Segíteni valakinek egy étkezési rendellenességet

Tanácsok a szülők, a családtagok és a barátok számára

Aggódik, hogy egy barátnak vagy családtagnak lehet étkezési rendellenessége? Nem könnyű nézni valakit, akit érdekel az egészségük károsodása, különösen akkor, ha a megoldás legalábbis kívülről egyszerűnek tűnik. De az étkezési zavarok nem igazán az ételről vagy a súlyról szólnak. Megpróbálják kezelni az érzelmi és a stresszel kapcsolatos kérdéseket. Nem kényszerítheti a táplálkozási zavarral küzdő személyt arra, hogy megváltozzon, de támogathatja és támogathatja a kezelést. És ez nagy különbséget okozhat a szeretett ember helyreállításában.

A szeretett ember étkezési zavarának megértése

Az étkezési zavarok rendkívüli zavart okoznak a merev táplálkozás utáni étkezési szokásokban, titokban rejtve az ételt, étkezés után dobva, kalóriát rögeszmé számítva. De az étkezési zavarok sokkal bonyolultabbak, mint az egészségtelen táplálkozási szokások. A táplálkozási zavarok magukban torzított, önkritikus attitűdöket tartalmaznak a testsúly, az élelmiszer és a testkép tekintetében. Ezek a negatív gondolatok és érzések károsítják a káros viselkedést.

Az étkezési zavarokkal küzdő emberek ételt használnak a kellemetlen vagy fájdalmas érzelmek kezelésére. A táplálék korlátozása az irányítás érezhető. Az overeating ideiglenesen megnyugtatja a szomorúságot, a haragot vagy a magányt. A tehetetlenséget a tehetetlenség és az önérzés érzéseinek leküzdésére használják. Idővel az étkezési zavarokkal küzdő emberek elvesztik a képességüket, hogy objektíven látják magukat, és az étel és a súlyok fölötti megszállottság az életében minden másban dominál. A helyreállítási útjuk az étkezési rendellenességüket vezérlő problémák azonosításával és az érzelmi fájdalommal való megbirkózás egészségesebb módjainak azonosításával kezdődik.

Az étkezési zavarok típusai

A leggyakoribb étkezési zavarok a következők:

Étvágytalanság - Az anorexiában szenvedő emberek éhezik a zsírsá válást. Annak ellenére, hogy alultápláltak, sőt elkomorodtak, soha nem hiszik, hogy elég vékonyak. A kalóriák korlátozása mellett az anorexiás emberek is gyakorolhatják súlyukat a testmozgással, a diéta pirulákkal vagy a tisztítással.

bulimia - A bulimia magában foglalja a bingeing és a tisztítás destruktív ciklusát. Az ellenőrzésen kívüli étkezés utáni epizód után a bulimiaiak drasztikus lépéseket tesznek az extra kalóriák tisztítására. Annak érdekében, hogy elkerüljék a súlygyarapodást, hánynak, feleslegesnek, gyorsnak vagy hashajtónak kell lenniük.

Binge étkezési zavar - Az emberek, akiknek étkezési rendellenességei kénytelenek túlzottan elfogyasztani, rövid idő alatt gyorsan elfogyasztanak több ezer kalóriát. Annak ellenére, hogy bűntudat és szégyen érzi ezeket a titkos bingeket, úgy érzi, hogy nem képesek a magatartásuk ellenőrzésére vagy az étkezés megszakítására, még akkor is, ha kényelmetlenül teljes.

Mítoszok és tények az étkezési zavarokról
1. tévhit: Alacsony súlyúnak kell lenned ahhoz, hogy étkezési zavarod legyen.

Tény: Az étkezési zavarokkal küzdő emberek minden formában és méretben találhatók. Az étkezési zavarokkal küzdő sok ember átlagos súlyú vagy túlsúlyos.

2. tévhit: Csak tizenéves lányok és fiatal nők érik az étkezési zavarokat.

Tény: Míg a táplálkozási zavarok a leggyakoribbak a fiatal nőknél a tizenévesek és a húszas évek elején, mindegyik korú férfiaknál és nőknél találhatók - a gyermekektől az idősebbekig.

3. mítosz: Az étkezési zavarokkal küzdő emberek hiábavalók.

Tény: Nem hiábavalóság, hogy az étkezési zavarokat szenvedő embereket extrém táplálkozásra és megszállottságra kövesse, hanem inkább a kényelmetlen érzések kezelésére tett kísérletet.

4. mítosz: Az étkezési zavarok nem olyan veszélyesek.

Tény: Az étkezési zavarok súlyos állapotok, amelyek mind fizikai, mind érzelmi károsodást okoznak. Minden étkezési rendellenesség visszafordíthatatlan és akár életveszélyes egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a szívbetegségek, a csontvesztés, a szúrt növekedés, a meddőség és a vesekárosodás.

Egy étkezési zavar figyelmeztető jelei

Sokan aggódnak a súlyuk, az ételük és a megjelenésük miatt. Ez különösen igaz a tizenévesek és a fiatal felnőttek esetében, akik extra nyomással szembesülnek ahhoz, hogy a testük megváltozása idején vonzóvá váljanak és vonzóvá váljanak. Ennek eredményeképpen kihívást jelenthet az étkezési zavar és a normális tudat, a súlykárosodás vagy a diétázás közötti különbség. További bonyolult ügyek, az étkezési zavarokkal küzdő emberek gyakran megpróbálják elrejteni a problémát. Vannak azonban figyelmeztető jelek, amiket megnézhet. És ahogy az étkezési zavarok előrehaladnak, a vörös zászlók könnyebben észrevehetők.

Élelmiszer vagy étrend korlátozása

  • Az ételt vagy étkezést érintő helyzetek elkerülése érdekében (pl. Korábban nagy étkezés volt, nem éhes, vagy gyomorzavara van)
  • Csak apró adagok vagy speciálisan alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása, és gyakran tiltják a teljes élelmiszer-kategóriákat, például a szénhidrátokat és az étrendi zsírt
  • A kalóriák megszállottsága, az élelmiszer-címkék olvasása és a mérési részek elszámolása
  • Korlátozó élelmiszer-rituálék kidolgozása, mint például bizonyos ételek megrendelése, élelmiszerek átrendezése egy tányérra, túlzott vágás vagy rágás.
  • Diétás tabletták, receptköteles stimulánsok, mint például Adderall vagy Ritalin, vagy akár illegális drogok, például amfetaminok (sebesség, kristály stb.)

nagy mennyiségek fogyasztása

  • A nagy mennyiségű élelmiszer rövid ideig tartó megmagyarázhatatlan eltűnése
  • Sok üres élelmiszercsomag és -csomagolás, gyakran a szemét alján elrejtve
  • A magas kalóriatartalmú élelmiszerek, mint például a gyorsétel és az édességek ártalmatlanítása és elrejtése
  • Titoktartás és elszigeteltség; normális körülmények között eszik mások körében, csak késő este, vagy olyan magánhelyiségben, ahol nem fogják felfedezni vagy zavarni

hashajtó

  • Az étkezés után eltűnik, vagy gyakran utazik a fürdőszobába
  • Zuhanyozás, fürdés vagy folyóvíz étkezés után, hogy elrejtse az öblítés hangját
  • Túlzott mennyiségű szájvízzel, lélegzetelakadással vagy parfümrel a hányás szagának elfedésére
  • A hashajtók, diuretikumok vagy beöntések alkalmazása
  • Időszakos böjt vagy kényszerítő, intenzív edzés, különösen evés után
  • Gyakori torokfájás, gyomor-, hasmenés vagy székrekedés
  • Elszíneződött fogak

A torzított testkép és a megváltozott megjelenés

  • A test vagy a súly rendkívül aggasztó (pl. Állandó mérések, sok időt töltenek a tükör előtt, hogy megvizsgálják és kritizálják a testüket)
  • Jelentős súlycsökkenés, gyors súlygyarapodás vagy állandóan ingadozó súly
  • Gyakori megjegyzések a zsír vagy a túlsúly érzéséről, vagy a súlygyarapodásról
  • Tömör ruhák vagy több réteg viselése a súly elrejtése érdekében

Aggódik valakivel? Beszélj!

Ha észrevesz egy étkezési zavar figyelmeztető jeleit egy barátnál vagy családtagnál, fontos beszélni. Lehet, hogy félsz, hogy tévedsz, vagy hogy rosszat mondasz, vagy elidegenítheted a személyt. Fontos azonban, hogy ne hagyja, hogy ezek az aggodalmak megakadályozzák, hogy aggodalmait fejezzék ki.

Az étkezési zavarokkal küzdő emberek gyakran félnek segítséget kérni. Néhányan éppolyan küzdenek, mint amennyit meg akarunk találni a problémájukkal kapcsolatos beszélgetés megkezdéséhez, míg mások ilyen alacsony önbecsülésük miatt egyszerűen nem érzik, hogy megérdemlik a segítséget. Bármi legyen is a helyzet, az étkezési zavarok csak a kezelés nélkül súlyosbodnak, és a fizikai és érzelmi károsodás súlyos lehet. Minél hamarabb elkezd segíteni, annál jobbak a helyreállítási esélyeik. Míg nem kényszerítheti az étkezési zavarral küzdő embert, hogy jobb legyen, támogató kapcsolataik létfontosságúak azok helyreállításához. A szereteted és bátorításod mindent megtesz.

Hogyan beszéljünk valakivel az étkezési zavarukról

A változás meghozatalának döntése ritkán egyszerű az étkezési zavarok esetén. Ha a táplálkozási zavar alultápláltan hagyta őket, torzíthatja a testüket, a körülötte lévő világot, még a motivációkat is, hogy segítsen. Bosszantva őket bosszantó figyelmeztetésekkel az étkezési rendellenességeik egészségügyi következményeiről, vagy arra, hogy megpróbálják megfertőzni őket az étkezéshez, valószínűleg nem fog működni. A táplálkozási zavarok gyakran fontos szerepet töltenek be az ember életében - a kellemetlen érzelmek megbirkózásának módja, így a csábítás erős lehet. Mivel lehet, hogy védekezéssel vagy elutasítással találkozhat, óvatosan kell futnia a tárgy feltekerésekor.

Válasszon egy jó időt. Válasszon ki egy időt, amikor magánszemélygel beszélhetsz anélkül, hogy zavaró vagy korlátozó lenne. Más kötelezettségek miatt nem akarod megállni a beszélgetés közepén! Fontos, hogy a beszélgetés érzelmi nyugalom idején is legyen. Ne próbálja meg ezt a beszélgetést azonnal felrobbantani.

Magyarázd el, miért aggódsz. Legyen óvatos, hogy elkerülje az előadást vagy a kritizálást, mivel ez csak a szeretett embert védi. Ehelyett utaljon arra a konkrét helyzetre és viselkedésre, amelyet észrevettél, és miért aggódnak. A cél nem az, hogy megoldásokat kínáljon, hanem hogy kifejezze aggodalmait az ember egészségével kapcsolatban, hogy mennyire szereted őket, és hogy segítsetek.

Készülj fel a megtagadásra és az ellenállásra. Jó esélyed van arra, hogy a szeretted megtagadja az étkezési rendellenességet, vagy dühös és védekezővé váljon. Ha ez megtörténik, próbáljon nyugodt, koncentrált és tiszteletteljes maradni. Ne feledje, hogy ez a beszélgetés valószínűleg nagyon fenyegeti az étkezési zavarral küzdő valakit. Ne vegye személyesen.

Kérdezd meg, hogy van-e ok arra, hogy megváltozzon. Még akkor is, ha a szeretett embernek nincs szüksége arra, hogy önmagára váltson, esetleg más okból is megváltoztathatják: hogy szeretjenek valakit, akit szeretnek, hogy visszatérjenek az iskolába vagy a munkába. Minden, ami tényleg fontos, hogy segítséget kérjenek.

Légy türelmes és támogató. Ne add fel, ha a személy először leáll. Előfordulhat, hogy eltarthat egy ideig, mielőtt hajlandóak megnyitni és elismerni, hogy problémájuk van. A fontos a kommunikációs vonalak megnyitása. Ha hajlandóak beszélni, hallgasson ítélet nélkül, függetlenül attól, hogy mennyire érintetlenek lehetnek. Tegyük világossá, hogy törődsz vele, hogy higgyetek benne, és hogy ott leszel bármilyen módon, amire szükségük van, amikor készen állnak.

Mit ne tegyünk

Kerülje az ultimátumot. Hacsak nem foglalkozik egy kiskorú gyermekkel, nem kényszerítheti valakit a kezelésre. A változtatásra vonatkozó döntésnek nekik kell származnia. Az ultimátumok csupán nyomást adnak, és fokozzák a titoktartást és a megtagadást.

Kerülje a megjelenést vagy a súlyt. Az étkezési zavarokkal küzdő emberek már túlságosan összpontosítottak a testükre. Még azt is garantálják, hogy nem kövérek a vágyukban. Ehelyett irányítsa a beszélgetést az érzéseikkel. Miért félnek, hogy kövérek? Mit gondolnak, ha vékonyak lesznek?

Kerülje a szégyenlést és a hibáztatást. Tisztázzuk a vádló „ön” kijelentéseit, mint: „Csak meg kell enni!” Vagy: „Semmilyen okból nem érted magad.” Használd az „I” utasításokat. Például: „Nehéz megnézni, hogy elvesztitek.” Vagy: „Félek, amikor hallom, hogy dobsz.”

Kerülje az egyszerű megoldások megadását. Például: „Mindössze annyit kell tenned, hogy elfogadod magad.” Az étkezési zavarok összetett problémák. Ha ilyen könnyű lenne, a szeretett ember nem szenvedne.

Egy személy ösztönzése segítségért

Amellett, hogy támogatást nyújt, a legfontosabb dolog, amit tehetsz egy étkezési rendellenességgel küzdő személy számára, a kezelés ösztönzése. Minél hosszabb az étkezési rendellenesség diagnosztizálatlan és kezeletlen, annál nehezebb a testen, és annál nehezebb leküzdeni, ezért sürgetni szeretett emberét, hogy azonnal orvoshoz jusson.

Az orvos értékelheti a szeretett ember tüneteit, pontos diagnózist adhat meg, és megjelenítheti az esetlegesen felmerülő egészségügyi problémákat. Az orvos azt is meghatározhatja, hogy vannak-e együtt fennálló állapotok, amelyek kezelést igényelnek, mint például a depresszió, az anyaggal való visszaélés vagy a szorongásos zavar.

Ha a barátja vagy a családtagja habozott, hogy orvoshoz jusson, kérje meg őket, hogy fizikailag megértsék az aggodalmaikat. Segíthet, ha felajánlja a találkozót, vagy az első látogatás során jár.

Az étkezési zavarok kezelése

A helyes kezelési megközelítés minden emberre attól függ, hogy milyen sajátos tüneteket, problémákat és erősségeket, valamint a betegség súlyosságát. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen, az étkezési zavar kezelésének foglalkoznia kell a probléma fizikai és pszichológiai vonatkozásaival. A cél az, hogy kezeljék az orvosi vagy táplálkozási szükségleteket, támogassák az egészséges táplálkozási viszonyokat, és konstruktív módon tanítsanak, hogy megbirkózzanak a kellemetlen érzelmekkel és az élet kihívásaival.

A csapat-megközelítés gyakran a legjobb. Azok, akik részt vehetnek a kezelésben, az orvosok, a mentális egészségügyi szakemberek és a táplálkozási szakemberek. A családtagok részvétele és támogatása is nagy különbséget tesz az étkezési zavarok kezelésében.

Orvosi kezelés. Az elsődleges prioritás a súlyos egészségügyi problémák kezelése és stabilizálása. Szükség lehet a kórházi ápolásra vagy a lakóhelyi kezelésre akkor, ha a szeretett ember veszélyesen alultáplált, orvosi komplikációkban szenved, súlyosan depressziós vagy öngyilkos, vagy ellenálló a kezelésre. A járóbeteg-ellátás egy lehetőség, ha a beteg nem áll fenn azonnali orvosi veszélyben.

Táplálkozási tanácsadás. A dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek segíthetnek a szeretett egyéneknek a kiegyensúlyozott étkezési tervek kialakításában, az étrendi célok meghatározásában és az egészséges súly elérésében vagy fenntartásában. A tanácsadás a megfelelő táplálkozással kapcsolatos oktatást is magában foglalhat.

Terápia. A terápia döntő szerepet játszik az étkezési zavarok kezelésében. Célja, hogy azonosítsa azokat a negatív gondolatokat és érzéseket, amelyek a rendezetlen étkezési szokások mögött állnak, és egészségesebb és kevésbé torzított attitűdökkel helyettesítik őket. Egy másik fontos cél az, hogy megtanítsuk a személynek, hogyan kell kezelni a nehéz érzelmeket, a kapcsolati problémákat és a stresszt produktív, nem önpusztító módon.

Az étkezési rendellenesség kezelésére szolgáló terápia gyakori típusai
Egyéni kezelés - Felfedezi mind az étkezési zavar tüneteit, mind az őket érzelmi érzelmi és interperszonális kérdéseket. A hangsúly az önismeret növelésére, a diszfunkcionális hiedelmek kihívására, az önbecsülés és az irányításérzet javítására irányul.
Családi terápia - Megvizsgálja a családdinamikát, amely hozzájárulhat az étkezési zavarhoz, vagy zavarhatja a helyreállítást. Gyakran tartalmaz néhány terápiás szekciót a beteg nélkül, különösen fontos elemet, amikor az étkezési rendellenességgel rendelkező személy megtagadja az étkezési rendellenességet.
Csoportterápia - Lehetővé teszi az étkezési zavarokkal küzdő emberek számára, hogy felügyelt környezetben beszéljenek egymással. Segít csökkenteni az étkezési zavarokkal küzdő emberek elszigeteltségét. A csoporttagok támogatják egymást, és megosztják tapasztalataikat és tanácsokat.

Az otthoni étkezési zavarok kezelése

Szülőként sok mindent lehet tenni, hogy támogassa a gyermek étkezési rendellenességeit, még akkor is, ha még mindig ellenállnak a kezelésnek.

Állítson be egy pozitív példát. Több befolyása van, mint gondolnád. A diétázás helyett tápláló, kiegyensúlyozott ételeket fogyaszthat. Figyelj arra, hogyan beszélsz a testedről és az evésedről. Kerülje az önkritikus megjegyzéseket vagy negatív megjegyzéseket mások megjelenéséről. Ehelyett a belső tulajdonságokra összpontosítson, amelyek valóban vonzóvá teszik a személyt.

Élvezze az étkezést. Próbálj meg együtt enni családként, amilyen gyakran csak lehetséges. Még akkor is, ha a gyermek nem hajlandó enni az elkészített ételeket, ösztönözze őket arra, hogy csatlakozzanak hozzá az asztalhoz. Használd ezt az időt együtt, hogy élvezhessük egymás társaságát, nem pedig a problémákról. Az étkezések szintén jó alkalom arra, hogy megmutassák gyermekének, hogy az étel valamit élvezni kell, nem pedig félni.

Kerülje a hatalmi harcokat az élelmiszer felett. Azok a kísérletek, amelyek arra kényszerítik gyermekét, hogy enni, csak konfliktusokat és rossz érzéseket okoznak, és valószínűleg nagyobb titoktartást és hazugságot eredményeznek. Ez nem jelenti azt, hogy nem állíthat be korlátozásokat, és nem tarthatja el a gyermekét viselkedésükért. De ne cselekedj, mint az élelmiszer-rendőrség, folyamatosan figyelje gyermeke viselkedését.

Ösztönözze az evést természetes következményekkel. Bár nem kényszerítheti az egészséges táplálkozási szokásokat, akkor ösztönözheti őket azáltal, hogy megteszi a természetes következményeit, amikor nem eszik az ételt. Például, ha gyermeke nem eszik, nem tudnak táncolni, vagy vezetni az autót, mert gyengített állapotukban nem lenne biztonságos. Hangsúlyozzuk, hogy ez nem büntetés, hanem egy természetes orvosi következmény.

Tegyen meg mindent, amit tehetsz az önbecsülés előmozdítása érdekében. a gyermekedben szellemi, sportos és társadalmi törekvésekben. A fiúknak és lányoknak ugyanazokat a lehetőségeket és bátorítást adják. Az öngyilkosság és a jó önbecsülés jól kerekített érzése talán a legjobb rendellenességek a rendezetlen étkezésnek.

Ne hibáztassa magát. A szülők gyakran úgy érzik, hogy felelősséget kell vállalniuk az étkezési rendellenességért, ami igazán nincs uralmuk alatt. Ha elfogadja, hogy az étkezési rendellenesség nem bárki hibája, akkor szabaddá válhat, hogy cselekedjen, ami őszinte és nem zavarodott, amit „meg kell” vagy „tudnád” tenni.

A szeretett ember helyreállításának támogatása

A táplálkozási zavaroktól való visszanyerés időt vesz igénybe. Nincsenek gyors javítások vagy csodák, így fontos, hogy türelem és együttérzés legyen. Ne tegyen felesleges nyomást a szeretett emberre, ha irreális célokat állít fel, vagy saját ütemezésénél előrehaladást követel. Adj reményt és bátorítást, dicsérj minden kis lépést előre, és maradj pozitívan a harcok és a kudarcok révén.

Ismerje meg az étkezési zavarokat. Minél többet tudsz, annál jobb felszerelésed lesz, hogy segítsd a szeretettedet, elkerüljék a buktatókat és megbirkózzanak a kihívásokkal.

Hallgassa ítélet nélkül. Mutassa meg, hogy törődsz azzal, hogy megkérdezi szeretett ember érzéseit és aggodalmait, majd igazán hallgat. Ellenőrizze a tanácsot vagy kritikát. Egyszerűen hagyja, hogy barátja vagy családtagja tudja, hogy hallják őket. Még akkor is, ha nem érted, hogy mi megy keresztül, fontos, hogy érvényesítsd a szeretett ember érzéseit.

Figyeljen a kiváltókra. Kerülje az élelmiszerekről, súlyokról, étkezésről vagy negatív kijelentésekről a saját testéről. De ne félj enni normálisan valakivel, aki étkezési zavarral küzd. Segíthet egy példaként az egészséges táplálkozásra.

Vigyázz magadra. Ne legyél annyira elfoglalva a szeretett ember étkezési rendellenessége miatt, hogy elhanyagolod a saját igényeidet. Győződjön meg róla, hogy saját támogatása van, így biztosítani tudja azt. Függetlenül attól, hogy egy megbízható barát, egy támogató csoport vagy saját terapeuta nyújt-e támogatást, fontos, hogy legyen egy aljzat, hogy beszéljen az érzéseiről és érzelmileg feltöltődni. Az is fontos, hogy az időt a napodba ütemezze a pihenésre és a dolgok megtételére.

Hol fordulhat segítségért

Az USA-ban.: Országos étkezési zavarok szövetsége vagy hívja az 1-800-931-2237-et (Országos étkezési zavarok szövetsége)

UK: Beat étkezési zavarok vagy hívás 0345 643 1414 (Helpfinder)

Ausztrália: Pillangó Alapítvány étkezési zavarokért, vagy hívja az 1800 33 4673-at (Országos étkezési zavarok együttműködése)

Kanada: Szolgáltatói címtár vagy hívja az 1-866-633-4220-at (NEDIC)

Ajánlott olvasás

Szinte anorexiás - az én (vagy a szerettem) kapcsolata az élelmiszerrel egy probléma? (Harvard Egészségügyi Könyvek)

A szülői eszközkészlet (PDF) - Tanácsadás az étkezési zavarokkal küzdő gyermekek szüleinek. (Országos étkezési zavarok szövetsége)

Étkezési zavarok - A gyerekek és a tizenévesek étkezési zavarainak okai, hatásai, figyelmeztető jelei és kezelése. (KidsHealth)

Súgó a barátok és a család számára - Tippek arra, hogyan kell megközelíteni egy étkezési rendellenességgel küzdő személyt, mit kell mondani, és hogyan kell gondoskodni magáról. (Nemzeti étkezési zavar információs központ)

Kezelés - A táplálkozási rendellenességek kezelésének tippjei. (Országos étkezési zavarok szövetsége)

Szerzők: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson és Jeanne Segal, Ph.D. Utolsó frissítés: 2018. november.

Loading...

Népszerű Kategóriák