Tippek az Alzheimer-kór és a demencia gondozói számára

Előkészületek az útra és a segítség igénylése

Az Alzheimer-kórral vagy más típusú demenciával rendelkező személy gondozása a mindennapi élet minden aspektusát érinti. Mivel egy Alzheimer-kór szenvedett egy másik képessége, a gondozó állóképesség, problémamegoldás és rugalmasság vizsgálata. Az érzelmi és fizikai alkalmasság megőrzése döntő fontosságú, nemcsak Önnek, hanem a gondoskodó személynek is. A felkészülés, a szeretett ember tapasztalatainak megértése és a másoktól való segítségnyújtás segíthet abban, hogy sikerüljön a gondozó útján.

Az Alzheimer-kór és a demencia-ellátás útja

Az Alzheimer-kór vagy a demencia szenvedő személy gondozása hosszú, stresszes és intenzív érzelmi út lehet. De te nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban mintegy 15 millió ember gondoskodik a demenciájú valakiről, és több millió embernek világszerte. Mivel jelenleg nincs gyógyítás az Alzheimer-kórra, és csak korlátozott orvosi kezelések állnak rendelkezésre a tünetek számára - ez az Ön gondozása, amely a legnagyobb különbséget teszi a szeretett ember életminőségében. Ez egy figyelemre méltó ajándék.

Ugyanakkor a gondozás is elfogyasztható. Ahogy a szeretett ember kognitív, fizikai és funkcionális képességei évek alatt csökkennek, könnyen túlterheltek és elhanyagolják a saját egészségét és jólétét. A gondozói terhek megnövelhetik a jelentős egészségügyi problémák kockázatát, és a demenciák gondozóinak körülbelül 30-40 százaléka szenved depressziót, magas stresszszintet vagy kiégést. Az Alzheimer-kór vagy a demencia gondozói majdnem minden szomorúságot, szorongást, magányt és kimerültséget tapasztalnak. A segítségnyújtás és a segítségnyújtás útján történő megkeresése nem luxus a gondozók számára; ez szükségszerű.

Ahogy minden egyes Alzheimer-kórban szenvedő személy másképp halad előre, akkor a gondozói tapasztalatok nagymértékben eltérőek lehetnek. Vannak azonban olyan stratégiák, amelyek segíthetnek abban, hogy a gondozó utazása jutalmazó legyen, mivel kihívást jelent. A mindent megtanulva arról, hogy mi történik, és mit várhatunk az Alzheimer-túrán, nem csak a szeretettednek segíthetsz, hanem az első lépés a saját mentális és fizikai egészséged védelmében.

Az Alzheimer-gondozás kihívásai és jutalma

Az Alzheimer-kórban szenvedő személy gondozása gyakran úgy tűnik, hogy egy sor bántalmas élményt jelent, amikor a szeretett ember emlékeit eltűnik, és a készségek erodálódnak. Az Alzheimer-kórban szenvedő személy megváltozik és különböző, néha zavaró vagy zavaró módon viselkedik. Mind a gondozók, mind a betegeik számára ezek a változások érzelmi zavart, haragot és szomorúságot okozhatnak.

Ahogy a betegség előrehalad, a szeretett ember igényei növekedni fognak, és a gondozói feladatok kihívást jelentenek. Ugyanakkor csökken a szeretted képessége, hogy megmutassák az összes kemény munkád elismerését. A gondozás szó szerint úgy tűnik, mintha hálátlan feladat lenne. Sokak számára azonban a gondozó hosszú útja nemcsak kihívásokat, hanem sok gazdag, életet erősítő jutalmat is magában foglal.

Az Alzheimer-kór kihívásai:

  • A képességek lecsökkent érzelmek
  • Fáradtság és kimerültség, mint a gondozói igények növekedése
  • A függetlenség és a magányosság eltűnik
  • Pénzügyi és munkahelyi komplikációk a költségek emelkedése és az erőforrások kihívása miatt

Az Alzheimer-gondozás díja:

  • A kötvények a gondozáson, a társaságon és a szolgáltatáson keresztül mélyülnek
  • A problémamegoldás és a kapcsolati készségek a tapasztalatok révén nőnek
  • Új kapcsolatok alakulnak ki az oktatás és a támogatás révén
  • A váratlan jutalmak együttérzés és elfogadás révén alakulnak ki

Felkészülés az útra

Minél többet megtanul a szeretett betegségéről és arról, hogyan fog előrehaladni az évek során, annál jobban felkészülhet a jövőbeni kihívásokra, csökkenti a frusztrációt, és elősegíti az ésszerű elvárásokat. Például az Alzheimer-kór korai szakaszában támogathatja a szeretett ember függetlenségét és önellátását, de a személy kognitív és fizikai regressziója azt jelenti, hogy végül 24 órás ellátást igényel.

Noha nehéz lehet ilyen nehéz kilátásokat szemlélni, annál hamarabb terveznek a tervek, annál jobban lehet a szeretteit bevonni a döntéshozatali folyamatba. A hosszú távú gondozásért való fizetés a stressz egyik fő forrása lehet, ezért fontos, hogy a lehető leghamarabb kutasson minden lehetőséget. Konzultáljon a beteg orvosi csoportjával és más családtagjaival, hogy jogi és pénzügyi intézkedéseket hozzon, és határozza meg az Ön és szeretett személyének leginkább megfelelő hosszú távú gondozási lehetőségeket.

Saját személyes támogatási terv kidolgozása idő előtt

A kognitívan sérült felnőttek óvatos feladatának kiegyensúlyozása más feladataival készség, figyelem és aprólékos tervezés szükséges. Annyira szorgalmasan koncentrálva a szeretett ember szükségleteire, könnyen beleeshet a saját egészségének elhanyagolásába. De ez nemcsak bántja magát, hanem azt is, hogy megsebesíti az embert, akinek törődik. Ha nem kapja meg a szükséges fizikai és érzelmi támogatást, akkor nem leszel képes a legjobb ellátást biztosítani, és túlterheltek.

Kérjen segítséget. Fontos, hogy más családtagok, barátok vagy önkéntes szervezetek is eljussanak, hogy segítsenek a gondozás napi terheiben. A hétköznapi feladatokhoz, például az élelmiszerboltokhoz és a takarításhoz történő segítségnyújtás szabadon eltöltheti, hogy több időt tölthessen a pácienssel. Amikor valaki segítséget nyújt, hagyja őket. Te nem vagy elhanyagolva vagy hűtlen a szeretetteddel szemben. Azok a gondozók, akik rendszeres időt veszek igénybe, nemcsak jobb gondoskodást biztosítanak, hanem nagyobb elégedettséget is találnak gondozási szerepükben.

Ismerje meg vagy frissítse a gondozói készségeket. A gondozó szerepébe való bejutás nem egy használati útmutatóval rendelkezik, de vannak könyvek, műhelyek és online képzési források, amelyek megtaníthatják a szükséges készségeket. Ismerje meg a tünetekkel, a kezeléssel és a viselkedéskezeléssel kapcsolatos tudnivalókat. Ahogy a betegség előrehalad, és kihívások változnak, frissítenie kell a skillset-et, és új utakat kell találnia.

Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Meg fogod találni, hogy nem vagy egyedül, és megtanulhatsz mások tapasztalataiból, akik ugyanazokkal a kihívásokkal szembesültek. Azokkal az emberekkel való összekapcsolódás, akik első kézből tudják, hogy mikor megy keresztül, segíthet csökkenteni az elszigeteltség, a félelem és a reménytelenség érzéseit.

Használja ki a rendelkezésre álló erőforrásokat. Számos közösség és online erőforrás van, amely segít Önnek az erőfeszítések prioritásában és hatékony gondozásban. Kezdjük az Alzheimer-szövetség megtalálásával az Ön országában. Ezek a szervezetek gyakorlati támogatást, segélyvonalat, tanácsadást és képzést nyújtanak a gondozók és családjaik számára. A helyi támogató csoportokkal is kapcsolatba léphetnek. Lásd az alábbiakban az Ajánlott olvasási fejezetet az egyesületek könyvtárának megtekintéséhez.

Tervezze meg saját gondozását. Látogasson el orvosához rendszeres ellenőrzésekhez, és vegye figyelembe a túlzott stressz jeleit és tüneteit. Könnyű elhagyni azokat az embereket és tevékenységeket, akiket szeretsz, ha gondoskodik a gondozásban, de ezzel kockáztatod az egészségedet és a nyugalmat. Vegyünk időt a gondozásból, hogy fenntartsák a barátságokat, a társadalmi kapcsolatokat és a szakmai hálózatokat, és folytassák az örömöt hobbi és érdekeket.

Ismerje meg, hogyan kell kezelni a stresszt. A szeretett embernek a demenciával való gondoskodása az élet egyik legsúlyosabb feladata lehet. A stressz leküzdéséhez aktiválnia kell a test természetes relaxációs válaszát olyan technikákkal, mint a mély légzés, a meditáció, a ritmikus edzés vagy a jóga. Ezeknek a tevékenységeknek az életébe való beillesztése segíthet csökkenteni a gondozás stresszét és növelni a hangulatot és az energiaszintet.

A gondozói stressz és a kiégés jelei

Nem számít, milyen erős és rugalmas a helyzet, még mindig valószínűleg problémái vannak az Alzheimer-kór vagy a demencia-ellátás bizonyos aspektusával. A mindennapi gondozás feszültsége, a szeretett ember egészségi állapotának romlása, és a hosszú távú gondozással kapcsolatos nehéz döntések meghozatala bárki számára túlzottan elfáradhat és kimerülhet. A gondozói stressz és a kiégés jeleinek felismerése az első lépés a probléma kezelésében.

10 A gondozói stressz jelei

Ha a stressz ezen jeleit rendszeresen észleli, beszéljen orvosával.

1. Elutasítás a betegségről és annak a személyre gyakorolt ​​hatásáról, aki diagnosztizált. - Tudom, hogy az anya jobb lesz.

2. Harag az emberre az Alzheimer-kór, a harag, hogy nincs gyógyulás, vagy harag, hogy az emberek nem értik, mi történik. - Ha megkérdezi, hogy még egyszer kiabálok!

3. Szociális visszavonás a barátoktól és a tevékenységektől, amelyek egyszerre örömet hoztak. - Nem érdekel, hogy a szomszédokkal együtt kerüljek.

4. A jövő aggodalma. - Mi történik, ha nagyobb gondosságra van szüksége, mint amennyit tudok nyújtani?

5. Depresszió ami elkezdi megtörni a szellemet, és befolyásolja a megbirkózás képességét. - Már nem érdekel.

6. Kimerültség ezáltal a szükséges napi feladatok végrehajtása majdnem lehetetlen. - Túl fáradt vagyok erre.

7. Álmatlanság az aggodalmak végtelen listája okozta. - Mi van, ha kiment a házból, vagy elesik és fáj?

8. Irritáció ami hangulatossághoz vezet, és negatív válaszokat és cselekvéseket vált ki. "Hagyjon békén!"

9. A koncentráció hiánya ez megnehezíti az ismerős feladatok elvégzését. - Annyira elfoglalt voltam, elfelejtettem, hogy találkoztunk.

10. Egészségügyi problémák amely mentális és fizikai úton jár. - Nem emlékszem az utóbbi időben, amikor jól éreztem magam.

Forrás: Alzheimer-szövetség

Ha az Alzheimer-kór vagy a demencia elhúzódó és túlzott stresszéből adódóan egy szeretett személy gondoskodik, érzelmileg, szellemileg és fizikailag kimerültnek érzi magát, esetleg kiégésbe kerül. Az Burnout csökkenti a termelékenységet és elnyeli az energiáját, tehetetlennek, reménytelennek, dühösnek és bosszantónak érzi magát. Végül úgy érezheti, hogy nincs többé adható.

A gondozó kiégésének figyelmeztető jelei a következők:

  • Túlzott stressz és feszültség
  • Leromboló depresszió
  • Állandó szorongás, harag vagy bűntudat
  • Extrém ingerlékenység vagy harag a demencia betegben
  • Csökkent az általános elégedettség
  • Kapcsolati konfliktusok és társadalmi elszigeteltség
  • Alacsonyabb immunitás és nagyobb igény az egészségügyi szolgáltatások iránt
  • A gyógyszerek, gyógyszerek vagy alkohol túlzott használata

A kiégés károsíthatja az egészségét és a gondoskodó személy egészségét, így ha felismeri a jeleket, fontos, hogy azonnal lépjen fel.

A stressz és a kiégés kezelése

Az Alzheimer-kórban vagy demenciában szenvedő betegek gondozásának mindennapos igényeitől függetlenül elengedhetetlen, hogy időt szerezzen saját gondozására. Ezek a tippek segíthetnek:

Keressen rendszeres légzőkészüléket. Nem teheted egyedül. Kérje meg a többi családtagot, barátot vagy az imádat helyének tagjait, hogy segítséget nyújtson a kényeztetésért, így egy nagyon szükséges szünetet kaphat. Ön is kérhet segítséget önkéntes szervezetektől, támogató csoportoktól, nappali gondozási programoktól és lakóhelyi ellátási létesítményektől. Ütemezd a gyakori szüneteket a nap folyamán, időt vesz igénybe a hobbi és érdekek folytatására, és maradj a saját egészségügyi igényeink felett. Kérjen szakmai segítséget, ha felismeri, hogy a gondozó kiégésének figyelmeztető jelei vannak.

Mozgás. A rendszeres testmozgás nemcsak megtartja az illeszkedést, hanem olyan endorfinokat is kiad, amelyek igazán növelhetik a hangulatot. A legtöbb napra legalább 30 percet gyakoroljon. Ha nehéz egyszerre megszabadulni, akkor tedd le az időt az egész nap 10 perces ülésein. Sétáljon vagy sétáljon kívül, táncoljon kedvenc zenéjéhez, dolgozzon ki egy edző DVD-n, vagy kerékpározzon a boltba. A csoportos edzésosztály megszerzése vagy a barátaival való munka során értékes társadalmi teret is kaphat.

Beszélni valakivel. Beszéljen egy megbízható barátjával, családtagjával, papságtagjával vagy terapeutájával arról, hogyan érzed magad, és mit csinálsz. Az a személy, akivel beszélsz, nem kell tudnia megoldani a problémáit, csak jó hallgatónak kell lennie. Az egyszerű cselekedet, hogy szembe kell néznie valakivel, aki érdekel, rendkívül katartikus lehet. A felnyitás nem terhet másoknak. Tény, hogy a legtöbb barátja hízelgő lesz, hogy bízol bennük, hogy bízzon benne, és csak erősíti a kötelékedet.

Szánjon időt a játékra. Az Alzheimer-kór korai szakaszában rövid sétákkal, társasjátékokkal, vagy kirakós játékokkal együtt tegyük a szerettedet. Csatlakozzon egy online pörgős versenyhez, gyakoroljon golfpályát, vagy játsszon egy kisállattal. A szórakozás napi adagja a jó gyógyszer, és nem igényel pénzt, autót, vagy óriási időt.

Próbálj ki valami újat. Challenge magát, hogy megtanuljon egy új készség, míg a "a munka." Rendeljen egy önálló tempó idegen nyelvű program, vagy próbálja ki a gyakorlat videojáték. A tenisztől a golfig a sztrájkozásig az úgynevezett „exergames” életmód-barát tevékenységeket kínál minden korosztály és képzettségi szinten. Mindössze néhány percnyi gyakorlattal minden nap hajlítható a mentális izom, és enyhíti a káros stresszt.

Lásd a vicces oldalt. A humor a stressz, a szomorúság, a betegség és az unalom jól ismert ellenszere. Adj magadnak engedélyt arra, hogy az abszurditásokra és a szeretett élményedre összezúzódj, és nevessd magad. A TV-n vagy a videón elhelyezett nehéz drámák helyett menj egy bőséges hasa nevetésére nézve kedvenc sitcomod epizódjait. A fertőző jó hangulat segíthet feltölteni a belső erőforrásaidat, és a kedvesedet is megélheti.

Az átgondolás idejét segítheti az elfogadás

Az egyik legnagyobb kihívás az Alzheimer-kórban vagy a demenciában szenvedő ember gondozójaként az, hogy elfogadja, hogy mi történik a szeretett emberével. A betegség minden egyes új szakaszában meg kell változtatnia az elvárásait, amit a szeretett ember képes. Az új valóságok elfogadásával és a változások átgondolásának idejével jobban megbirkózhat az érzelmi veszteséggel, és elmélyítheti az elégedettség és a szeretet érzéseit a gondnok szerepében.

Tartsa naponta a naplót, hogy rögzítse és tükrözze a tapasztalatait. A gondolataid naplózásával gyászolhatsz veszteségeket, ünnepelheted a sikert, és keressétek azokat a gondolatmintákat, amelyek megakadályozzák, hogy a jelenben cselekedj.

Számold meg áldásaid. A napi hálák listája elronthatja a bluesot, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson arra, amit szeretett ember még képes, és nem az általa elvesztett képességek helyett.

Ünnepeljük, mi lehetséges. A szeretett embernek még mindig sok képessége van. Bármilyen szinten lehetséges a részvétel meghívására irányuló strukturális tevékenységek, és mindkettő igazi élményt nyújt.

Próbálj elképzelni a szeretett ember világát. Képzeld el, hogy nem tud emlékezni és életet egyszerű feladatokat csinálni. Azáltal, hogy értékelte, amit szeretett ember tud adni, akkor még a legnehezebb napokon is megelégedhet.

Gyakorolja a relaxációs technikákat. A meditáció, a mély lélegzet, a vizualizáció, az éberség, a jóga vagy a ritmikus testmozgás nyugodt, helyreállíthatja és elősegítheti a boldogságot. Kísérletezzen különböző technikákkal, hogy megtalálják azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.

Az érzelmi tudatosság javítása. Az ilyen hatalmas felelősségvállalás közepette fennmaradó, koncentrált és nyugodt, kihívást jelenthet még a legmegfelelőbb gondozók is. Az érzelmi tudatosság fejlesztésével azonban enyhítheti a stresszt, pozitív érzelmeket tapasztalhat, és új békét és tisztaságot hozhat a gondozói szerepének.

Érintse meg a gondoskodó személyhez való csatlakozás előnyeit

Még akkor is, ha a gondoskodó személy már nem tud szóban kifejezni szeretetet vagy elismerést, a gondozó szerepében mélyebb értelemben jutalmazza a jutalmat, ha minden nap időt szeretne kötni a személyhez. Kerülje az összes zavaró tényezőt, és a teljes személyre összpontosítson. Legyen szemkontaktus (ha ez lehetséges), tartsa a személy kezét, vagy szúrja be az arcát, és nyugodt, megnyugtató hangon beszéljen. Ha így csatlakozik, olyan folyamatot tapasztal, amely növeli a hangulatot, csökkenti a stresszt, és támogatja a fizikai és érzelmi jólétet. És ez ugyanolyan hatással is lehet szeretteire.

Hogyan lehet segíteni az Alzheimer-kór vagy a demencia gondozó

Ha egy barát vagy családtag gondoskodik az Alzheimer-kór vagy a demenciáról, fontos, hogy minden segítséget és támogatást biztosítson.

Ne várjon, hogy segítséget kérjen. Sok gondozónak nehéz megkérdezni másoktól segítséget, függetlenül attól, hogy mennyire szükségük van rá, úgyhogy tedd az ajánlatot. És ha igen, akkor konkrét. Egyszerűen azt kérdezi: „Mit tehetek, hogy segítsek?” Javaslatokat tenni, mint például: „Szabad vagyok holnap délután, ülök a pácienssel, miközben szünetet tartok?” Vagy „Mit tudok neked az élelmiszerboltból A legegyszerűbb vagy hétköznaposabb házimunkákkal való segítés megkönnyítheti a gondozót, hogy minél több időt töltsön a pácienssel, vagy szünetet töltsön az akkumulátorainak feltöltésére.

Légy barát. A gondozók hajlamosak arra, hogy visszavonuljanak a családból és a barátokból, de még mindig szükségük van a külvilággal való rendszeres kapcsolatra. A telefonhívások, a szövegek vagy az e-mailek rendben vannak, de semmilyen személyes látogatást nem végez, hogy felemelje a gondozó hangulatát. Ismét ne várj, hogy megkérdezzük; legyen az, aki eléri.

Légy jó hallgató. A gondozással kapcsolatos szellőztető csalódások nagy stresszoldó lehetnek. Hallgassa meg a gondozó félelmeit és aggodalmait anélkül, hogy megítélné.

Mutassa meg háláját. Ha például a gondozó testvér, aki gondoskodik a szülőtől, fontos, hogy kifejezzék háláját. Az Alzheimer-kór vagy a demencia közepén vagy késői stádiumában lévő személy valószínűleg nem tudja értékelni a gondnokot, így fontos, hogy más családtagok felismerjék a gondozó kemény munkáját és áldozatát, és rendszeresen mutatják felértékelésüket. Míg egy kártya vagy egy egyszerű „Köszönöm” hosszú utat tud eljutni, ha valamilyen nyugalom kínálatát kísérik, áldás lehet.

Ismertesse a gondozói stressz jeleit és ösztönözze a gondozót arra, hogy jobban összpontosítson saját egészségére és jólétére.

Hol fordulhat segítségért

Alzheimer-szövetségek - Az Alzheimer-szövetségek világszerte működő listája, amely tájékoztatást, tanácsot és támogatást nyújt a gondozók számára. (Alzheimer-kór nemzetközi)

Családápolási navigátor - Az Egyesült Államokban élő gondozók számára egy állami forrásból származó erőforrás, amely segít megtalálni a szolgáltatásokat és egyéb erőforrásokat. (Családi gondozói szövetség)

Gondozói cselekvési terv - Személyre szabott cselekvési terv létrehozása, információk, támogatás és helyi források keresése. (Alzheimer-szövetség)

Ajánlott olvasás

Alzheimer-kór - Útmutató a kezeléshez, a kezeléshez és a gondozáshoz. (Harvard Orvosi Iskola különleges egészségügyi jelentése)

Alzheimer-kór és kapcsolódó demenciák - cikkek sorozata, amely a demencia különböző aspektusait foglalja magában, beleértve a jeleket, tüneteket és gondozást. (Nemzeti Idősödési Intézet)

Dementia, gondozás és a frusztráció ellenőrzése - okok, figyelmeztető jelek és a csalódások kezelésének módja. (Családi gondozói szövetség)

Változások a kapcsolatodban - Hogyan változhat a gondozó kapcsolat a betegrel. (Alzheimer-szövetség)

Alzheimer-kór: Hogyan kérhet segítséget - Javaslatok a család és a barátok bevonására a betegellátás segítésében. (Mayo Klinika)

A gondozói kiégés megelőzése - a gondozó kiégésének figyelmeztető jelei és megoldása. (Idősödési területügynökség)

Szerzők: Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A. és Jeanne Segal, Ph.D. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák