pénzügyek elleni küzdelemhez vezet).

Érzelmi kitörések. Sok ADHD-val rendelkező embernek nehézségei vannak az érzelmek moderálására. Könnyedén elveszítheti a türelmét, és gondot okozhat a kérdések nyugodt megvitatásában. Az Ön partnere úgy érzi, hogy meg kell járnia a tojáshéjon, hogy elkerülje a szopásokat.

Tedd magad a partnered cipőjébe

Az első lépés a kapcsolatod megfordításában az, hogy megtanulod a partnerek szemszögéből látni a dolgokat. Ha sokáig együtt voltál, vagy újra és újra ugyanazt a harcot, úgy gondolja, hogy már megértette, hogy honnan jön a partnere. De ne becsüljék alá, hogy milyen egyszerű az, hogy félreértelmezzük partnere tevékenységeit és szándékait. Ön és partnere jobban különbözik, mint gondolnád, különösen akkor, ha csak egyike van ADHD-val. És csak azért, mert mindent korábban hallottál, nem jelenti azt, hogy valóban megtetted, amit a partnered mond. Amikor az érzelmek magasak, mivel általában az ADHD kapcsolat kérdéseivel foglalkoznak, különösen nehéz az objektivitás és a perspektíva fenntartása.

A legjobb módja annak, hogy magad a partnered cipőjébe kerüljön, az, hogy megkérdezze és egyszerűen hallgassa. Keressen egy időt, hogy üljön le és beszéljen, ha még nem ideges. Hadd írja le partnere, hogyan érzi magát megszakítás nélkül, hogy megmagyarázza vagy megvédje magát. A partner befejezése után ismételje meg azokat a főbb pontokat, amelyeket hallotta, és kérdezze meg, hogy helyesen értette-e. Előfordulhat, hogy le szeretné írni a pontokat, hogy később később is tükrözze őket. Amikor a partnere befejeződött, az a sorod. Kérd meg őket, hogy tegyék ugyanezt az Ön számára, és tényleg hallgassanak friss fülekkel és nyitott szemekkel.

Tippek a kapcsolatod empátiájának növeléséhez

Vizsgálja meg az ADHD-t. Minél többet megtanul az ADHD-ról és annak tüneteiről, annál könnyebb lesz látni, hogyan befolyásolja a kapcsolatodat. Előfordulhat, hogy világít egy villanykörte. Olyan sok kérdésed, mint egy pár, végül értelme! Emlékeztetve arra, hogy az ADHD agya más, mint az ADHD nélküli agy, segíthet a nem ADHD partner számára, hogy a tüneteket kevésbé személyesen szedje. Az ADHD-val rendelkező partner számára megkönnyebbülhet, hogy megértsük, mi van a viselkedése mögött, és tudja, hogy lépéseket tehet a tünetek kezelésére.

Ismerje meg, hogy a magatartás milyen hatást gyakorol a partnerére. Ha Ön az ADHD-val, fontos felismerni, hogy a kezeletlen tünetek hogyan befolyásolják a partnerét. Ha Ön nem ADHD partner, fontolja meg, hogy a nagyvonalú és kritikussá teszi a házastársát. Ne utasítsa el a partner panaszát, vagy ne vegye figyelembe őket, mert nem tetszik, ahogyan hozzákezd, vagy reagálnak Önre.

Elkülöníteni, hogy ki a partnere a tünetekből vagy viselkedésből. Ahelyett, hogy a partnered felelőtlen lenne, felismerje elfelejtettségüket és az ADHD-k tüneteként történő követés hiányát. Ne feledje, hogy a tünetek nem jellemzői. Ugyanez vonatkozik a nem ADHD partnerre is. Felismerjük, hogy a nagging általában a frusztráció és a stressz érzéseiből származik, nem azért, mert a partnere nem szokatlan hárfia.

Hogyan érzi magát az ADHD partnere gyakran:
Különböző. Az agy gyakran versenyben van, és az ADHD-val rendelkező emberek úgy érzik a világot, hogy mások ne értsék könnyen, vagy nem kapcsolódnak hozzá.
túlterheltek, titkosan vagy nyíltan az ADHD tünetei által okozott állandó stressz által. A mindennapi élet ellenőrzése sokkal több munkát igényel, mint mások. Még ha nem is mindig nyilvánvaló, az ADHD meg tudja tenni, hogy valaki úgy érzi, hogy küzd, hogy megtartsa a fejét a víz felett.
A házastársaikhoz tartozik. Partnereik rengeteg időt töltenek ki, hogy korrigálják őket, vagy futtassák a show-t. A javítások nem érzik magukat, és gyakran hozzájárulnak a szülő-gyermek dinamikájához. A férfiak leírhatják ezeket az interakciókat úgy, hogy érezzék magukat.
Megszégyenített. Gyakran elrejtenek egy nagy szégyenet, néha kompenzálva a blusterrel vagy a visszavonulással.
Nem szeretett és nem kívánt. Folyamatos emlékeztetők a házastársaktól, főnököktől és másoktól, hogy „meg kell változtatniuk”, megerősítik, hogy nem szeretik őket, ahogyan vannak.
Félsz, hogy újra sikertelen lesz. A kapcsolataik romlása miatt a büntetés lehetősége a meghibásodásokért nő. Az ADHD-ból eredő ellentmondások azonban azt jelentik, hogy ez a partner egy bizonyos ponton kudarcot vall. A hiba elhárítása vonakodik a próbára.
Hosszúság elfogadása. Az ADHD-k közül az egyik legerősebb érzelmi vágy az, hogy szeretik, mint amilyenek, a hiányosságok ellenére.
A nem ADHD partner gyakran érzi magát:
Nem kívánt vagy nem szeretett. A figyelem hiányát inkább az érdeklődés hiánya, mint a figyelemelterelés értelmezi. Az egyik legelterjedtebb álom az, hogy „ápolják”, és hogy a házastársa figyelmét megkapja.
Dühös és érzelmileg blokkolt. A harag és a megtorlás sok interakciót áthatol az ADHD házastársaival. Néha ezt a haragot leválasztásként fejezik ki. A dühös kölcsönhatások ellenőrzésére néhány nem ADHD házastárs megpróbálja megakadályozni az érzéseit azáltal, hogy belsejében palackozza őket.
Hihetetlenül hangsúlyozta. A nem ADHD házastársak gyakran viselik a család felelősségének nagy részét, és soha nem engedhetik meg az őröket. Az élet az ADHD házastárs következetlensége miatt bármikor széteshet.
Figyelmen kívül hagyják és megsértették. Egy nem ADHD házastársnak nincs értelme, hogy az ADHD házastársa ne gyakoroljon gyakrabban a nem ADHD partner tapasztalatait és tanácsát, ha „világos”, mit kell tennie.
Kimerült és kimerült. A nem ADHD házastárs túl sok felelősséget vállal, és úgy tűnik, hogy a kapcsolat nem erősít meg.
Frusztrált. Egy nem ADHD házastárs úgy érezheti, mintha ugyanazok a kérdések újra és újra visszatérnek (egyfajta bumeránghatás).
Átvett Az ADHD hatás a házasságra: megérteni és újjáépíteni a hat lépést, Melissa C. Orlov

Felelősséget vállal a szerepért

Miután elhelyezted magad a partnered cipőjében, itt az ideje, hogy vállald a felelősséget a kapcsolatodban betöltött szerepedért. Az előrehaladás akkor kezdődik, amikor megismerkedik a saját részvételével a párok problémáiban. Ez a nem ADHD partnerre is vonatkozik.

Míg az ADHD partner tünetei problémát okozhatnak, a tünetek önmagukban nem okozzák a kapcsolat problémáját. Az, hogy a nem ADHD-partner hogyan reagál a zavaró tünetre, vagy megnyithatja az ajtót az együttműködéshez, és veszélyeztetheti a félreértéseket és az érzéseket. Ha Ön az ADHD-val, akkor Ön is felelős azért, hogy reagáljon partnere aggodalmaira. Az Ön reakciója akár a másik jelentős érzését is érvényesítheti és meghallgathatja, figyelmen kívül hagyhatja és figyelmen kívül hagyhatja.

Szabaduljon a szülő-gyermek dinamikájától

Sok pár úgy érzi, elakad egy nem kielégítő szülő-gyermek típusú viszonyban, a nem ADHD partner a szülő és az ADHD partner szerepében a gyermek szerepében. Gyakran kezdődik, amikor az ADHD partner nem követi át a feladatokat, például elfelejtette fizetni a kábeltáblát, így a tiszta ruhát egy halomban hagyja az ágyon, vagy elhagyja a gyerekeket, miután megígérte, hogy felveszi őket. Az ADHD-n kívüli partner egyre többet vállal a háztartások felelősségéről.

Minél többen lesznek a partnerségek, annál bosszantóbbak érzik magukat. Az ADHD házastárs pozitív tulajdonságait és hozzájárulásait nehezebb értékelni. Természetesen az ADHD partner érzékeli ezt. Úgy érzik magukat, mintha nincs értelme még a nem ADHD házastársakat is megpróbálni és elbocsátani kontrollként és lehetetlenné tenni. Szóval mit tehetsz azért, hogy megtörje ezt a mintát?

Tippek a nem ADHD partner számára:

  • Nem tudja irányítani a házastársát, de irányíthatja saját tevékenységét. Azonnali megállást kell szüntetni a verbális támadások és a dühöngő. Egyik eredmény sem érhető el.
  • Ösztönözze partnereit, ha haladnak és elismerik az eredményeket és az erőfeszítéseket.
  • Ha lehetséges, próbáljon összpontosítani partnere szándékaira, nem pedig arra, amit ténylegesen csinál. Elveszíthetik koncentrációjukat például, ha meghallgatják Önt, de ez nem jelenti azt, hogy nem törődnek azzal, amit mondani kell.
  • Ne próbálkozzon a partnered „szülőjével”. Ez romboló a kapcsolatodra és a házastársodra.

Tippek az ADHD partner számára:

  • Ismertesse azt a tényt, hogy az ADHD tünetei zavarják a kapcsolatodat. Ez nem csak egy eset, ha a partnered ésszerűtlen.
  • Fedezze fel a kezelési lehetőségeket. Ahogy megtanulja kezelni a tüneteit, és megbízhatóbbá válik, partnere leáll.
  • Ha az erős érzelmek a partnereivel folytatott beszélgetéseket visszavonják, előzetesen állapodjon meg arról, hogy időt kell várnia, hogy nyugodjon meg és fókuszáljon a folytatás előtt.
  • Keresse meg a házastárs elrontásának módjait. Ha a partnere úgy érzi, hogy gondoskodik rólad, még kis utakon is - kevésbé fogják érezni magukat, mint a szülő.

Állítsa le a harcot, és kezdje el kommunikálni

Ahogy már láttuk, a kommunikáció gyakran megszakad a partnerek között, amikor az ADHD a mixben van. Az egyik partner túlterhelt. A másik megtámadottnak érzi magát. Ezek végül egymás ellen harcolnak, mint a probléma megoldása.

A kommunikáció javítása érdekében tegyen meg mindent az érzelmi volatilitás megszüntetésére. Szükség esetén időbe telik, mielőtt megbeszélnénk egy problémát. Ha beszélgetést folytat, figyeljen szorosan a partnerére. Kérdezd meg magadtól, hogy mit vitatsz. Mi a mélyebb kérdés?

Például: Egy pár harc közben vacsorázik egy óra késéssel. A férj, aki nem rendelkezik ADHD-val, több, mint az üres gyomránál. Úgy érzi, csalódott a feleségének a megbízhatóság és a figyelem hiánya miatt (Keményen dolgozom, hogy biztosítsam neki! Miért nem kapok semmilyen TLC-t? Ha gondoskodik rólam, több erőfeszítést tesz!). Az ADHD felesége túlterheltek és tisztességtelenül ítélték meg (Sokat kell vigyázni a ház körül. Nehéz számomra tartani mindent, és elvesztettem az idő nyomát. Hogyan csinál ez rossz feleség?).

Miután azonosította a valódi problémát, sokkal könnyebb megoldani a problémát. Ebben a példában a férj kevésbé ideges lenne, ha rájönne, hogy a felesége krónikus késése és megszűnése nem személyes. Ez a kezeletlen ADHD tünete. A maga részéről, miután a feleség megérti, hogy egy időben vacsorázik a férje szeretetét és elismerését, jobban motivált lesz, hogy megtörténjen.

Ne töltse fel az érzelmeit. Fess fel az érzéseidre, nem számít, milyen csúnya. Hozd ki őket a nyílt helyen, ahol párként dolgozhatsz rajtuk keresztül.

Nem vagy elme olvasó. Ne készítsen feltételezéseket partnere motivációiról. Kerülje a „ha a házastársam nagyon szeretett…” csapdát. Ha a partnere valami olyasmit csinál, ami megzavarja, forduljon közvetlenül, mint csendes pörköléshez.

Nézd meg, mit mondasz és hogyan mondod. Kerülje el a kritikus szavakat és kérdéseket, amelyek a partnerét a védekezőre helyezik („Miért nem teheted el, amit mondtál?” Vagy „Hányszor kell mondanom?”).

Keresse meg a humort a helyzetben. Tanulj meg nevetni az elkerülhetetlen félreértések és félreértések felett. A nevetés enyhíti a feszültséget, és közelebb hozza egymáshoz.

A kommunikációs készségek fejlesztése az ADHD-nál

Az ADHD tünetei zavarhatják a kommunikációt. A következő tippek segíthetnek abban, hogy a partnerével és más emberekkel folytatott megfelelőbb beszélgetések történjenek.

Ha lehetséges, kommunikálj szemtől szembe. Az olyan nem verbális jelek, mint a szemkontaktus, a hanghang és a gesztusok sokkal többet jelentenek, mint a szavak. Ahhoz, hogy megértsük a szavak mögötti érzelmeket, kommunikálni kell partnerével személyesen, nem pedig telefonon, szövegen vagy e-mailen keresztül.

Figyeljen aktívan és ne szakítsa meg. Miközben a másik személy beszél, próbálja meg tartani a szemkontaktust. Ha az elmédet vándorolva találja meg, a szellemileg ismételje meg a szavait, hogy kövesse a beszélgetést. Erőfeszítéseket kell tenni a megszakítás elkerülése érdekében.

Kérdéseket feltenni. Ahelyett, hogy bármit is elindítana a fejedben, vagy a sok dologban, kérdezd meg a másik személyt. Tudni fogja, hogy figyelsz.

Ismétlés kérése. Ha a figyelmet elkíséri, mondja el a másik személynek, miután rájött, és kérje meg őket, hogy ismételjék meg azt, amit éppen mondtak. Ha hagyja, hogy a beszélgetés túl sokáig tart, ha az elméd máshol van, akkor csak a kapcsolat újbóli összekapcsolódása lesz.

Kezelje érzelmeit. Ha nem tudsz megvitatni bizonyos témákat anélkül, hogy a fogantyúról repülnénk, vagy azt mondanád, hogy később megbánnád a dolgokat, fontolja meg a mindfulness meditáció gyakorlását. Az impulzivitás csökkentése és a fókusz javítása mellett a rendszeres éberségi meditáció nagyobb ellenőrzést nyújt az érzelmek felett, és megakadályozhatja az érzelmi kitöréseket, amelyek annyira károsak a kapcsolatra. A HelpGuide ingyenes érzelmi készségek eszköztára megmutatja, hogyan.

Együtt dolgozhat csapatként

Csak azért, mert az egyik partner ADHD nem jelenti azt, hogy nem lehet kiegyensúlyozott, kölcsönösen kielégítő kapcsolat. A legfontosabb az, hogy megtanuljunk együtt dolgozni csapatként. Az egészséges kapcsolat magában foglalja az adás és a fogadás lehetőségét, mindkettő teljes mértékben részt vesz a partnerségben és keresi a módját, hogy támogassa egymást.

Szánjon egy kis időt mindkét oldalon, hogy meghatározza, hogy mi a jó, és mely feladatok vannak a legnehezebb az Ön számára. Ha a házastársa erős olyan területen, ahol gyenge, talán átveheti ezt a felelősséget, és fordítva. Úgy kell éreznie, mint egy egyenlő csere. Ha mindketten gyenge vagy egy bizonyos területen, akkor gondolkodj arról, hogyan juthatsz külső segítséghez. Például, ha egyikük sem jó pénzzel, akkor könyvelőt vagy kutatási pénzkezelő alkalmazásokat bérelhet, amelyek megkönnyítik a költségvetést.

Oszd meg a feladatokat, és ragaszkodj hozzájuk. A nem ADHD partner jobban alkalmas a számlák kezelésére és a feladatok elvégzésére, miközben kezeli a gyerekeket és a főzést.

Ütemezze a heti ülőhelyeket. Találkozzon hetente egyszer, hogy foglalkozzon a kérdésekkel, és értékelje a párban elért haladást.

Értékelje a munkamegosztást. Készíts egy listát a házimunkákról és a feladatokról, és kiegyensúlyozza a munkaterhelést, ha egyikük a terhelés nagy részét vállalta.

Delegálja, kiszervezi és automatizálja. Önnek és partnereinek nem kell mindent megtenni. Ha gyermeke van, rendelje hozzá őket. Lehet, hogy fontolóra veszi a takarítási szolgáltatás bérbeadását, az élelmiszerbevitelre való feliratkozást vagy az automatikus számlázási kifizetéseket.

Adja meg az egyes feladatokat, ha szükséges. Ha a partner az ADHD-nál nehézségekbe ütközik a feladatok elvégzésében, akkor az ADHD-n kívüli partnernek előfordulhat, hogy be kell lépnie, mint a „közelebb”.

Készíts egy gyakorlati tervet

Ha ADHD-ja van, akkor valószínűleg nem nagyon jó a rendszerek megszervezésében vagy beállításában. De ez nem jelenti azt, hogy nem tudja követni a tervet, ha a helyén van. Ez az a terület, ahol a nem ADHD partner felbecsülhetetlen segítséget nyújt. Segíthetnek egy olyan rendszer és rutin beállításában, amelyre bízhatsz, hogy segítsen abban, hogy a feladataidon felül maradjon.

Először elemezzük a leggyakoribb dolgokat, mint amilyenek a harcok, például a házimunkák vagy a krónikus késés. Aztán gondolj a gyakorlati dolgokra, amiket tehetsz, hogy megoldd őket. Az elfelejtett házimunkák esetében ez lehet egy nagy fali naptár, amelynek jelölőnégyzete van az egyes személyek napi feladatai mellett. A krónikus késés esetén beállíthat egy naptárat az okostelefonján, és időzítővel együtt emlékezteti Önt a közelgő eseményekre.

Segítséget nyújt a partnerének az ADHD-val

Rutin kidolgozása. Az Ön partnere hasznára válik a hozzáadott struktúra. Ütemezze be azokat a dolgokat, amelyekre mindkettőnek szüksége van, és fontolja meg az étkezések, a testmozgás és az alvás idejét.

Külső emlékeztetők beállítása. Ez lehet egy száraz törlőkártya, öntapadó jegyzet vagy teendők listája a telefonon.

Ellenőrzés zavar. Az ADHD-vel rendelkező emberek nehezen szerezzenek és maradjanak szervezetten, de a rendetlenség növeli azt az érzést, hogy az életük nem kontrollált. Segíts a partnere számára, hogy hozzon létre egy rendszert a rendetlenség és a szervezettség kezelésére.

Kérje meg az ADHD partnerét, hogy ismételje meg a kéréseket. A félreértések elkerülése érdekében forduljon partneréhez, amit megegyezett.

Ajánlott olvasás

Gyors gondolatok: Hogyan kell élni, ha ADHD-val (vagy gondolkodni lehet) - Harvard Health Books

Hat titka a boldog ADHD kapcsolathoz - lépések, amiket megtehetsz, hogy gyógyítsd az ADHD által befolyásolt kapcsolatot. (Figyelemhiányos rendellenességek szövetsége)

ADHD és házasság - Hogyan lehet boldogulni a kapcsolatodban, ha valaki vagy mindkettő ADHD. (Ned Hallowell, M.D. és Melissa Orlov)

11 Szabályok a jobb és a bocsánatkérés gyorsabbá tételéhez - Tippek a megrongálódó érvek megakadályozásához. (ADDitude)

Szociális készségek az ADHD felnőtteknél - Hogyan lehet javítani a társadalmi interakciókat. (Nemzeti erőforrásközpont az ADHD-n)

Feltűnő zavar: kommunikációs titkok az ADHD házastársak számára (ADDitude)

Szerző: Melinda Smith, M.A Utolsó frissítés: 2019. január.

Loading...