A játék előnyei a felnőttek számára

Hogyan játsszon előnyök a kapcsolatok, a munka, a kötés és a hangulat szempontjából?

A hektikus, modern életünkben sokan annyira összpontosítanak a munkára és a családi kötelezettségvállalásokra, hogy soha nem látunk időt a tiszta szórakozásra. Valahol a gyermekkor és a felnőttkor között megálltunk. Amikor szabadidőt szedünk, nagyobb valószínűséggel kerülünk ki a TV vagy a számítógép előtt, mint a szórakozás, a fiatalító játék, mint a gyerekek. De csak azért, mert felnőttek vagyunk, ez nem jelenti azt, hogy komolyan kell vennünk magunkat, és az életet mindent meg kell csinálnunk. Mindannyiunknak játszania kell.

Miért játszanak felnőttek

A játék nem csak a gyerekek számára fontos; a felnőttek számára is fontos relaxációs és stimulációs forrás lehet. A romantikus partnerrel, barátaival, munkatársaival, háziállatával és gyermekeivel való játék egy biztos (és szórakoztató) módja a képzelet, a kreativitás, a problémamegoldó képességek és az érzelmi jólét megteremtésének.

A felnőtt játék egy ideje, hogy elfelejtsük a munkát és a kötelezettségvállalásokat, és strukturálatlan, kreatív módon legyen társadalmi. Fókuszáld a játékodat a tényleges tapasztalatokra, nem pedig semmilyen cél elérésére. Nincs szükség arra, hogy a tevékenységet a szórakozáson és a saját élvezeten túl ne lehessen. A játék egyszerűen csak barátságos lesz, megoszthatja a vicceket egy munkatárssal, egy frisbee-t dobott a strandon, felöltözve Halloween-t a gyerekeivel, egy hóembert az udvarban, egy kutyával játszott játékot, egy partin játszó labdarúgást, vagy a kerékpáros lovaglásra a házastársával, célpont nélkül. A gyermekkor örömteli elhagyásával való játékra való jogosultsággal élve egész életen át élvezheti az egészségügyi előnyöket.

A játék előnyei

Míg a játék elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez, ez minden korosztály számára is hasznos. A játék örömét adhatja az életnek, enyhítheti a stresszt, a tanulást szuperelölheti, és összekapcsolhatja Önt másokkal és a környező világgal. A játék is eredményesebbé és élvezetesebbé teheti a munkát.

Játszhatsz önállóan vagy kisállattal, de a nagyobb előnyök érdekében a játéknak legalább egy másik személynek kell lennie, távol az elektronikus modulok érzékszervi túlterhelésétől.

A játék segít:

Levezetni a stresszt. A játék szórakoztató és kiválthatja az endorfinok felszabadulását, a szervezet természetes érzékenységű vegyi anyagait. Az endorfinok elősegítik a jólét általános érzését, és ideiglenesen enyhítik a fájdalmat.

Az agyi funkció javítása. Sakkozás, rejtvények kitöltése, vagy más szórakoztató tevékenységek folytatása, amelyek kihívást jelentenek az agyban, segítenek megakadályozni a memória problémákat és javítani az agyi funkciókat. A családdal és a barátokkal folytatott játék társadalmi kölcsönhatása szintén segíthet a stressz és a depresszió megszüntetésében.

Serkenti az elmét és növelje a kreativitást. A kisgyermekek gyakran tanulnak a legjobban, amikor játszanak - egy olyan elv, amely a felnőttekre is vonatkozik. Jobb lesz egy új feladat, ha szórakoztató, és nyugodt és játékos hangulatban van. A játék is ösztönözheti a képzeletünket, segít abban, hogy alkalmazkodjon és megoldja a problémákat.

Javítsa a kapcsolatokat és a kapcsolatot másokkal. A nevetés és a szórakozás megosztása elősegítheti az empátiát, az együttérzést, a bizalmat és az intimitást másokkal. A játéknak nem kell tartalmaznia egy adott tevékenységet; ez is lelkiállapot lehet. Játékos természet fejlesztése segíthet lazítani a stresszes helyzetekben, megszakíthatja a jeget idegenekkel, új barátokat hozhat létre, és új üzleti kapcsolatokat alakíthat ki.

Tartsa magát fiatalnak és energikusnak. George Bernard Shaw szavai szerint: „Nem hagyjuk abba a játékot, mert öregszünk; öregszünk azért, mert abbahagyjuk a játékot. ”A játék növelheti az energiát és a vitalitást, és még javíthatja a betegséggel szembeni ellenállását, segítve a legjobb működését.

Játék és kapcsolatok

A játék az egyik leghatékonyabb eszköz a kapcsolatok friss és izgalmas megtartására. Együtt játszott öröm, vitalitás és rugalmasság a kapcsolatokhoz. A játék is meggyógyíthat bűncselekményeket, nézeteltéréseket és fáj. Rendszeres játékon keresztül megtanuljuk egymásba bízni és biztonságban érezni magát. A bizalom lehetővé teszi számunkra, hogy együtt dolgozzunk, megnyitjuk magunkat az intimitáshoz, és próbáljunk ki új dolgokat. Azáltal, hogy tudatos erőfeszítéseket tesz arra, hogy több humort és játékot nyújtson be a napi interakciókba, javíthatja a szerelmi kapcsolatainak minőségét, valamint a munkatársakkal, családtagokkal és barátokkal való kapcsolatait.

A játék segíti a szociális készségek fejlesztését és javítását. A szociális készségeket a játék és a játék részeként tanulják meg. A gyermekkori játék során a gyerekek megtanulják a verbális kommunikációt, a testbeszédet, a határokat, az együttműködést és a csapatmunka. Felnőttként a játék és a játékos kommunikáció révén tovább finomítja ezeket a képességeket.

A játék másokkal való együttműködést tanít. A játék egy erős katalizátor a pozitív szocializáció számára. A játékon keresztül a gyerekek megtanulják, hogyan kell „jól játszani” másokkal, hogy együtt dolgozzanak, kövessék a kölcsönösen elfogadott szabályokat, és csoportosuljanak. Felnőttként továbbra is használhatja a játékot, hogy lebontja az akadályokat és javítsa a kapcsolatait másokkal.

A játék gyógyíthat érzelmi sebeket. Felnőttként, amikor együtt játszol, pontosan ugyanazokat a viselkedési mintákat alkalmazod, amelyek pozitívan formálják a gyermekek agyát. Ugyanezek a játékos viselkedések, amelyek előrejelzik a gyermekek érzelmi egészségét, pozitív változásokat is eredményezhetnek a felnőtteknél. Ha egy érzelmileg bizonytalan egyén egy biztonságos partnerrel játszik, segíthet a negatív hiedelmek és viselkedések helyettesítésében pozitív feltételezésekkel és cselekvésekkel.

Kapcsolati problémák rögzítése humorral és játékkal

A játék és a nevetés alapvető szerepet játszik az erős és egészséges kapcsolatok kiépítésében azáltal, hogy közelebb hozza egymáshoz az embereket, pozitív kötést hoz létre, és megoldja a konfliktusokat és a nézeteltéréseket. Az új kapcsolatokban a játék és a humor hatékony eszköz lehet, nemcsak a másik személy vonzására, hanem a randevúzás vagy a zavartság leküzdésére is, ami a randevúzás és a tudás-feldolgozás során keletkezik. A flörtölés kiváló példa arra, hogyan használják a játék és a humor a felnőtt interakciókban. Hosszabb távú kapcsolatokban a játék megtarthatja a kapcsolatot izgalmasnak, frissnek és élénknek, miközben mélyíti az intimitást. Ez is segíthet a különbségek leküzdésében és az idő múlásával felépülő apró súlyosbodásokban.

Játssz a munkahelyen

Sok dot-com vállalat régóta ismeri a termelékenység és a szórakoztató munkakörnyezet közötti kapcsolatot. Egyesek a játékot és a kreativitást ösztönzik a művészeti vagy jógaórák kínálatával, rendszeres felek dobogatásával, olyan játékokkal, mint a Foosball vagy a ping-pong, vagy a munkanapon a munkalehetőségű szünetek ösztönzése az alkalmazottak számára, hogy játsszanak és elengedjék a gőzöket. Ezek a vállalatok tudják, hogy több munkahelyi munka eredményez nagyobb termelékenységet, nagyobb munkahelyi elégedettséget, nagyobb munkahelyi erkölcsöt, valamint a munkavállalók munkanélküliségét és munkatársainak változását.

Ha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy egy ilyen vállalatnál dolgozzon, vegye át a kultúrát; ha a cége nem rendelkezik játékjátékkal, akkor még a szünetekre és az ebédidőkre is befecskendezheti saját játékérzékét. Tartsa a fényképezőgépet vagy vázlatot a kezében, és hajtsa végre a kreatív szüneteket. A kávészünetek során a munkatársakkal való összecsapás enyhíti a stresszt az ebéden a karika, a kártyázás vagy a szó-rejtvények összeállításával együtt. Megerősítheti a munkatársaival fennálló kötvényeket, és javíthatja a munkaképességét. A hétköznapi munkát végzők számára a játékérzet megőrzése valódi változást okozhat a munkanap számára az unalom enyhítésében.

A játék használata a termelékenység és az innováció növelése érdekében

A munkahelyi siker nem függ attól, hogy mennyi ideig dolgozik; ez függ a munkád minőségétől. A munka minősége nagymértékben függ a jólététől.

A játékidőn keresztül töltött idő megteremtése az egyik legjobb módja annak, hogy segítse karrierjét. Amikor a projekt, amelyen dolgozol, komoly bajba ütközik, eltarthat egy kis időt a játékra, és néhány nevetésre kerül. A lejátszás szüneteltetése sokkal többet tesz, mint hogy meggondolja a problémát. Amikor játszol, az agyad kreatív oldalát veszi fel, és elhallgatja a „belső szerkesztőt”, a pszichológiai akadályt, amely cenzúrázza a gondolataidat és ötleteidet. Ez gyakran segít abban, hogy a problémát új fényben láthassa, és friss, kreatív megoldásokat találjon.

Munkahelyi játék:

  • feszültség alatt tartja a funkciót
  • felfrissíti az elmédet és a testet
  • ösztönzi a csapatmunkát
  • növeli az energiát és megakadályozza a kiégést
  • kreativitást és innovációt vált ki
  • segít új problémákkal látni a problémákat

Tippek a vezetők és a munkáltatók számára

Kísértés, ha azt gondoljuk, hogy az egyre növekvő munkaterhelés kezelésének legjobb módja az, hogy a munkavállalókat hosszabb ideig és keményebben dolgozzák. A rekreációs idő nélkül azonban valószínűbb, hogy a munka szenved, és munkásai krónikusan túlterheltek és kiégnek. Ezzel szemben a játék ösztönzése egy sokkal könnyebb munkakörnyezetet teremt, amely arra ösztönzi a munkavállalókat, hogy kreatívabb kockázatokat vállaljanak.

  • Lehetővé kell tenni a munkavállalók társadalmi interakciójának lehetőségeit. Dobj fel pártokat, tedd egy kosárlabda-karikát a parkolóba, gondoskodjon miniatűr golfbajnokságról, egy irodai kincsvadászatot.
  • A kreatív gondolkodás ösztönzése vagy csak könnyítse meg a találkozók hangulatát a tapintható rejtvények megtartásával a konferenciaterem asztalán.
  • Ösztönözze a munkavállalókat, hogy rendszeres szüneteket vegyenek az íróasztalaikból, és töltsön néhány percet egy szórakoztató tevékenységben, például egy szó- vagy számjátékban.

Játszani a gyerekekkel

A gyermekkel való játékhoz és a saját egészségéhez elengedhetetlenül fontos, hogy a gyermekkel a padlóra gördüljön vagy térdre essen, hogy játszhasson egy kisgyerekkel.

A játék alapvető fontosságú a gyermekek társadalmi, érzelmi, kognitív és fizikai képességeinek fejlesztéséhez. Tény, hogy messze nem az időpocsékolás vagy csak egy szórakoztató figyelemelterelés, a játék az az idő, amikor gyermeke gyakran tanul a legjobban. Függetlenül attól, hogy egy csecsemő játszik „peek-a-boo” -ot, egy kisgyermek játszik, aki hihetetlenül játszik, vagy egy idősebb gyermek, aki egy társasjátékot játszik, a szociális készségeket fejleszti, serkenti a gyermek képzeletét, és a gyerekeket jobban kiigazítja, okosabb és kevésbé hangsúlyos.

A gyermek fejlődésének segítése mellett a játék is közelebb hozhat egymáshoz, és megerősítheti a szülő-gyermek kötést, amely egy életen át tart.

Hogyan kell játszani a gyermekével

Míg a gyerekeknek időre van szükségük egyedül játszani és más gyerekekkel játszani, a szüleikkel való játék is fontos. Néhány hasznos tipp a játék ösztönzéséhez:

Rendszeres játékidő létrehozása. A vacsora előtt minden este vagy minden szombat délelőtt húsz percig lehet. Ne feledje, hogy ez az együtt töltött idő mindkettő számára előnyös.

Adja meg gyermekének az osztatlan figyelmét. Kapcsolja ki a TV-t és a mobiltelefonját, és időt szánjon a gyermekével a figyelemfelkeltés nélkül. A megosztott figyelem miatt a gyermek különlegesnek érzi magát.

Gyere le a gyermek szintjéhez. Ez azt jelentheti, hogy leereszkedik a térdre, vagy a padlón ül. Ha a gyermek hangos és energikus, akkor hangos és energikus is legyen, a játék intenzitása a játék során.

Ismételje meg az ismétlést. Lehet, hogy unalmas az Ön számára, de nem a gyermeke. A gyerekek megismétlődnek. Hagyja, hogy gyermeke ugyanazt a játékot játssza újra és újra. Gyermeke tovább halad, amikor készen áll.

Hagyja, hogy a gyerekek vezessenek. Legyél részese a játéknak, és nem próbáld diktálni a játékot. A színlelési játékban hagyja, hogy a gyermek felhívja a felvételeket, készítse el a szabályokat, és határozza meg a játék ütemét. Kérdezzen meg, és kövesse a következőket - valószínűleg a fantasztikus új világokba kerülnek, amelyek szórakoztatóak az Ön számára is.

Ne erőltesse a játékot, vagy ne próbálja meghosszabbítani a játékot. Az új készség megtanításának legjobb módja, hogy megmutassák a gyerekeknek, hogyan működik valami, majd lépjen vissza, és adjon nekik lehetőséget, hogy próbálja ki. Amikor gyermeke fáradt egy tevékenységből, itt az ideje, hogy továbblépjen valami újra.

A játék életkora és a biztonság megítélése. Ha egy játék túl kemény vagy túl könnyű, elveszíti az öröm és a szórakozás érzését. Segíts a gyermeknek, hogy megtalálja az életkornak megfelelő tevékenységeket, és megértse a játékra vonatkozó biztonsági szabályokat. Semmi sem romolja meg a szórakoztató játékot gyorsabban, mint egy gyerek megsérül.

Hogyan kell többet játszani

Ha szórakoztatóbbá és szórakoztatóbbá teszik a mindennapi életedet, javíthatod a kapcsolatod minőségét, valamint a hangulatot és a kilátásokat. Még a legnehezebb időkben is eltarthatunk attól, hogy távolodjanak a bajodtól, hogy játsszon vagy nevessen, hogy jobban érzi magát. Igaz, amit mondanak: a nevetés valójában a legjobb gyógyszer. A nevetés jól érzi magát. És a nevetésből és a szórakozásból származó pozitív érzés még akkor is veled marad, ha a giggles leesnek. A játék és a nevetés segít abban, hogy a nehéz helyzetek, csalódások és veszteségek során pozitív, optimista kilátást nyújtson.

Fejlessze játékos oldalát

Soha nem túl késő a játékos, humoros oldala. Ha úgy érzi, hogy korlátozza a játékosságot, akkor lehetséges, hogy önmagad tudatában van, és aggódsz arról, hogy másokra nézzen és hangot adjon, amikor könnyedén megpróbál. A félelmetes elutasítás, zavartság vagy nevetségesség, ha játékosok próbálnak lenni, érthető. A felnőttek gyakran aggódnak, hogy a játékosok gyerekesnek jelölik őket. De mi a baj ezzel? A gyerekek hihetetlenül kreatívak, találékonyak és folyamatosan tanulnak. Nem akarsz gyerekes lenni, ha ez a definíció? Ne feledje, hogy gyermekként természetesen játékos voltál; nem aggódtatok mások reakciói miatt. A belső gyermekét visszaszerezheti félre rendszeres, minőségi lejátszási idő. Minél többet játszol, viccelődsz és nevetsz, annál könnyebb lesz.

Próbálkozzon például egy délutáni vagy esti órák törlésével, majd kapcsolja ki a telefont, TV-t, számítógépet és egyéb eszközöket. Adj magadnak engedélyt arra, hogy mindent megtesz, amit akarsz az odaítélt időre. Légy spontán, tegye félre a gátlásaidat, és próbálj ki valami szórakoztató dolgot, amit még nem tettél, miután gyerek voltál. És élvezze a változás ütemét.

A játék lehetőségeinek megteremtése

Rendezzen rendszeres játékot éjszaka barátaival vagy családjával.

Szervezzen éjszakákat munkatársakkal: bowling, medence, minigolf vagy karaoke.

Ütemezés ideje egy parkban vagy a strandon, hogy dobjon egy Frisbee-t vagy repülj egy kite-val barátaival.

Játssz egy kisállattal. Különösen a kölykök nagyon hajlandóak játszani. Ha nincs sajátja, kölcsönözzétek a helyi állatmenedéktől.

Körülvegyél játékosokkal. Segítenek fellazítani, és nagyobb valószínűséggel támogatják a játékot és a szórakozást.

Joke idegenekkel egy buszmegállóban vagy egy pénztárban. Az idő gyorsabb lesz, és új barátságokat is szikrázhat.

Látogasson el egy mágikus boltba és tanulj meg néhány trükköt. Vagy fektessenek be a művészeti kellékekbe, az építési játékokba vagy a tudományos készletekbe, és hozzanak létre valami újat.

Játssz gyerekekkel. A gyerekekkel való körbejárás segít a játék örömének megismerésében. Ha nincs kisgyermeke, gondoskodjon egy játéknapról a unokáival, unokaöccseivel, unokáival vagy más fiatal rokonokkal.

Ajánlott olvasás

5 módja annak, hogy a játékot visszahozza az életedbe - Tippek arra, hogy felnőttek legyenek játékosabbak. (Mayo Klinika)

Játszani a gyermekével - Tippek a játékokkal a gyerekekkel játszani. (Gyermekfejlesztési Intézet)

Szerzők: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., és Jennifer Shubin. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák