Gyermekek és válás

Segítség a gyerekeknek a szétválás és a válás során

A gyermekek számára a válás különösen szomorú, stresszes és zavaró idő lehet. Bármely korban, a gyerekek megdöbbentnek, bizonytalannak vagy dühösnek érezhetik magukat az anya és apa feloszlatásának lehetőségére. Talán bűnösnek is érezhetik magukat, és magukért hibáztatják magukat az otthoni problémákért. Bár normális, hogy a gyermek megpróbálja megszakítani a családot, a szülőként rengeteg lehetőség van arra, hogy a folyamat kevésbé fájdalmas legyen a gyereke számára. A házasság felbontása soha nem zökkenőmentes folyamat, de ezek a tippek segíthetnek a gyerekeknek, hogy megbirkózzanak a megszakítások zavartalanságával, és a másik oldalon rugalmasabbá, megértőbbé váljanak, és még szorosabb kapcsolatban álljanak mindkét szülővel.

Hogyan segíthetek a gyermekem válás útján?

A különválás vagy a válás rendkívül stresszes és érzelmi tapasztalat mindenki számára, de a gyerekek gyakran úgy érzik, hogy az egész világ fejjel lefelé fordult. Bármely korban traumás lehet a szülők házasságának felbomlása és a család megszakítása. Az ilyen átmeneti idő elkerülhetetlenül nem következik be bánat és nehézségek nélkül, de drámai módon csökkentheti gyermekeinek fájdalmát azzal, hogy a jólétüket kiemelten kezelik.

A türelem, a megnyugtatás és a hallgató fül minimálisra csökkenti a feszültséget, ahogy a gyerekek megtanulják, hogy megbirkózzanak az ismeretlen körülmények között. A rutinok biztosításával a gyerekek támaszkodhatnak, emlékezteti őket arra, hogy számíthatnak rád a stabilitás, a szerkezet és az ápolás érdekében. Azáltal, hogy megtartja munkakapcsolatát az ex-vel, segíthet a gyerekeknek, hogy elkerüljék a stressz és a fájdalmat, ami a szülők figyelembevételével jár. Támogatásával a gyerekek nemcsak sikeresen navigálhatnak ebben a nyugtalanító időben, de mégis úgy tűnhetnek, hogy szeretik, magabiztosak és erősek.

Mit akar a gyermeke az anyától és az apától a válás során

  • Szükségem van mindkettőre, hogy részt vegyen az életemben. Kérem, hívjon, küldjön e-mailt, szöveget és kérdezzen meg sok kérdést. Ha nem maradsz benne, úgy érzem, nem vagyok fontos, és hogy nem igazán szeretsz.
  • Kérjük, hagyja abba a harcot, és keményen dolgozzon, hogy egymás mellett jusson. Próbáljon megegyezésre jutni velem kapcsolatos kérdésekben. Amikor velem harcolsz, azt hiszem, valami rosszat tettem, és bűnösnek érzem magam.
  • Szeretnék mindkettőt szeretni és élvezni azt az időt, amit mindannyian töltök. Kérem, támogasson engem és az időt, amit mindannyian töltök. Ha féltékeny vagy ideges, úgy érzem, hogy félre kell vennem, és szeretni kell az egyik szülőt, mint a másik.
  • Kérjük, közvetlenül kommunikáljon egymással, hogy ne kelljen üzeneteket küldeni oda-vissza.
  • Amikor a másik szülőről beszélek, kérjük, mondjon csak kedves dolgokat, vagy ne mondjon semmit. Ha azt mondod, azt jelenti, hogy baj van a másik szülődel kapcsolatban, úgy érzem, hogy elvárja, hogy vigye el az oldaladat.
  • Ne feledje, hogy mindkettőt akarom az életemben. Számítok anyámra és apámra, hogy felemeljenek, hogy megtanítsanak nekem, mi fontos, és segítsen nekem, ha problémám van.

Forrás: Missouri Egyetem

Hogyan mondjam el a gyerekeknek a válást

Amikor a gyerekeknek elmondja a házasság felbontását, sok szülő lefagy. Csináljon egy kicsit könnyebb beszélgetést mind magadon, mind gyermekeinél azzal, hogy előkészíted, mit mondasz, mielőtt leülsz beszélni. Ha nehéz kérdésekre számíthat, idővel előre foglalkozhat a saját aggodalmaival, és gondosan megtervezheti, mit fogsz mondani nekik, akkor jobban felkészült lesz arra, hogy segítse gyermekeit a hírek kezelésében.

Mit kell mondani és hogyan kell mondani

Nehéz lehet, próbáljon meg empatikus hangot találni, és a legfontosabb pontokat felfelé fordítani. Adja meg gyermekeinek a becsületes, de gyerekbarát magyarázatot.

Mondd el az igazat. A gyerekeknek joguk van tudni, hogy miért válnak szét, de a hosszú távú okok csak összekeverhetik őket. Pick valami egyszerű és becsületes, mint a "Mi nem tudunk együtt." Lehet, hogy emlékeztesse a gyermekeket, hogy bár néha a szülők és a gyerekek nem mindig járnak el, a szülők és a gyerekek nem hagyják abba egymást, vagy elváltak egymástól.

Mondd, hogy szeretlek." Azonban egyszerűnek tűnik, hogy a gyerekek tudják, hogy a velük való szeretet nem változott, erős üzenet. Mondd meg nekik, hogy mindenképpen gondoskodni fogsz róluk, a reggeli rögzítésétől a házi feladatok megsegítéséig.

A cím megváltozik. A gyerekek kérdéseit az életükben bekövetkezett változásokkal kapcsolatban érdemes elismerni, elismerve, hogy egyes dolgok eltérőek lesznek, és más dolgok nem. Hadd tudják meg, hogy együtt tudod kezelni az egyes részleteket.

Kerülje a hibáztatást

Fontos, hogy őszinte legyek a gyerekeinkkel szemben, de anélkül, hogy kritikusak lennének a házastársával. Ez különösen nehéz lehet, ha fájdalmas események történtek, mint például a hűtlenség, de kis diplomáciával elkerülhetjük a hibás játékot.

Jelenítse meg az egységes frontot. Amennyire csak tudsz, próbáld meg előre megegyezni a szétválasztásod vagy a válásod magyarázatában, és ragaszkodj hozzá.

Tervezze meg a beszélgetéseket. Készítsen terveket, hogy beszéljen gyermekeivel, mielőtt bármilyen változás következne be az életkörülmények között. És ha lehetséges, tervezzen beszélni, amikor a házastársa jelen van.

Mutasson visszafogást. Legyen tiszteletben a házastársával, amikor az elkülönítés okait adja meg.

Mennyi információt kell adnom a gyermekemnek a válásról?

Különösen a szétválás vagy a válás kezdetén kell választanod és eldöntened, hogy mennyit kell elmondanod a gyerekeidnek. Gondosan mérlegelje, hogy bizonyos információk hogyan érintik őket.

  • Legyen életkori tudat. Általánosságban elmondható, hogy a fiatalabb gyerekeknek kevesebb részletre van szükségük, és egyszerűbb magyarázattal jobban teljesítenek, míg az idősebb gyerekeknek több információra lehet szükségük.
  • Logisztikai információk megosztása. Mondd el a gyerekeknek, hogy milyen változások történnek az életükben, az iskolában vagy a tevékenységükben, de ne tedd túl a részleteket.
  • Tartsa igazán. Nem számít, mennyit vagy mennyit döntenek, hogy elmondja a gyerekeknek, ne feledje, hogy az információnak igaznak kell lennie mindenekelőtt.

Segíts a gyermeknek a házasság felbontásától

A gyerekek számára a válás intenzív veszteséget okozhat egy szülő veszteségének, a családi egység elvesztésének, vagy egyszerűen a tudás elvesztésének. Segíthetsz gyermekeinknek, hogy elvesztik a veszteségüket, és alkalmazkodjanak az új körülményekhez azáltal, hogy segítenek nekik kifejezni érzelmeiket.

Hallgat. Ösztönözze gyermekét, hogy ossza meg érzéseit és valóban
hallgat nekik. Lehet, hogy szomorúságot, veszteséget vagy frusztrációt éreznek az esetlegesen nem várt dolgok miatt.

Segíts nekik megtalálni a szavakat érzéseikért. Normális, hogy a gyerekeknek nehézségeik vannak az érzéseik kifejezése során. Segíthetsz nekik a hangulatuk észrevételével és a beszélgetés ösztönzésével.

Legyenek őszinteek. A gyerekek vonakodnak, hogy megosszák valódi érzéseiket, mert félnek téged. Hadd tudják, hogy bármit is mondanak, rendben van. Ők hibáztathatják a házasság felbontását, de ha nem tudják megosztani őszinte érzéseiket, akkor nehezebb lesz dolgozni rajtuk.

Folyamatos folyamat legyen a válásról. Gyermekkoruk és érettségük miatt gyakran új kérdéseket, érzelmeket vagy aggodalmakat vetnek fel a történtekkel kapcsolatban, ezért érdemes újra és újra ugyanazt a földet átmennie.

Ismerje meg érzéseiket. Lehet, hogy nem tudja megoldani a problémáit, vagy megváltoztathatja a szomorúságot a boldogságra, de fontos, hogy elismerje érzéseit, és ne utasítsa el őket. Bizalmat is inspirálhat azáltal, hogy megmutatja, hogy érted.

Hadd tudják a gyerekeknek, hogy nem hibáztak

Sok gyerek úgy véli, hogy valami köze van a váláshoz, emlékeztetve arra, hogy a szüleikkel vitatkozott idők, rossz minőségűek voltak, vagy bajba kerültek. Hogy segítsen a gyerekeknek elhagyni ezt a félreértést:

Állítsa be a rekordot egyenesen. Ismételje meg, miért döntött úgy, hogy válik. Néha a döntés valódi okának meghallgatása segíthet.

Legyél türelmes. Úgy tűnik, hogy a gyerekek egy nap kapják meg, és nem biztosak a következőben. Kezelje gyermeke zavartságát vagy félreértéseit türelemmel.

Megnyugtatására. Amilyen gyakran csak kell, emlékeztesse gyermekeit, hogy mindkét szülő továbbra is szeretni fogja őket, és hogy nem felelősek a válásért.

Adj nyugodt és szeretet

A gyerekek figyelemre méltó képességük van a gyógyulásra, ha szükségük van a támogatásra és a szeretetre. Szavai, cselekedetei és képessége, hogy következetesek maradjanak, minden fontos eszköz arra, hogy megnyugtassa gyermekeit a változatlan szeretetedről.

Mindkét szülő ott lesz. Tudja, hogy a gyerekek tudják, hogy bár a családi egység fizikai körülményei megváltoznak, továbbra is egészséges, szeretetteljes kapcsolatuk lesz mindkét szüleikkel.

Rendben lesz. Mondd el a gyerekeknek, hogy a dolgok nem mindig lesznek könnyűek, de ki fognak dolgozni. Tudva, hogy minden rendben lesz, ösztönözheti a gyerekeit, hogy új helyzetet adjanak esélyre.

Közelség. A fizikai közelség - ölelés formájában, a vállán, vagy az egyszerű közelségen - van egy hatalmas módja annak, hogy megnyugtassa gyermekét a szeretetről.

Őszintének lenni. Amikor a gyerekek aggályokat vagy aggodalmakat vetnek fel, őszintén válaszoljanak. Ha nem ismeri a választ, gyengéden mondja, hogy nem biztos benne, de most megtudja, és rendben lesz.

Biztosítson stabilitást a válás útján

Míg a gyerekeknek jó tanulni, hogy rugalmasak legyenek, sok új helyzethez való alkalmazkodás egyszerre nagyon nehéz lehet. Segíts a gyerekeknek, hogy alkalmazkodjanak a változáshoz úgy, hogy mindennapi életükben a lehető legnagyobb stabilitást és struktúrát biztosítják.

Ne feledje, hogy a struktúra és a folytonosság létrehozása nem jelenti azt, hogy merev ütemezésre van szükség, vagy hogy az anya és az apa rutinjainak pontosan ugyanazoknak kell lenniük. De minden egyes háztartásban rendszeres rutinok létrehozása és a gyermekekkel való folyamatos kommunikáció, amit várni fog, nyugodt és stabil érzetet biztosít a gyerekeknek.

A rutin kényelme

A gyerekek biztonságosabbá és biztonságosabbnak érzik magukat, ha tudják, mit várnak a következő helyen. Tudva, hogy még akkor is, ha otthont váltanak, a dinnertime-nek házi feladatot kell követnie, és például egy fürdő könnyedén beállíthatja a gyermek elméjét.

A rutin fenntartása azt is jelenti, hogy továbbra is betartjuk a szabályokat, jutalmakat és fegyelmet a gyermekeivel. Ellenőrizze a kísértést, hogy a házasság felbontása során elrontja a gyerekeket, ha nem alkalmazza a korlátokat, vagy nem engedheti meg, hogy megszegje a szabályokat.

Vigyázz magadra

A repülőgép vészhelyzetére vonatkozó első biztonsági utasítás az, hogy az oxigén maszkot magára helyezze, mielőtt elhelyezné a gyermekét. Amikor segítséget nyújt a gyerekeknek a válás útján, az otthoni üzenet: vigyázz magadra, hogy ott legyél a gyerekeidért.

A válás vagy a megszakítás kezelése

A kapcsolat felbomlása mindenféle fájdalmas és nyugtalanító érzelmet okozhat. A kapcsolatod elvesztése mellett elkeseredettnek, izoláltnak és félelmetesnek érzed magad a jövőt illetően. Azáltal, hogy megtanulod, hogyan kell megbirkózni az elválasztás vagy a válás fájdalmával egészséges módon, akkor jobban tudsz nyugodt maradni, és segíteni fogsz a gyerekeknek, hogy jobban érezzék magukat.

Gyakran gyakorolj és egészséges étrendet fogyassz. A testmozgás enyhíti a válás során szokásos stresszt és frusztrációt. És bár otthon történő főzés (vagy az egy főzéshez való tanulás) több erőfeszítést igényel, mint a megrendelés, az egészséges táplálkozás jobban érzi magát, belülről és kívülről hagyja ki a szemét és a kényelmi ételeket.

Ismerje meg gyakran a barátait. Lehet, hogy kísértés, hogy a lyuk fel, és elkerülni, hogy a barátok és a család, akik elkerülhetetlenül kérdezni a válás - de a valóság az, hogy szemtől-szembe támogatást mások létfontosságú, hogy enyhíti a stressz egy megszakítás és a szerzés keresztül ez a nehéz idő . Ha nem akarsz beszélni a megszakításodról, csak kérdezd meg a barátokat, hogy elkerüljék a témát; meg fogják érteni.

Tartsa a naplót. Az érzések, gondolatok és hangulatok írása segíthet a feszültség, a szomorúság és a harag felszabadításában. Az idő múlásával visszanézhetsz, milyen messze van.

Kérjen támogatást

Legalábbis a válás bonyolult és stresszes, és támogatás nélkül is pusztító lehet.

Lean a barátokkal. Beszélj szembe a barátaiddal vagy egy támogató csoporttal a nehéz érzelmekről, mint például a keserűségről, a haragról, a frusztrációról, hogy ne vegye ki a gyerekeidre. Ha elhanyagolta a társadalmi körét, miközben házasodott, és nem érzi, hogy bárki is bízik benne, soha nem késő az új barátságok építése.

Soha ne engedje negatív érzéseit gyermekének. Bármit is csinálsz, ne használd gyermekedet, hogy beszélj, mint egy barátoddal.

Nevess tovább. Próbálj meg humorot és játékot adni az életedbe és gyermekeid életébe, amennyit csak tudsz; enyhítheti a stresszt és eltörhet a szomorúságtól és a haragtól.

Lásd egy terapeuta. Ha intenzív haragot, félelmet, bánatot, szégyenet vagy bűntudatot érez, találjon olyan szakembert, aki segíti Önt az érzéseken keresztül.

Dolgozzon az ex

A szülők közötti szétválasztás vagy a nem-konfliktus nagyon káros lehet a gyerekek számára. Elengedhetetlen, hogy elkerüljék a gyermekeinek a harcok közepén történő elhelyezését, vagy úgy érzik, hogy ők úgy érzik, hogy választaniuk kell közötted. Az alábbi tippek sok szívfájdalmat takaríthatnak meg.

Vigye valahol máshol. Soha ne vitatkozzon gyermeke előtt, akár személyesen, akár telefonon. Kérdezze meg ex-jét, hogy beszéljen egy másik alkalommal, vagy teljesen törölje a beszélgetést.

Használjon tapintat. Tartózkodjon attól, hogy beszéljen gyermekeivel a másik szülő viselkedésének részleteit illetően. Ez a könyv legrégebbi szabálya: ha nincs kedves mondanivalója, ne mondjon semmit.

Szép. Legyen udvarias az Ön házastársaival való kapcsolatában. Ez nemcsak jó példát jelent a gyerekeink számára, hanem arra is ösztönözheti az ex-t, hogy válaszoljon.

Nézd a jó oldalát. Válassza ki, hogy összpontosítson az összes családtag erősségeire. Ösztönözze a gyermekeket, hogy ugyanezt tegyék.

Dolgozzon rajta. Elsőbbséget kell biztosítani a békés kapcsolat kialakítására a korábbi házastársával a lehető leghamarabb. Barátságos figyelemmel kísérése megnyugtatja a gyermekeket, és problémamegoldó készségeket is taníthat.

A szülői problémák megoldása az ex

Ha időnként találja magát, csatában van az ex-vel a szülői adatokkal, próbáljon visszalépni, és emlékezzen a nagyobb célokra.

Emlékezz magadra: mi a legjobb a gyerekek számára hosszú távon? Jó kapcsolat van mindkét szülők egész életük során.

Gondolj előre, hogy nyugodj meg. Ha a hosszú távú célokat szem előtt tartva tarthatja a gyermek fizikai és mentális egészségét, akkor a függetlensége elkerülheti a napi részletekkel kapcsolatos nézeteltéréseket.

Tekintsünk mindenki jólétét. A gyerekek boldogsága, magad, és igen, még az ex is, a házasság felbontását követő új életének nagy képe.

Szakmai segítség a válás utáni gyerekeknek

Néhány gyermek viszonylag kevés problémával küzd a váláson, míg másoknak nagyon nehéz ideje. Normális, hogy a gyerekek érzik magukat egy sor nehéz érzelemnek, de az idő, a szeretet és a megnyugtatás segíti őket a gyógyulásban. Ha a gyerekek túlterheltek, akkor lehet, hogy szakmai segítséget kell kérniük.

A válás vagy szétválás szokásos reakciói

Bár az erős érzelmek kemények lehetnek a gyerekek számára, a válások után a következő reakciók normálisak.

  • Harag. A gyerekeink kifejezhetik haragukat, dühüket és haragukat veled és házastársaival a normális érzésük megsemmisítésére.
  • Szorongás. Természetes, hogy a gyerekek aggódnak, amikor életük nagy változásai vannak.
  • Enyhe depresszió. A család új helyzetének szomorúsága normális, és a szomorúság a reménytelenség és a tehetetlenség érzésével párhuzamosan enyhe depressziós formává válik.

Időbe telik, amíg a gyerekek dolgoznak a szétválással vagy a válással kapcsolatos kérdésekben, de idővel fokozatosan javulni kell.

Piros zászlók komolyabb problémákhoz

Ha a házasság felbontását követő néhány hónap után a dolgok inkább rosszabbak, mint jobbak, előfordulhat, hogy a gyermek a depresszióba, a szorongásba vagy a haragba kerül, és további támogatást is igénybe vehet. Figyelje meg a válásokkal kapcsolatos depresszió vagy szorongás figyelmeztető jeleit a gyerekekben:

  • Alvási problémák
  • Gyenge koncentráció
  • Hiba az iskolában
  • Kábítószer vagy alkoholfogyasztás
  • Önkárosodás, vágás vagy étkezési zavarok
  • Gyakori dühös vagy erőszakos kitörések
  • Visszavonás szeretteitől
  • A szeretett tevékenységek iránti érdeklődés

Beszéljétek meg ezeket vagy más, a házasság felbontásával kapcsolatos figyelmeztető jeleket gyermeke orvosával, tanáraival, vagy konzultáljon a gyermekterapeutával a konkrét problémák kezelésére vonatkozó útmutatásért.

Ajánlott olvasás

Segítség a gyermeknek a válás útján - Információ a válás kezeléséről. (KidsHealth)

Tippek a szülők elválasztásához - Javaslatok a gyermekkel való kommunikációhoz egy osztás után. (KidsHealth)

A gyermekek segítése a válás megértésében - Tippek a házasság felbontásával kapcsolatos beszélgetéshez a gyerekekkel. (Missouri Egyetem)

A gyermekek segítése a házasság felbontásával: útmutató a tanárok számára - A gyerekek irányítása a válás utáni átmeneti időn keresztül. (Missouri Egyetem)

Gyerek útmutatója a házasság felbontásához - válaszol a gyermekek leggyakoribb aggályaira és kérdéseire. (KIdsHealth)

A házasság felbontása - a tizenévesek módja a szüleik válásának. (KidsHealth)

Szerzők: Gina Kemp, M. A., Melinda Smith, M.A. és Jeanne Segal, Ph.D. Utolsó frissítés: 2018. október.

Loading...

Népszerű Kategóriák